毎日、心穏やかに過ごせる22の習慣 1.必要のないものを捨てる、もしくは売るか、寄付する。 2.やることをすべて整理する。すべて、です。 3.必要ない消費をしない。 4.できる限り、仕事より自分を大事にする。もちろん例外はある。 5.何か、瞑想状態になれることをする。 6.日々のルーティンを、"癒しの習慣"にしましょう。 7.あなたの気づきをノートにまとめる。 8.メモ帳を持つ。 9.夜、キャンドルをともす。 10.毎日のコーヒーとお茶を、温かいはちみつレモンに変える。 11.いつも現金で支払う。 12.マントラを唱える。 13.人生に良い影響がない人々と関わるのを止める。 14.夜ごはんを自分で作る。 15.無意識に消費しているものに注意深くなる。 16.どんな人生を歩みたいかを自問し、その考えに基づいてゴールを設定する。 17.思い描くよりも、もっと現実的なゴールを設定する。 18.毎日のシンプルな生活に幸せを見出す。 19.何を求めるのかに注意深くなる。 20.自分自身の哲学を作り、日々の生活や決断に活かそう。 21.自分を監視するのを止める。…

毎日、心穏やかに過ごせる22の習慣 1.必要のないものを捨てる、もしくは売るか、寄付する。 2.やることをすべて整理する。すべて、です。 3.必要ない消費をしない。 4.できる限り、仕事より自分を大事にする。もちろん例外はある。 5.何か、瞑想状態になれることをする。 6.日々のルーティンを、"癒しの習慣"にしましょう。 7.あなたの気づきをノートにまとめる。 8.メモ帳を持つ。 9.夜、キャンドルをともす。 10.毎日のコーヒーとお茶を、温かいはちみつレモンに変える。 11.いつも現金で支払う。 12.マントラを唱える。 13.人生に良い影響がない人々と関わるのを止める。 14.夜ごはんを自分で作る。 15.無意識に消費しているものに注意深くなる。 16.どんな人生を歩みたいかを自問し、その考えに基づいてゴールを設定する。 17.思い描くよりも、もっと現実的なゴールを設定する。 18.毎日のシンプルな生活に幸せを見出す。 19.何を求めるのかに注意深くなる。 20.自分自身の哲学を作り、日々の生活や決断に活かそう。 21.自分を監視するのを止める。…

たるんだ二の腕やヒップライン、毎日たった90秒のワークアウトですっきりさせてみませんか?プロが教えるエクササイズは短時間でも続けることでしっかり効果が期待できる優れもの!ぜひ今日から習慣にしてみませんか?

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風水で金運を手に入れた人が、毎日行っていた7つの習慣

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お尻がキュッと上がり太ももにすきまができると話題の「プリエスクワット」は、バレエのメソッドを取り入れた即効エクササイズ!毎日続ければ、2週間後には太ももにすきまができて脚が細く長く見えますよ。

脚が“細く長く”なる!?太もも痩せには「プリエスクワット」がイイんです!

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Japanese box lunch, Bento お弁当

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毎日のおやつや食事、無添加のものしか食べないのは難しいですが、できるだけ安心・安全なものにしたいですよね。今回は、特に危険な食品添加物5つを、食品問題評論家の垣田達哉先生に教えていただきました。

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痩せる体をつくる食事運動毎日の習慣朝の呼吸とダイエット Vol.38

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4月は何かとストレスが多く、暴飲暴食や睡眠不足など生活習慣も乱れがちな時期。気づかないうちに腸に負担がかかって「腸疲労」を起こしているかも!?腸は「第2の脳」(セカンドブレイン)とも呼ばれていて、人体...

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今、私は社長に怒っています。  あまりにも理不尽な八つ当たり・・・  そしてさんざん悪態をついた後に機嫌がなおって  「ガンにならない一番の方法ってストレス  溜めないことなんだってー!」  ・・・わたしにはあなたのことがわかりません。  そんなときはこういう本を読んで自分が変わらなきゃ。  百五歳まで明るく楽しく元氣に生きる毎日の習慣 (単行本・ムック) / 怒賀久弥/著【楽天市場】

百五歳まで明るく楽しく元氣に生きる毎日の習慣 (単行本・ムック) / 怒賀久弥/著|cd&dvd neowing

今、私は社長に怒っています。 あまりにも理不尽な八つ当たり・・・ そしてさんざん悪態をついた後に機嫌がなおって 「ガンにならない一番の方法ってストレス 溜めないことなんだってー!」 ・・・わたしにはあなたのことがわかりません。 そんなときはこういう本を読んで自分が変わらなきゃ。 百五歳まで明るく楽しく元氣に生きる毎日の習慣 (単行本・ムック) / 怒賀久弥/著【楽天市場】

ようやくホッとできる時間です。天井灯を消して、キッチンでぐいっと養命酒を飲んでから🥃ソファーでのんびり。これ毎日の習慣です。  ・  考え続けてきたことを、さらにまだまだ考え続ける胆力。物事に寄ったり引いたり、今を見たり未来を見たりしながら考え続ける胆力。  これがあるかが試されるなぁと感じる最近です。  どうしても結論を急ぎたくなるし、一時期のサッパリした感を求めてしまうことがあるので。  ・  パッと答えが出なくとも、考え続けていると、ある日、霧が晴れたように決断に希望を感じられる日がやってくることを、これまでの仕事人生の中で何度か経験してきました。  ・  数は多くなくともその経験の記憶が、今の自分を支えてくれているようにも思います。

ようやくホッとできる時間です。天井灯を消して、キッチンでぐいっと養命酒を飲んでから🥃ソファーでのんびり。これ毎日の習慣です。 ・ 考え続けてきたことを、さらにまだまだ考え続ける胆力。物事に寄ったり引いたり、今を見たり未来を見たりしながら考え続ける胆力。 これがあるかが試されるなぁと感じる最近です。 どうしても結論を急ぎたくなるし、一時期のサッパリした感を求めてしまうことがあるので。 ・ パッと答えが出なくとも、考え続けていると、ある日、霧が晴れたように決断に希望を感じられる日がやってくることを、これまでの仕事人生の中で何度か経験してきました。 ・ 数は多くなくともその経験の記憶が、今の自分を支えてくれているようにも思います。

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