改善のために

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「足裏のアーチを取り戻す簡単な方法があります。それは、足の指に輪ゴムを巻くこと。中指の第一関節辺りに、二重か三重に輪ゴムを巻きます。これによって脳が中指を意識し、内側と外側のアーチを認識しやすくなるのです」 ゴムを巻くのは中指の存在を知覚するためなので、跡がつかない程度のゆるさで巻けばOK。 「両足とも巻き終わったら、立って歩いてみてください。普段よりもしっかりと地面に足裏がついてバランスが取りやすくなり、脚全体を前に出しやすいはずです。このワークを定期的に続けると、足底筋のバランスが整いやすくなり、O脚やX脚、外反母趾、内反小趾の改善につながります」 藤本さんによれば、輪ゴムワークは、重心をかけやすくなるので運動中に行うのもオススメだとか。 「ただし、一日中巻きっぱなしにせず、つけているときと外したときの差を感じたほうが、より体が正しい状態に戻ろうとするので、ゆがみの改善が早くなりますよ」 どこでも手に入る輪ゴムで、簡単にO脚やX脚の改善ができるなんて驚きですね。急な運動を行うのではなく、まずはゆっくり歩く時に取り入れることから始めてみましょう!

「足裏のアーチを取り戻す簡単な方法があります。それは、足の指に輪ゴムを巻くこと。中指の第一関節辺りに、二重か三重に輪ゴムを巻きます。これによって脳が中指を意識し、内側と外側のアーチを認識しやすくなるのです」 ゴムを巻くのは中指の存在を知覚するためなので、跡がつかない程度のゆるさで巻けばOK。 「両足とも巻き終わったら、立って歩いてみてください。普段よりもしっかりと地面に足裏がついてバランスが取りやすくなり、脚全体を前に出しやすいはずです。このワークを定期的に続けると、足底筋のバランスが整いやすくなり、O脚やX脚、外反母趾、内反小趾の改善につながります」 藤本さんによれば、輪ゴムワークは、重心をかけやすくなるので運動中に行うのもオススメだとか。 「ただし、一日中巻きっぱなしにせず、つけているときと外したときの差を感じたほうが、より体が正しい状態に戻ろうとするので、ゆがみの改善が早くなりますよ」 どこでも手に入る輪ゴムで、簡単にO脚やX脚の改善ができるなんて驚きですね。急な運動を行うのではなく、まずはゆっくり歩く時に取り入れることから始めてみましょう!

集中力が続かない、あがり症、などのメンタルに関する悩みを持つ人は多いはずです。意外なことに、部屋を片付けられない原因もカラダに蓄積している「毒素」によるもの、と語るのは蓮村誠さんの著書『毒出しごはん』。この本によれば、「毒素」をカラダから排出して体調を改善するためのヒントは、アーユルヴェーダに基づいた食事法にありました。集中力をつかさどるピッタ(※3)。とくに目と心臓のピッタが弱ってしまうと...

心がスッキリしないときに試したい「毒出しごはん」5選

集中力が続かない、あがり症、などのメンタルに関する悩みを持つ人は多いはずです。意外なことに、部屋を片付けられない原因もカラダに蓄積している「毒素」によるもの、と語るのは蓮村誠さんの著書『毒出しごはん』。この本によれば、「毒素」をカラダから排出して体調を改善するためのヒントは、アーユルヴェーダに基づいた食事法にありました。集中力をつかさどるピッタ(※3)。とくに目と心臓のピッタが弱ってしまうと...

腰が反っている人は、腹筋がとても弱く、お腹がぽこっと出ているのも特徴です。本来であれば、骨盤を正しいニュートラルな傾きにセットするために使われる、お尻の筋肉もなまけている。だから、「ゆりかご体操」で、お腹を縮める腹直筋とお尻の大殿筋を同時に鍛えましょう。背中が床につきそうになる直前でこらえ、足の裏が床につきそうになる直前でこらえる。このときに、腹直筋と大殿筋が一気に刺激される。非常にきつい体操です。だからこそ、お腹やお尻のシェイプアップ効果も高いですよ。  【腹直筋と大殿筋を一気に鍛える】  ゆりかご体操   「体育座り」をして両手をひざの上に置く。体全体を後ろ側に倒し、肩甲骨(けんこうこつ)が床に着きそうになる手前で戻り、今度は足裏が床に着きそうになる直前で戻り、前後に揺れる。ゆっくりと5回往復する。

