なんておいしそう!モンティクリストは、じゅわっとあふれるコクのあるおいしさはもちろん、体に必要なタンパク質がバランスよく摂れて、しかもバターを控えめにすればカロリーもそれほど気になりません。

なんておいしそう!モンティクリストは、じゅわっとあふれるコクのあるおいしさはもちろん、体に必要なタンパク質がバランスよく摂れて、しかもバターを控えめにすればカロリーもそれほど気になりません。

ハムスとトマトのシンプルなサンドイッチ。シンプルだけど、彩りがとてもきれいです。

ハムスとトマトのシンプルなサンドイッチ。シンプルだけど、彩りがとてもきれいです。

なんておいしそう!モンティクリストは、じゅわっとあふれるコクのあるおいしさはもちろん、体に必要なタンパク質がバランスよく摂れて、しかもバターを控えめにすればカロリーもそれほど気になりません。

なんておいしそう!モンティクリストは、じゅわっとあふれるコクのあるおいしさはもちろん、体に必要なタンパク質がバランスよく摂れて、しかもバターを控えめにすればカロリーもそれほど気になりません。

なんておいしそう!モンティクリストは、じゅわっとあふれるコクのあるおいしさはもちろん、体に必要なタンパク質がバランスよく摂れて、しかもバターを控えめにすればカロリーもそれほど気になりません。

なんておいしそう!モンティクリストは、じゅわっとあふれるコクのあるおいしさはもちろん、体に必要なタンパク質がバランスよく摂れて、しかもバターを控えめにすればカロリーもそれほど気になりません。

マシュマロトースト/トーストがおしゃれで上品なデザートに大変身。とろけたマシュマロがソースのようにグレープフルーツにからみ、まさにデザート感覚で味わえる。酸味と甘みのバランスも最高に。 #レシピ #elleatable

マシュマロトースト/トーストがおしゃれで上品なデザートに大変身。とろけたマシュマロがソースのようにグレープフルーツにからみ、まさにデザート感覚で味わえる。酸味と甘みのバランスも最高に。 #レシピ #elleatable

ごはんやパンなどの「主菜」を中心に、お味噌汁やスープなどの「汁もの」、肉・魚・大豆などを使ったメインになるおかず「主菜」と野菜を使った「副菜」「副々菜」を揃えてあげるとバランスのよい食事が出来上がります。

ごはんやパンなどの「主菜」を中心に、お味噌汁やスープなどの「汁もの」、肉・魚・大豆などを使ったメインになるおかず「主菜」と野菜を使った「副菜」「副々菜」を揃えてあげるとバランスのよい食事が出来上がります。

水菜を長めにカットしてプチトマトを添えるだけでこんなに素敵なミニブーケサラダになります。イングリッシュマフィンの具沢山のオープンサンドとヨーグルトで栄養バランスもばっちりですね。

水菜を長めにカットしてプチトマトを添えるだけでこんなに素敵なミニブーケサラダになります。イングリッシュマフィンの具沢山のオープンサンドとヨーグルトで栄養バランスもばっちりですね。

ouchigohan.jp 2016/12/31 10:39:26 delicious photo by @mayumi.f.style @mayumi.f.style さんの#巣ごもりたまご 🍳でおはようございます☺️☀️今年もあとわずかとなり、何かと大忙しの年の瀬🙌🏼そんな時こそ、しっかり栄養バランスのとれた野菜いっぱいの朝食をとりたいですよね🎶忙しい朝も#朝ベジ を心がけて、来年も元気で充実した毎日を送りましょう! -------------------------- ◆インスタグラムの食トレンドを発信する、食卓アレンジメディア「おうちごはん」も更新中✨ プロフィール欄のリンクから見れますよ https://ouchi-gohan.jp/ -------------------------- ◆このアカウントではインスタグラマーさんの素敵なPicをご紹介しています。 ハッシュタグ #LIN_stagrammer#delistagrammer #デリスタグラマー を付けて投稿してみてくださいね!…

ouchigohan.jp 2016/12/31 10:39:26 delicious photo by @mayumi.f.style @mayumi.f.style さんの#巣ごもりたまご 🍳でおはようございます☺️☀️今年もあとわずかとなり、何かと大忙しの年の瀬🙌🏼そんな時こそ、しっかり栄養バランスのとれた野菜いっぱいの朝食をとりたいですよね🎶忙しい朝も#朝ベジ を心がけて、来年も元気で充実した毎日を送りましょう! -------------------------- ◆インスタグラムの食トレンドを発信する、食卓アレンジメディア「おうちごはん」も更新中✨ プロフィール欄のリンクから見れますよ https://ouchi-gohan.jp/ -------------------------- ◆このアカウントではインスタグラマーさんの素敵なPicをご紹介しています。 ハッシュタグ #LIN_stagrammer#delistagrammer #デリスタグラマー を付けて投稿してみてくださいね!…

栄養バランス◎!中華風チンジャオロウスーサンド

栄養バランス◎!中華風チンジャオロウスーサンド

レンジで作る、お手軽たまごサンドイッチ レンジたまごサンドイッチの作り方 1:耐熱ボウルに卵を入れ、レンジで加熱する 耐熱ボウルに卵を入れ、レンジで加熱する 耐熱ボウルに卵を割りいれ、フォークで粗く混ぜます。ラップをふんわりかけ、600Wのレンジで約1分加熱します。 卵がほぼ加熱されればOKです。もし生っぽいようであれば、10秒単位で様子を見て、加熱してください。 2:卵をつぶし、マヨネーズ、塩、砂糖を加える 卵をつぶし、マヨネーズ、塩、砂糖を加える フォークで卵を細かくつぶします。マヨネーズ、塩、砂糖を加え、混ぜます。 3:パンに具をはさむ パンに具をはさむ パンにバターをぬり、薄切りにしたきゅうり、卵、ハムをはさみます。 ガイドのワンポイントアドバイス 卵は破裂する恐れがあるので、軽く溶いてから(混ぜすぎはNGですが)、ラップをふんわりかけて、レンジ加熱してくださいね。

レンジで作る、お手軽たまごサンドイッチ レンジたまごサンドイッチの作り方 1:耐熱ボウルに卵を入れ、レンジで加熱する 耐熱ボウルに卵を入れ、レンジで加熱する 耐熱ボウルに卵を割りいれ、フォークで粗く混ぜます。ラップをふんわりかけ、600Wのレンジで約1分加熱します。 卵がほぼ加熱されればOKです。もし生っぽいようであれば、10秒単位で様子を見て、加熱してください。 2:卵をつぶし、マヨネーズ、塩、砂糖を加える 卵をつぶし、マヨネーズ、塩、砂糖を加える フォークで卵を細かくつぶします。マヨネーズ、塩、砂糖を加え、混ぜます。 3:パンに具をはさむ パンに具をはさむ パンにバターをぬり、薄切りにしたきゅうり、卵、ハムをはさみます。 ガイドのワンポイントアドバイス 卵は破裂する恐れがあるので、軽く溶いてから(混ぜすぎはNGですが)、ラップをふんわりかけて、レンジ加熱してくださいね。

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