昼ごはん 健康

Japanese food / きんぴら、お浸し、大豆の煮もの、おにぎり

Japanese food / きんぴら、お浸し、大豆の煮もの、おにぎり

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heart 58
このきのこ和風パスタは大好きな味でたくさんの方々に作って頂きました♪ 浮気しない味です(▰˘◡˘▰)

このきのこ和風パスタは大好きな味でたくさんの方々に作って頂きました♪ 浮気しない味です(▰˘◡˘▰)

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heart 3
パスタプレートランチと花火

パスタプレートランチと花火

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heart 9
➀ 朝ごはんを葛湯に置き換える。 お昼・夜ごはんは普通に食べてよい。 前日の夜ご飯からお昼ご飯を食べるまで14時間断食がこちらでできます。 消化器の細胞は14時間で生まれ変わるので、内臓が強化されます。 飲み物は砂糖、カフェインの極力の入っていないものを摂る。 ➁ 朝と夜を葛湯にする。 お昼は普通に食べてよい。 味に変化を付けたり、お腹がすけば何度でも葛湯は食べてもOK! 脂っこいものや、精製された砂糖・小麦粉などは刺激が強いので避けたほうがよいです。 飲み物は砂糖・カフェインの入ってないものを選ぶ。 ➂ 一日3回、葛湯にする 。 続けられる方は3日間行うと効果的です。 味に変化を付けたり、お腹が空けば何回でも食べてもOK! 飲み物は飲み物は砂糖・カフェインの入ってないものを選んで。 強力なデトックスが得られるので1年に1回程度にとどめておいてください。

➀ 朝ごはんを葛湯に置き換える。 お昼・夜ごはんは普通に食べてよい。 前日の夜ご飯からお昼ご飯を食べるまで14時間断食がこちらでできます。 消化器の細胞は14時間で生まれ変わるので、内臓が強化されます。 飲み物は砂糖、カフェインの極力の入っていないものを摂る。 ➁ 朝と夜を葛湯にする。 お昼は普通に食べてよい。 味に変化を付けたり、お腹がすけば何度でも葛湯は食べてもOK! 脂っこいものや、精製された砂糖・小麦粉などは刺激が強いので避けたほうがよいです。 飲み物は砂糖・カフェインの入ってないものを選ぶ。 ➂ 一日3回、葛湯にする 。 続けられる方は3日間行うと効果的です。 味に変化を付けたり、お腹が空けば何回でも食べてもOK! 飲み物は飲み物は砂糖・カフェインの入ってないものを選んで。 強力なデトックスが得られるので1年に1回程度にとどめておいてください。

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heart 5
香ばしく中はふわふわモッチモチの低糖質パン。この丸パンは糖質3g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

香ばしく中はふわふわモッチモチの低糖質パン。この丸パンは糖質3g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

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heart 2
Deep-fried eggplant, “Nasu-dengaku” bento/茄子田楽弁当

Deep-fried eggplant, “Nasu-dengaku” bento/茄子田楽弁当

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#昼ごはん 朝の甘パン攻撃の効果かお腹がすかないけど食べれるうちに食べておきたくて サラダ#lunch にしたけど やっぱり大盛りにしてしまうこの#デブ脳   鶏胸肉のオイマヨ炒めと寄せ豆腐のっけサラダ ルイボスティー  朝にハード系パン甘い系もオッケーにする をしっかり食べて 間食控える&昼夜ごはんは糖質制限 っていうのは 私にはいいかもしれない ちなみにいつもなら大盛りランチのあとでもすぐに 何か甘いもの欲しいとか食べ足りないとか 思っちゃうんだけど 今日は大丈夫でした  #MEC食 も意識#糖質制限#低糖質#ローカーボ#lowcarb#低GI#食べて健康に#食べてキレイに#デブ脳#おひとりさまごはん#おうちごはん#アラサー#主婦#産後#アンチエイジング#炭水化物抜き#糖質制限#糖質オフ#糖尿病予備軍#主食 抜き#糖質セイゲニスト#ダイエット というより筋肉量アップの必要あり by ree_matsu

#昼ごはん 朝の甘パン攻撃の効果かお腹がすかないけど食べれるうちに食べておきたくて サラダ#lunch にしたけど やっぱり大盛りにしてしまうこの#デブ脳 鶏胸肉のオイマヨ炒めと寄せ豆腐のっけサラダ ルイボスティー 朝にハード系パン甘い系もオッケーにする をしっかり食べて 間食控える&昼夜ごはんは糖質制限 っていうのは 私にはいいかもしれない ちなみにいつもなら大盛りランチのあとでもすぐに 何か甘いもの欲しいとか食べ足りないとか 思っちゃうんだけど 今日は大丈夫でした #MEC食 も意識#糖質制限#低糖質#ローカーボ#lowcarb#低GI#食べて健康に#食べてキレイに#デブ脳#おひとりさまごはん#おうちごはん#アラサー#主婦#産後#アンチエイジング#炭水化物抜き#糖質制限#糖質オフ#糖尿病予備軍#主食 抜き#糖質セイゲニスト#ダイエット というより筋肉量アップの必要あり by ree_matsu

