リフレクト機能を様々な手法でデザインに落とし込んだNight Catシリーズからランニングシューズが登場。暗い時間帯でのトレーニング機会が増えがちな秋/冬に向けて、リフレクト機能を強化しました。アッパーには撥水機能を付加し、水を弾きます。雨天時などのウェットコンディションにも対応した機能性に優れた1足です。<br>しなやかな屈曲性とイグナイトミッドソールがもたらす驚異的な反発性とクッション性で長距離のトレーニングに最適な最新モデルです。<br>かかと部分からライトウェイト EVA 内に配されたフルレングスのイグナイトミッドソールが踏み込むエネルギーを反発、ミッドーソールのサイド部分に施された溝(シェブロングルーブ)が伸縮しさらにその反発したエネルギーを最大限に活かします。また、柔軟性の高いメッシュアッパーとフォアフット部のライトウェイト EVA…

ランニングに必要な柔軟性を獲得するための基礎トレーニング - 自宅でトレーニング! - ランナーのためのカラダづくり - ランニングのためのトレーニング&サポート | コニカミノルタ

コアトレーニング~体幹ライク・ア・テーブル&バランス 腕と脚、体幹を連動させしなやかなボディーをつくる。ブリッジをアレンジしたようなメソッドで、腕と脚、体幹へ同時にアプローチ。動きが滑らかになるにつれて、筋肉群の柔軟性と固定力のいずれもが高まる。腹をへこます大事な役割に加え、運動能力の向上や腰痛などの不調改善など、ご利益が多い。

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【ピラティスボール】空気の量によって柔軟性・弾力性が変わる、柔らか素材のエクササイズボール(フィットネスボール)です。投げる、蹴るなどのボール遊びや身体ほぐしをはじめ、握る・つかむ・押すなどのリハビリ基礎トレーニングにも活躍します。

【ir_takumi】さんのInstagramをピンしています。 《夕日を背景にビールマンスピンのポーズをとってみた。 #ストレッチ #柔軟 #開脚 #海 #splits #oversplits #oversplit #backbend #ballet #太陽光 #stretching #ヨガ #柔軟性 #yoga #海浜公園 #夕焼け #夕日 #夕暮れ #海 #砂浜 #I字バランス #Y字バランス #体幹 #体幹トレーニング #180度開脚 #後屈 #ビールマンスピン #ビールマン #contortion #ノガラ #フィギュアスケート》

効果的なトレーニングをするには、まず自分を知ることから。 自分の身体能力を客観的に測って、弱い部分を強化するためのトレーニングを紹介する「大人の体力測定」。第13回はいわゆる内またの動作、股関節内旋の柔軟性を測定します。 [...]

△各10分のテーマ別ストレッチトレーニング。 △テーマと内容の解説が入って理解しやすい構成 △テーマとなる部位の柔軟性を取り戻し、筋肉を活性化することで目的の効果を実現!

BMCストレッチ 5分で股関節を柔らかくする方法

2016/11/18 07:15:46 dssinyuri お早うございます(๑˃̵ᴗ˂̵) * 昨日1年ぶりに友人に会ったのですが…😀 友「顔がスッキリしたんじゃない👀?」 ば「そうかねぇ?」 友「自分じゃ気づいてないと思うけど笑」 ば「ほおほお(嬉しげに)」 * その方の為にしている訳ではありませんが、この様に言われると素直に嬉しいものですね🙈💛日々やっている事はちゃんと結果として出て居るのですね(笑) 日々のコツコツの大切さを改めて感じた瞬間でした😊✨ * 【体幹】 〈体幹つくり・ダイアゴナル〉 ※写真上 ①キャットバックの体勢から、お腹に力を入れて片腕をあげます。 ②①の体勢のまま反対の脚をあげます(右腕をあげたら、左脚をあげる) ・ 🔎この時、手の親指が天井方向に、足のつま先は90度を意識しましょう。 🔎体が左右にフラフラしない様、お腹にしっかり圧を入れます。 ・ ③10秒キープして、脚と腕をおろし、反対側も行います。左右交互に10回を目安に行いましょう。 ・…

前屈で足首がつかめる - 柔軟体操の正しい行い方と得られる効果とは?柔軟性チェックもご紹介 (2ページ目)|WELQ [ウェルク]

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