揚げ出し豆腐の牛しぐれ煮のっけ定食】 ・揚げ出し豆腐の牛しぐれ煮乗せ ・鯵の南蛮漬け ・きゅうりの塩昆布和え ・焼き野菜のオムレツ黒酢あんがけ ・ほうれん草と人参ともやしの胡麻和え ・真鱈のフライ ・かぼちゃとひじきのサラダ ・ひじきのせ野菜サラダ ・大根と南関揚げとなめこのみそ汁 ・五分つき玄米 ・焼きもちの粒あんのせ ・三年番茶 . 【使った食材】 絹豆腐、牛肉、生姜、白葱、ししとう、きゅうり、塩昆布、白胡麻、鯵、玉葱、ピーマン、赤ピーマン、人参、蓮根、かぼちゃ、生椎茸、卵、黒酢、ほうれん草、もやし、キャベツ、紫キャベツ、ミディトマト、真鱈、豆腐マヨ、クレソン、いんげん、大根、南関揚げ、なめこ、青葱、五分つき玄米、餅、粒あん、三年番茶 〔計35品〕 . 毒々しい色の野菜サラダ 人参サラダ(にんにく風味)とひじき(煮物)には味がついているからキャベツにはドレッシングいらずです。ぐちゃぐちゃに混ぜて食べると意外とおいしいんですよ♡

揚げ出し豆腐の牛しぐれ煮のっけ定食】 ・揚げ出し豆腐の牛しぐれ煮乗せ ・鯵の南蛮漬け ・きゅうりの塩昆布和え ・焼き野菜のオムレツ黒酢あんがけ ・ほうれん草と人参ともやしの胡麻和え ・真鱈のフライ ・かぼちゃとひじきのサラダ ・ひじきのせ野菜サラダ ・大根と南関揚げとなめこのみそ汁 ・五分つき玄米 ・焼きもちの粒あんのせ ・三年番茶 . 【使った食材】 絹豆腐、牛肉、生姜、白葱、ししとう、きゅうり、塩昆布、白胡麻、鯵、玉葱、ピーマン、赤ピーマン、人参、蓮根、かぼちゃ、生椎茸、卵、黒酢、ほうれん草、もやし、キャベツ、紫キャベツ、ミディトマト、真鱈、豆腐マヨ、クレソン、いんげん、大根、南関揚げ、なめこ、青葱、五分つき玄米、餅、粒あん、三年番茶 〔計35品〕 . 毒々しい色の野菜サラダ 人参サラダ(にんにく風味)とひじき(煮物)には味がついているからキャベツにはドレッシングいらずです。ぐちゃぐちゃに混ぜて食べると意外とおいしいんですよ♡

たくさん盛り付けても、もりもり食べられちゃうサラダ。 サッパリ&ヘルシーで病みつきになります。 男子にも好評なサラダです♪

たくさん盛り付けても、もりもり食べられちゃうサラダ。 サッパリ&ヘルシーで病みつきになります。 男子にも好評なサラダです♪

今日のごはん ◎お返事前のpostごめんなさい * 【たこ飯定食】 ・たこ飯 ・イワシのオリーブオイルソテー(ごま衣) ・野菜サラダ色々 ・いか大根(いんげん添え) ・具たくさんみそ汁←鍋の残り野菜を投入 ・せとか ・ほうじ茶 * ずっと食べてみたかった #せとか を、やっと見つけました✨ホントにおいし〜♪( ´▽`) ちょっと高めでもこれは買っちゃうね!

今日のごはん ◎お返事前のpostごめんなさい * 【たこ飯定食】 ・たこ飯 ・イワシのオリーブオイルソテー(ごま衣) ・野菜サラダ色々 ・いか大根(いんげん添え) ・具たくさんみそ汁←鍋の残り野菜を投入 ・せとか ・ほうじ茶 * ずっと食べてみたかった #せとか を、やっと見つけました✨ホントにおいし〜♪( ´▽`) ちょっと高めでもこれは買っちゃうね!