#昼ごはん 午前中#間食 したので楽しく美味しくだから私的にオッケーなやつオナカぺこぺこではなかったけどサラダが食べたくて 見た目はイマイチだけど美味しくいただける組み合わせ におわんキムチ豆腐とアボカドと千切りキャベツのサラダ ルイボスティー 水分しつかりを意識してかなり意識しないと どうしても水分摂取不足になってしまう  #MEC食 も意識#糖質制限#低糖質#ローカーボ#lowcarb#低GI#食べて健康に#食べてキレイに#デブ脳#おひとりさまごはん#おうちごはん#アラサー#サラダ#産後#アンチエイジング#炭水化物抜き#糖質制限#糖質オフ#糖尿病予備軍#主食 抜き#糖質セイゲニスト#ダイエット というより筋肉量アップの必要あり by ree_matsu

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わたしダイエット . 朝ごはん昨日の残りの鶏胸肉長ネギスープに玉子落として 昼ごはん手作りボロネーゼオムレツとブロッコリーキャベツの千切り. 夜ご飯豚キムチブロッコリーヨーグルトサラダ. デザート低糖質ガトーショコラにラカントSでホイップクリーム デザートは夫の笑 . 豚キムチすごいたくさん作ったのに ほとんど夫が平らげた笑 今日は夜は控えようと思ってたからいいんだけど 残ると食べなきゃと思ってしまうし 大食いの夫ありがとう . そろそろゴールデンウィークがチラついてきて そわそわ もはや今週3日なんて消化試合よね うちは暦通りなので2.6は出勤 でもいいの 3連休が2回もあるの 幸せ 頑張れる . でもお休みの日はダイエットしにくいんだよね 飲んじゃうから笑 #飲まない選択肢はない .  #私ダイエット#俺ザップ#糖質制限ダイエット#diet#低糖質#糖質オフ#lowcarb#糖質制限#health #健康#隠れ亀#protein#プロテイン#supplement#ダイエット#酒飲み#おまけの夫ダイエット . by naoko.zus3

わたしダイエット . 朝ごはん昨日の残りの鶏胸肉長ネギスープに玉子落として 昼ごはん手作りボロネーゼオムレツとブロッコリーキャベツの千切り. 夜ご飯豚キムチブロッコリーヨーグルトサラダ. デザート低糖質ガトーショコラにラカントSでホイップクリーム デザートは夫の笑 . 豚キムチすごいたくさん作ったのに ほとんど夫が平らげた笑 今日は夜は控えようと思ってたからいいんだけど 残ると食べなきゃと思ってしまうし 大食いの夫ありがとう . そろそろゴールデンウィークがチラついてきて そわそわ もはや今週3日なんて消化試合よね うちは暦通りなので2.6は出勤 でもいいの 3連休が2回もあるの 幸せ 頑張れる . でもお休みの日はダイエットしにくいんだよね 飲んじゃうから笑 #飲まない選択肢はない . #私ダイエット#俺ザップ#糖質制限ダイエット#diet#低糖質#糖質オフ#lowcarb#糖質制限#health #健康#隠れ亀#protein#プロテイン#supplement#ダイエット#酒飲み#おまけの夫ダイエット . by naoko.zus3

#朝ごはん 朝昼同時アップが続く今日この頃  ホット#豆乳 ゆでタマゴ子どもの残り おから蒸しパンかじりかけ プレーンヨーグルト  そのあとナッツと高カカオを食べ過ぎた  #MEC食 も意識#糖質制限#低糖質#ローカーボ#lowcarb#低GI#食べて健康に#食べてキレイに#デブ脳#おひとりさまごはん#おうちごはん#アラサー#主婦#産後#アンチエイジング#炭水化物抜き#糖質制限#糖質オフ#糖尿病予備軍#主食 抜き#糖質セイゲニスト#ダイエット というより筋肉量アップの必要あり by ree_matsu

#朝ごはん 朝昼同時アップが続く今日この頃 ホット#豆乳 ゆでタマゴ子どもの残り おから蒸しパンかじりかけ プレーンヨーグルト そのあとナッツと高カカオを食べ過ぎた #MEC食 も意識#糖質制限#低糖質#ローカーボ#lowcarb#低GI#食べて健康に#食べてキレイに#デブ脳#おひとりさまごはん#おうちごはん#アラサー#主婦#産後#アンチエイジング#炭水化物抜き#糖質制限#糖質オフ#糖尿病予備軍#主食 抜き#糖質セイゲニスト#ダイエット というより筋肉量アップの必要あり by ree_matsu

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