「足裏のアーチを取り戻す簡単な方法があります。それは、足の指に輪ゴムを巻くこと。中指の第一関節辺りに、二重か三重に輪ゴムを巻きます。これによって脳が中指を意識し、内側と外側のアーチを認識しやすくなるのです」 ゴムを巻くのは中指の存在を知覚するためなので、跡がつかない程度のゆるさで巻けばOK。 「両足とも巻き終わったら、立って歩いてみてください。普段よりもしっかりと地面に足裏がついてバランスが取りやすくなり、脚全体を前に出しやすいはずです。このワークを定期的に続けると、足底筋のバランスが整いやすくなり、O脚やX脚、外反母趾、内反小趾の改善につながります」 藤本さんによれば、輪ゴムワークは、重心をかけやすくなるので運動中に行うのもオススメだとか。 「ただし、一日中巻きっぱなしにせず、つけているときと外したときの差を感じたほうが、より体が正しい状態に戻ろうとするので、ゆがみの改善が早くなりますよ」 どこでも手に入る輪ゴムで、簡単にO脚やX脚の改善ができるなんて驚きですね。急な運動を行うのではなく、まずはゆっくり歩く時に取り入れることから始めてみましょう!

「足裏のアーチを取り戻す簡単な方法があります。それは、足の指に輪ゴムを巻くこと。中指の第一関節辺りに、二重か三重に輪ゴムを巻きます。これによって脳が中指を意識し、内側と外側のアーチを認識しやすくなるのです」 ゴムを巻くのは中指の存在を知覚するためなので、跡がつかない程度のゆるさで巻けばOK。 「両足とも巻き終わったら、立って歩いてみてください。普段よりもしっかりと地面に足裏がついてバランスが取りやすくなり、脚全体を前に出しやすいはずです。このワークを定期的に続けると、足底筋のバランスが整いやすくなり、O脚やX脚、外反母趾、内反小趾の改善につながります」 藤本さんによれば、輪ゴムワークは、重心をかけやすくなるので運動中に行うのもオススメだとか。 「ただし、一日中巻きっぱなしにせず、つけているときと外したときの差を感じたほうが、より体が正しい状態に戻ろうとするので、ゆがみの改善が早くなりますよ」 どこでも手に入る輪ゴムで、簡単にO脚やX脚の改善ができるなんて驚きですね。急な運動を行うのではなく、まずはゆっくり歩く時に取り入れることから始めてみましょう!

幸せとはどこかからやってくるものではなく、掴み取るものなのです。2015年はどんな年でしたか?幸せだった人も、そうでない人も、今年をより良い年にするために心がけたい10個のポイントをご紹介します。

幸せは歩いてこない!最高の一年を掴み取る10の心がけ

幸せとはどこかからやってくるものではなく、掴み取るものなのです。2015年はどんな年でしたか?幸せだった人も、そうでない人も、今年をより良い年にするために心がけたい10個のポイントをご紹介します。

「浜松中区歩く」について<p>■ご案内<br>市民の皆さんからの情報をもとに、静岡県浜松市中区の魅力100件をご紹介します。<br>魅力にあふれたこの街を歩いてみて、<br>浜松市中区のこと、もっと知ってみませんか?<br>浜松市中区:<br> 人口23万余を擁し、189町からなる浜松市中区。<br> 行政や経済、文化、交通機関などの都市機能が集中するこの街は、様々な歴史や文化の薫りであふれています。<p>浜松市中区の文化スポットを探し、位置情報を取得すると、家康君カードがゲットできます。<p>100種類の家康君カードを集めると、浜松ならではの商品がもらえる…かも!<p>・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・<br>【操作方法】<br>1 まずは、マップを見てご近所のスポットを見つけましょう。<br>2 スポットに近づいたら、ゲットボタンにタッチ!カードをゲット!!<br>3 取得したカードはアルバムに収納されます。<br>4…

「浜松中区歩く」について<p>■ご案内<br>市民の皆さんからの情報をもとに、静岡県浜松市中区の魅力100件をご紹介します。<br>魅力にあふれたこの街を歩いてみて、<br>浜松市中区のこと、もっと知ってみませんか?<br>浜松市中区:<br> 人口23万余を擁し、189町からなる浜松市中区。<br> 行政や経済、文化、交通機関などの都市機能が集中するこの街は、様々な歴史や文化の薫りであふれています。<p>浜松市中区の文化スポットを探し、位置情報を取得すると、家康君カードがゲットできます。<p>100種類の家康君カードを集めると、浜松ならではの商品がもらえる…かも!<p>・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・<br>【操作方法】<br>1 まずは、マップを見てご近所のスポットを見つけましょう。<br>2 スポットに近づいたら、ゲットボタンにタッチ!カードをゲット!!<br>3 取得したカードはアルバムに収納されます。<br>4…

#アヒル #duckかわゆす。(〃∇〃)赤ちゃんは動物も人間も”赤ちゃん”って感じですね。^^;

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まずは自分の歩いている姿を、鏡やショーウィンドウでチェックしてみてください。客観的に見ると、イメージと全然違った、なんてこともよくあります。

少しの意識で見違える。女性らしい綺麗な歩き方をマスターしよう

まずは自分の歩いている姿を、鏡やショーウィンドウでチェックしてみてください。客観的に見ると、イメージと全然違った、なんてこともよくあります。

指をくわえる猫 | Sumally 猫は気品があるというか、シルエットがとても綺麗な生き物だと思う。透明感がある感じがするし、歩いてる姿も止まってる姿も綺麗だなと思う

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歩いても歩いても

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江ノ電もいいけど、時には歩いてみよう。由比ヶ浜通りのおしゃれカフェ案内 | キナリノ

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アプローチ部分もモミジのほかに、ヤマブキなどを植えた。

都会で自然に囲まれた暮らし3.7×18mの家を、建築的仕掛けで超快適に住まう

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歩いても歩いてもなにもなし

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