2016.1.6 Wed. * 【せいろ蒸し定食】 ・#二色丼 (鶏そぼろ、卵そぼろ) ・#野菜のせいろ蒸し おろしポン酢 ・もずく酢 ・がめ煮 ←残りもの ・ほうれん草と人参の胡麻和え ・大根と厚揚げのみそ汁 ・手作り黒豆パウンドケーキ ・食後にコーヒー * 【使った食材】 鶏ひき肉、生姜、卵、豆乳、みつば、五分づき玄米&十六穀米、キャベツ、長葱、さつまいも、ブロッコリー、人参、生椎茸、しめじ、蕪、海老焼売(市販品)、プチトマト、大根、青葱、ほうれん草、白胡麻、もずく酢、長芋、水菜、里芋、蓮根、ごぼう、こんにゃく、筍、厚揚げ、ホットケーキミックス、絹豆腐、黒豆、コーヒー 〔計33品〕 * 今日は #蒸篭 を使って、熱々ほかほかのご飯でした♡

2016.1.6 Wed. * 【せいろ蒸し定食】 ・#二色丼 (鶏そぼろ、卵そぼろ) ・#野菜のせいろ蒸し おろしポン酢 ・もずく酢 ・がめ煮 ←残りもの ・ほうれん草と人参の胡麻和え ・大根と厚揚げのみそ汁 ・手作り黒豆パウンドケーキ ・食後にコーヒー * 【使った食材】 鶏ひき肉、生姜、卵、豆乳、みつば、五分づき玄米&十六穀米、キャベツ、長葱、さつまいも、ブロッコリー、人参、生椎茸、しめじ、蕪、海老焼売(市販品)、プチトマト、大根、青葱、ほうれん草、白胡麻、もずく酢、長芋、水菜、里芋、蓮根、ごぼう、こんにゃく、筍、厚揚げ、ホットケーキミックス、絹豆腐、黒豆、コーヒー 〔計33品〕 * 今日は #蒸篭 を使って、熱々ほかほかのご飯でした♡

2016.9.26 Mon. . 【春巻き定食】 ・鮭と舞茸のガーリックポテサラ春巻き ・野菜サラダ ・具沢山ひじき煮 ・冷奴 ・切り干し大根の煮物 ・かぼちゃの豆乳サラダ ・大根と豚バラの煮物 ・豆腐とわかめのみそ汁 ・十六穀米入り五分つき玄米 ・有機ルイボスティー . 【使った食材】 鮭、舞茸、にんにく、じゃがいも、キャベツ、レタス、サニーレタス、トマト、すだち、ひじき、大豆の水煮、人参、油揚げ、有機絹豆腐、九条ねぎ、鰹節、切り干し大根、白胡麻、かぼちゃ、豆乳、大根、豚バラ、いんげん、生姜、わかめ、十六穀米、五分つき玄米、有機ルイボスティー 〔計28品〕 . 土曜日の #晩御飯 です。またまた #常備菜おかず の使い回しです 鮭のちゃんちゃん焼きの鮭が一切れ残っていたので、ほぐして舞茸と一緒ににんにくで炒めて茹でたじゃがいもと合わせ春巻きの具にしました。じゃがいもはポテサラ風の味付けにしています。← #適当料理w . 旦那さん春巻き5つ(2本半)食べました お家ごはんは、好きなだけお替りできるとこがいいですね✨ . #fuchicafe_ごはん

