食卓のおかずやお弁当の彩りに悩んだら…「赤黄緑」を意識しましょう!かわいくて栄養バランスのとれた食事になっちゃいます♡色別にピックアップしたレシピでお悩み解決!

保存版♡「赤黄緑」が重要なんです!色別おかずレシピ緑色系

食卓のおかずやお弁当の彩りに悩んだら…「赤黄緑」を意識しましょう!かわいくて栄養バランスのとれた食事になっちゃいます♡色別にピックアップしたレシピでお悩み解決!

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和食の基本の並べ方です。栄養バランスも考え、一汁三菜が和食の基本であり理想的な食卓になります。                                                                                                                                                      もっと見る

日本人ならきちんと知っておきたい、正しい「和食の並べ方」

和食の基本の並べ方です。栄養バランスも考え、一汁三菜が和食の基本であり理想的な食卓になります。 もっと見る

こちらもお盆を使ったコーディネートです。栄養バランスも配膳のバランスも綺麗ですよね。ちなみに梅干しやらっきょうなどの漬物類は副々菜には含まれません。

日本人ならきちんと知っておきたい、正しい「和食の並べ方」

こちらもお盆を使ったコーディネートです。栄養バランスも配膳のバランスも綺麗ですよね。ちなみに梅干しやらっきょうなどの漬物類は副々菜には含まれません。

休日のお昼ご飯といえば、やっぱり簡単で手軽に作れるものが1番ですよね。1品でも満足できる“丼ぶりメニュー”は、休日ランチにもぴったり。そこで今回は、がっつり丼からヘルシー丼まで様々な丼ものレシピをご紹介いたします。

みんなの胃袋を虜に♡休日ランチに作りたい丼ものレシピ9選

休日のお昼ご飯といえば、やっぱり簡単で手軽に作れるものが1番ですよね。1品でも満足できる“丼ぶりメニュー”は、休日ランチにもぴったり。そこで今回は、がっつり丼からヘルシー丼まで様々な丼ものレシピをご紹介いたします。

Recipe : 牛肉辛味スープ(ユッケジャン)/栄養バランスに優れた、韓国の代表的なスープ。牛肉のうまみのしみ込んだ辛いスープを堪能したあとは、ごはんを入れてクッパにすれば舌もお腹も大満足。 #Recipe #レシピ

牛肉辛味スープ(ユッケジャン)

Recipe : 牛肉辛味スープ(ユッケジャン)/栄養バランスに優れた、韓国の代表的なスープ。牛肉のうまみのしみ込んだ辛いスープを堪能したあとは、ごはんを入れてクッパにすれば舌もお腹も大満足。 #Recipe #レシピ

お味噌汁の具が多いので一汁三菜ではありませんが、栄養バランスはばっちりです。そして混ぜご飯や具だくさんの汁物の時の見本となる配置バランスです。

日本人ならきちんと知っておきたい、正しい「和食の並べ方」

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口に入れると、ふわっとごまの香りが広がり、暑さで食欲が落ちている時でも食が進む、栄養バランスもバッチリのおにぎりです。

梅干しと枝豆の胡麻オイルおにぎり

口に入れると、ふわっとごまの香りが広がり、暑さで食欲が落ちている時でも食が進む、栄養バランスもバッチリのおにぎりです。

日本人のごはん/お弁当 Japanese meals/Bento さといもとおあげ - DAY BOOK LUNCH 本当はお弁当ってこういうのが栄養的にバランス良いんですよね〜

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一日のはじまりにサッと作れるオープンサンドはいかがですか?ポーチドエッグなら、ゆで卵よりも短い時間で作れるので時間のない朝にもぴったり♪簡単なのに栄養バランスもしっかり摂れるおすすめ朝食メニューです。

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