腰が反っている人は、腹筋がとても弱く、お腹がぽこっと出ているのも特徴です。本来であれば、骨盤を正しいニュートラルな傾きにセットするために使われる、お尻の筋肉もなまけている。だから、「ゆりかご体操」で、お腹を縮める腹直筋とお尻の大殿筋を同時に鍛えましょう。背中が床につきそうになる直前でこらえ、足の裏が床につきそうになる直前でこらえる。このときに、腹直筋と大殿筋が一気に刺激される。非常にきつい体操です。だからこそ、お腹やお尻のシェイプアップ効果も高いですよ。 【腹直筋と大殿筋を一気に鍛える】 ゆりかご体操 「体育座り」をして両手をひざの上に置く。体全体を後ろ側に倒し、肩甲骨(けんこうこつ)が床に着きそうになる手前で戻り、今度は足裏が床に着きそうになる直前で戻り、前後に揺れる。ゆっくりと5回往復する。

アトピーって治らないと思っていませんか。 アトピー性皮膚炎は、戦後になってからよく聞かれるようになった症状だそうですが、これは正式な病名ではないのだそうです。 私はそれについて、近年になって自分がそれに悩まされるようになるまで、よく知りませんでした。 “アトピー”とは、奇妙な、という意味だそうで、つまりは、原因不明の皮膚病の総称のようです。 ですが原因不明とは、原因がないのではありません。 私自身、何が原因かがわかるまで、とても長い時間がかかりました。   顔面が深刻なアトピーになってしまった経験。 コスメをすべて無添加・天然のものにしても、症状が改善しなかった。  私の場合のアトピー性様疾患は、主に顔面上に現われていました。 以前は、それは皮膚の上の疾患だから、肌に直接触れたり、塗布するものが原因であると信じて疑いませんでした。 そのため、毎日のスキンケア用ローションなどを、ケミカル物質の入ったものをやめて、漢方やハーブを抽出したエキスとその他の天然成分を自分で調合したものにもしてみました。…

アトピーって治らないと思っていませんか。 アトピー性皮膚炎は、戦後になってからよく聞かれるようになった症状だそうですが、これは正式な病名ではないのだそうです。 私はそれについて、近年になって自分がそれに悩まされるようになるまで、よく知りませんでした。 “アトピー”とは、奇妙な、という意味だそうで、つまりは、原因不明の皮膚病の総称のようです。 ですが原因不明とは、原因がないのではありません。 私自身、何が原因かがわかるまで、とても長い時間がかかりました。 顔面が深刻なアトピーになってしまった経験。 コスメをすべて無添加・天然のものにしても、症状が改善しなかった。 私の場合のアトピー性様疾患は、主に顔面上に現われていました。 以前は、それは皮膚の上の疾患だから、肌に直接触れたり、塗布するものが原因であると信じて疑いませんでした。 そのため、毎日のスキンケア用ローションなどを、ケミカル物質の入ったものをやめて、漢方やハーブを抽出したエキスとその他の天然成分を自分で調合したものにもしてみました。…

<勤務管理アプリ><p>出勤時刻、退勤時刻を管理できる勤務管理アプリ。<br>毎日の勤務時間の管理を手軽にできるツールです。<p>このコンセプトは「簡単」「便利」「わかりやすい」です。<br>毎日の作業になるので、管理の負担を極力減らすために作成しています。<p>面倒なユーザ登録や書き写しの手間を減らせるよう工夫しています。<br>手軽に管理できますので、ぜひ一度お試してください。<p>メール機能もあり、CSV形式のデータをメールに配信し、Excel等に気軽にインポートできます。<p>また、テスト等も念入りに行っておりますが、不備、不具合、改善要望等ありましたら、ご連絡ください。<p><br>・DataManager<br>・勤怠管理<br>・時間管理<br>・勤務

