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うま安×万能食材「厚揚げ」だからこそできる絶品レシピ集♡

スーパーで見かける「厚揚げ」。おでんや煮物によく使われている食材ですが、実はかなりの万能食材。カロリーも200前後とヘルシーな上、お値段は80円~100円と格安!そんな厚揚げを使った超優秀絶品レシピをご紹介いたします♡

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2016/11/28 20:15:23 kun14kum ●今日の晩ごはん● おでん(昨夜の残り物) ほうれん草の白和え 鯖の一夜干し 春菊の卵炒め ⁑ 今日は楽チンごはん。魚は焼いただけで、春菊はこの前の鍋の残り物♪おでんは二日目なのでお野菜に味が染みてておいしい〜😋 だんだんおなかが大きくなってきてしゃがむことがつらくなってきました。仕事柄、わりとしゃがむことが多いので、無理しないようにしなくては…ギリギリまで働けますように✨ ⁑ #晩ごはん#ばんごはん#おうちごはん#ふたりごはん#献立#健康#暮らし#和食#food#dinner#Japanesefood#糖質制限#糖質オフ#低糖質#ローカーボ#妊婦ごはん#妊婦めし#妊娠糖尿病#マタニティライフ#初マタ#プレママ #健康

2016/11/27 19:40:17 kun14kum ●今日の晩ごはん● おでん ほうれん草の白和え トマト きのこの炊き込みご飯(旦那用) ⁑ 今日はオープン時間にスーパーに行き、おでんだねを買い、朝から仕込みました☻ 旦那が静岡出身なので、牛すじで出汁をとり、食べる時はみそダレと青のりとけずり粉をかける式のおでんです。あと黒はんぺんもいれるようなのですが、売ってないのでいわしのつみれで代用。 私は普通のおでんで育ったのでからしをつけて食べました😋 練り物を食べたい気持ちを抑え、だいこん、にんじん、こんにゃく中心に…😗 でもお出汁染み染みでおいしかった♡ ⁑ #晩ごはん#ばんごはん#おうちごはん#ふたりごはん#献立#健康#暮らし#和食#food#dinner#Japanesefood#糖質制限#糖質オフ#低糖質#ローカーボ#妊婦ごはん#妊婦めし#妊娠糖尿病#マタニティライフ#初マタ#プレママ#胎動が激しい #健康

2016/11/10 22:26:49 mellonchan 晩ごはん☺︎ おでん、お義母さんお手製ベーコンと香菜のポテトサラダと千切りきゃべつ、いろいろお野菜のお味噌汁、玄米でした。 おやすみなさい🌝♡ #おでん#和食#健康#献立#夕飯#夕食#夜ごはん#夜ご飯#晩ごはん#晩ご飯#おうちごはん#うちごはん#日々#食卓#暮らし#デリスタグラマー#クッキングラム#家庭料理#料理#手料理#手作り #dinner#foodstagram#foodporn#foodie#cook#cooking#homecooking#homemade #健康

2016/11/12 20:59:56 amee_ameee #おうちごはん . 今日の献立🍳 *鯵の開き干物 *豆腐ステーキ椎茸おろし餡掛け *ゴーヤ甘辛鰹節和え *小松菜人参ナムル *おでん *かぼちゃのお味噌汁 ---------- 今日は家でてない( ̄▽ ̄) 冷凍してあった干物と 冷蔵庫あるものと残り物です。 かき集めたらボリューム 多すぎて😂笑 最近2人で夜の徘徊してる(お散歩)w 今日も食べ過ぎだから頑張ろう(・_・; ---------- #晩ごはん#夕飯#献立#ふたりごはん#instafood#foodpic#food#dinner#cooking#yummy#料理#クッキングラム#手作り#和食#野菜#vegetables#健康#ダイエット #健康

2016/11/11 22:24:17 amee_ameee #おうちごはん . 今日の献立🍳 *おでん *おにぎり ゆかり大葉と鰹節ゴマ *小松菜と人参の和え物 ---------- ずっとおでん🍢食べたかった😽 体に染み渡り美味しかったです。 どんどん寒くなってきて 手足がずっと冷たい( ̄^ ̄) 1週間終わった〜☺️ ---------- #晩ごはん#夕飯#献立#ふたりごはん#instafood#foodpic#food#dinner#cooking#yummy#料理#クッキングラム#手作り#和食#野菜#vegetables#健康#ダイエット #健康

2016/11/13 18:27:05 fukusai こんばんは♪ 今週も始まっていますFUKUSAI DailyDish。 写真は先週の副菜。 大根の菜飯とアジの塩焼きでした。 毎週変わる副菜メニュー。 今週の副菜はなんでしょうね〜♪ #中津#大阪#HOSHIZIRUSHI#FUKUSAI#晩ごはん#大阪カフェ#おでん#健康#野菜#副菜#coffee#お酒 #健康

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10 2の晩ごはん

寒くなってきたから今日はおでんやで、な献立´◡` ・おでん ・さんまの塩焼き ・わかめときゅうりの酢の物 美味しかった〜 - 40件のもぐもぐ - 10/2の晩ごはん by iwatabcat

2016/11/11 22:43:59 kuminba.s お昼は差し入れ ローストビーフサンドの サブウェイ😋 タンパク質が1番多く カロリー控えめ 炭水化物も少なめで 1番イイ感じがローストビーフサンドかな?😁💕☝️ お気に入り💕 . ジムへ行き いつものメニューを 15回の3セットに変更☝️ 1セット増やしました✨ . 有酸素運動は 心拍数平均137で40分 頑張ったよん👍 . 帰宅したらpm5時💦 お腹ぺこぺこで おでんとサーモン箱寿しを がっついてしまい 晩御飯はめちゃ早い5時に終了😅 . 出勤前にブロッコリー 一房とチーズ2個を間食😁☝️ . そして店に来て 柿を2け(欠片)食べちゃいました😅💦 . #アラフォーダイエット #1年ぶりのジム #diet #健康 #健康

#糖質オフ 96日目 20151127 厚揚と栃尾揚げとしらたきのおでん サラダに湯葉チップスぱらぱら ほうれん草とチーズのオープンオムレツ 野菜炒め 天橋立ししゃも缶 ハイボーーール 昨日と似てるまたまた飲み屋的なメニュー 天橋立オイルサーディンも好きだけどししゃももおいしい夫と取り合い行儀よく缶の中に収まってるのも好きトースターでカンカンに熱して醤油すこーしたらりうまい #おうちごはん #晩ごはん#ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ローカーボ#vscofood#instafood#foodporn#lowcarb#ハイボール#うち呑み#つまみ#あて by _mo0kumi3