2016.9.26 Mon. . 【春巻き定食】 ・鮭と舞茸のガーリックポテサラ春巻き ・野菜サラダ ・具沢山ひじき煮 ・冷奴 ・切り干し大根の煮物 ・かぼちゃの豆乳サラダ ・大根と豚バラの煮物 ・豆腐とわかめのみそ汁 ・十六穀米入り五分つき玄米 ・有機ルイボスティー . 【使った食材】 鮭、舞茸、にんにく、じゃがいも、キャベツ、レタス、サニーレタス、トマト、すだち、ひじき、大豆の水煮、人参、油揚げ、有機絹豆腐、九条ねぎ、鰹節、切り干し大根、白胡麻、かぼちゃ、豆乳、大根、豚バラ、いんげん、生姜、わかめ、十六穀米、五分つき玄米、有機ルイボスティー 〔計28品〕 . 土曜日の #晩御飯 です。またまた #常備菜おかず の使い回しです 鮭のちゃんちゃん焼きの鮭が一切れ残っていたので、ほぐして舞茸と一緒ににんにくで炒めて茹でたじゃがいもと合わせ春巻きの具にしました。じゃがいもはポテサラ風の味付けにしています。← #適当料理w . 旦那さん春巻き5つ(2本半)食べました お家ごはんは、好きなだけお替りできるとこがいいですね✨ . #fuchicafe_ごはん

【9月】 1. 麦入り御飯 2. 一塩鮭(すだち、大根おろし) 3. ひじき五目煮 4. 絹厚あげ、かぼちゃ、いんげんの煮物 5. 大根と大葉の即席漬 6. なすの玄米みそ汁 7. デザート(いちぢくのゼリー) 8. おのみもの(コーヒーまたは紅茶)

【9月】 1. 麦入り御飯 2. 一塩鮭(すだち、大根おろし) 3. ひじき五目煮 4. 絹厚あげ、かぼちゃ、いんげんの煮物 5. 大根と大葉の即席漬 6. なすの玄米みそ汁 7. デザート(いちぢくのゼリー) 8. おのみもの(コーヒーまたは紅茶)

2016.9.14 Wed. . 【赤魚の味噌漬け定食】 ・赤魚の味噌漬け 大根おろし&すだち付 ・茄子の揚げ浸し ・ほうれん草のごま和え ・玉子焼き ・舞茸のガーリックソテー ・かぼちゃの豆乳サラダ ・野菜サラダ ・鯵のたたき ・大根と油揚げのみそ汁 ・十六穀米入り五分つき玄米 ・緑茶 . 【使った食材】 赤魚、大根、すだち、大葉、たまご、舞茸、にんにく、茄子、長葱、生姜、ほうれん草、白胡麻、かぼちゃ、豆乳、サニーレタス、フリルレタス、紫キャベツ、胡瓜、トマト、鯵のたたき、大根、油揚げ、十六穀米&玄米、緑茶 〔計24品〕 . 今日は食生活をちょっと戻して、お魚とお野菜をたくさん食べました♡

2016.9.14 Wed. . 【赤魚の味噌漬け定食】 ・赤魚の味噌漬け 大根おろし&すだち付 ・茄子の揚げ浸し ・ほうれん草のごま和え ・玉子焼き ・舞茸のガーリックソテー ・かぼちゃの豆乳サラダ ・野菜サラダ ・鯵のたたき ・大根と油揚げのみそ汁 ・十六穀米入り五分つき玄米 ・緑茶 . 【使った食材】 赤魚、大根、すだち、大葉、たまご、舞茸、にんにく、茄子、長葱、生姜、ほうれん草、白胡麻、かぼちゃ、豆乳、サニーレタス、フリルレタス、紫キャベツ、胡瓜、トマト、鯵のたたき、大根、油揚げ、十六穀米&玄米、緑茶 〔計24品〕 . 今日は食生活をちょっと戻して、お魚とお野菜をたくさん食べました♡

水菜と大根の和風サラダ☆

水菜と大根の和風サラダ☆

めぐぴょんさんの、白菜とカニカマの梅鰹和え 牛蒡・牛肉・糸こんにゃく・生姜の甘辛煮 塩サバ 大根のみそ汁   土日で、肉を食べ過ぎ、太った 今日は、ヘルシーにしなきゃ  りまこさんのスナップで⭐️つけてました〜〜 食べ友、お願いね - 112件のもぐもぐ - めぐぴょんさんの料理 白菜とカニカマの梅鰹和え by Mina0602

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マグロアボカドユッケ丼、大根人参豆腐のみそ汁。 - 26件のもぐもぐ - マグロアボカドユッケ丼。 by titosetosiori

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