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アトピーって治らないと思っていませんか。 アトピー性皮膚炎は、戦後になってからよく聞かれるようになった症状だそうですが、これは正式な病名ではないのだそうです。 私はそれについて、近年になって自分がそれに悩まされるようになるまで、よく知りませんでした。 “アトピー”とは、奇妙な、という意味だそうで、つまりは、原因不明の皮膚病の総称のようです。 ですが原因不明とは、原因がないのではありません。 私自身、何が原因かがわかるまで、とても長い時間がかかりました。   顔面が深刻なアトピーになってしまった経験。 コスメをすべて無添加・天然のものにしても、症状が改善しなかった。  私の場合のアトピー性様疾患は、主に顔面上に現われていました。 以前は、それは皮膚の上の疾患だから、肌に直接触れたり、塗布するものが原因であると信じて疑いませんでした。 そのため、毎日のスキンケア用ローションなどを、ケミカル物質の入ったものをやめて、漢方やハーブを抽出したエキスとその他の天然成分を自分で調合したものにもしてみました。…

アトピーって治らないと思っていませんか。 アトピー性皮膚炎は、戦後になってからよく聞かれるようになった症状だそうですが、これは正式な病名ではないのだそうです。 私はそれについて、近年になって自分がそれに悩まされるようになるまで、よく知りませんでした。 “アトピー”とは、奇妙な、という意味だそうで、つまりは、原因不明の皮膚病の総称のようです。 ですが原因不明とは、原因がないのではありません。 私自身、何が原因かがわかるまで、とても長い時間がかかりました。 顔面が深刻なアトピーになってしまった経験。 コスメをすべて無添加・天然のものにしても、症状が改善しなかった。 私の場合のアトピー性様疾患は、主に顔面上に現われていました。 以前は、それは皮膚の上の疾患だから、肌に直接触れたり、塗布するものが原因であると信じて疑いませんでした。 そのため、毎日のスキンケア用ローションなどを、ケミカル物質の入ったものをやめて、漢方やハーブを抽出したエキスとその他の天然成分を自分で調合したものにもしてみました。…

米海軍、素材レベルで爆発を防ぐ「ニッケル3D亜鉛充電池」を開発。2019年実用化予定、リチウムイオン電池代替にも期待 - Engadget 日本版  ニッケル-3D亜鉛電池は、100回の充放電テストではニッケル水素充電式電池と競合しうる性能を示したとNRLは主張します。一方で、ハイブリッドカーを想定し短時間の高負荷状態を50000回以上散りばめた充放電テストでも、リチウムイオン充電式電池と同等の性能を示したとのこと。さらにニッケル-3D亜鉛電池はリチウムイオン電池よりも軽量に仕上げられるため、EVやハイブリッドカーなら電費面での貢献も期待できそうです。  NRLが開発したのは、ニッケル-3D亜鉛(Ni-3D Zn)電池と称する充電式電池。デンドライトの析出を防止するために亜鉛の陽(プラス)極を"3Dスポンジ"構造にしたのが大きな改善点です。

米海軍、素材レベルで爆発を防ぐ「ニッケル3D亜鉛充電池」を開発。2019年実用化予定、リチウムイオン電池代替にも期待

米海軍、素材レベルで爆発を防ぐ「ニッケル3D亜鉛充電池」を開発。2019年実用化予定、リチウムイオン電池代替にも期待 - Engadget 日本版 ニッケル-3D亜鉛電池は、100回の充放電テストではニッケル水素充電式電池と競合しうる性能を示したとNRLは主張します。一方で、ハイブリッドカーを想定し短時間の高負荷状態を50000回以上散りばめた充放電テストでも、リチウムイオン充電式電池と同等の性能を示したとのこと。さらにニッケル-3D亜鉛電池はリチウムイオン電池よりも軽量に仕上げられるため、EVやハイブリッドカーなら電費面での貢献も期待できそうです。 NRLが開発したのは、ニッケル-3D亜鉛(Ni-3D Zn)電池と称する充電式電池。デンドライトの析出を防止するために亜鉛の陽(プラス)極を"3Dスポンジ"構造にしたのが大きな改善点です。

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