一人暮らしだからと手を抜いてしまいがちな晩ごはん。そろそろ、一人の晩ごはんを大事にする大人になってみたい…まずは手始めにワンプレート晩ごはんはいかが?好きなものを好きなだけ、好きな時間に!一人暮らしの特権を目いっぱい楽しんじゃいましょう。

一人暮らしの夕食を楽しむ♩「ワンプレート晩ごはん」アイデアまとめ - macaroni

一人暮らしだからと手を抜いてしまいがちな晩ごはん。そろそろ、一人の晩ごはんを大事にする大人になってみたい…まずは手始めにワンプレート晩ごはんはいかが?好きなものを好きなだけ、好きな時間に!一人暮らしの特権を目いっぱい楽しんじゃいましょう。

揚げ出し豆腐の牛しぐれ煮のっけ定食】 ・揚げ出し豆腐の牛しぐれ煮乗せ ・鯵の南蛮漬け ・きゅうりの塩昆布和え ・焼き野菜のオムレツ黒酢あんがけ ・ほうれん草と人参ともやしの胡麻和え ・真鱈のフライ ・かぼちゃとひじきのサラダ ・ひじきのせ野菜サラダ ・大根と南関揚げとなめこのみそ汁 ・五分つき玄米 ・焼きもちの粒あんのせ ・三年番茶 . 【使った食材】 絹豆腐、牛肉、生姜、白葱、ししとう、きゅうり、塩昆布、白胡麻、鯵、玉葱、ピーマン、赤ピーマン、人参、蓮根、かぼちゃ、生椎茸、卵、黒酢、ほうれん草、もやし、キャベツ、紫キャベツ、ミディトマト、真鱈、豆腐マヨ、クレソン、いんげん、大根、南関揚げ、なめこ、青葱、五分つき玄米、餅、粒あん、三年番茶 〔計35品〕 . 毒々しい色の野菜サラダ 人参サラダ(にんにく風味)とひじき(煮物)には味がついているからキャベツにはドレッシングいらずです。ぐちゃぐちゃに混ぜて食べると意外とおいしいんですよ♡

揚げ出し豆腐の牛しぐれ煮のっけ定食】 ・揚げ出し豆腐の牛しぐれ煮乗せ ・鯵の南蛮漬け ・きゅうりの塩昆布和え ・焼き野菜のオムレツ黒酢あんがけ ・ほうれん草と人参ともやしの胡麻和え ・真鱈のフライ ・かぼちゃとひじきのサラダ ・ひじきのせ野菜サラダ ・大根と南関揚げとなめこのみそ汁 ・五分つき玄米 ・焼きもちの粒あんのせ ・三年番茶 . 【使った食材】 絹豆腐、牛肉、生姜、白葱、ししとう、きゅうり、塩昆布、白胡麻、鯵、玉葱、ピーマン、赤ピーマン、人参、蓮根、かぼちゃ、生椎茸、卵、黒酢、ほうれん草、もやし、キャベツ、紫キャベツ、ミディトマト、真鱈、豆腐マヨ、クレソン、いんげん、大根、南関揚げ、なめこ、青葱、五分つき玄米、餅、粒あん、三年番茶 〔計35品〕 . 毒々しい色の野菜サラダ 人参サラダ(にんにく風味)とひじき(煮物)には味がついているからキャベツにはドレッシングいらずです。ぐちゃぐちゃに混ぜて食べると意外とおいしいんですよ♡

たくさん盛り付けても、もりもり食べられちゃうサラダ。 サッパリ&ヘルシーで病みつきになります。 男子にも好評なサラダです♪

節約*箸が止まらない♡ 大根サラダ by とまとママさん

たくさん盛り付けても、もりもり食べられちゃうサラダ。 サッパリ&ヘルシーで病みつきになります。 男子にも好評なサラダです♪

2016.1.6 Wed. * 【せいろ蒸し定食】 ・#二色丼 (鶏そぼろ、卵そぼろ) ・#野菜のせいろ蒸し おろしポン酢 ・もずく酢 ・がめ煮 ←残りもの ・ほうれん草と人参の胡麻和え ・大根と厚揚げのみそ汁 ・手作り黒豆パウンドケーキ ・食後にコーヒー * 【使った食材】 鶏ひき肉、生姜、卵、豆乳、みつば、五分づき玄米&十六穀米、キャベツ、長葱、さつまいも、ブロッコリー、人参、生椎茸、しめじ、蕪、海老焼売(市販品)、プチトマト、大根、青葱、ほうれん草、白胡麻、もずく酢、長芋、水菜、里芋、蓮根、ごぼう、こんにゃく、筍、厚揚げ、ホットケーキミックス、絹豆腐、黒豆、コーヒー 〔計33品〕 * 今日は #蒸篭 を使って、熱々ほかほかのご飯でした♡

2016.1.6 Wed. * 【せいろ蒸し定食】 ・#二色丼 (鶏そぼろ、卵そぼろ) ・#野菜のせいろ蒸し おろしポン酢 ・もずく酢 ・がめ煮 ←残りもの ・ほうれん草と人参の胡麻和え ・大根と厚揚げのみそ汁 ・手作り黒豆パウンドケーキ ・食後にコーヒー * 【使った食材】 鶏ひき肉、生姜、卵、豆乳、みつば、五分づき玄米&十六穀米、キャベツ、長葱、さつまいも、ブロッコリー、人参、生椎茸、しめじ、蕪、海老焼売(市販品)、プチトマト、大根、青葱、ほうれん草、白胡麻、もずく酢、長芋、水菜、里芋、蓮根、ごぼう、こんにゃく、筍、厚揚げ、ホットケーキミックス、絹豆腐、黒豆、コーヒー 〔計33品〕 * 今日は #蒸篭 を使って、熱々ほかほかのご飯でした♡

2016.9.14 Wed. . 【赤魚の味噌漬け定食】 ・赤魚の味噌漬け 大根おろし&すだち付 ・茄子の揚げ浸し ・ほうれん草のごま和え ・玉子焼き ・舞茸のガーリックソテー ・かぼちゃの豆乳サラダ ・野菜サラダ ・鯵のたたき ・大根と油揚げのみそ汁 ・十六穀米入り五分つき玄米 ・緑茶 . 【使った食材】 赤魚、大根、すだち、大葉、たまご、舞茸、にんにく、茄子、長葱、生姜、ほうれん草、白胡麻、かぼちゃ、豆乳、サニーレタス、フリルレタス、紫キャベツ、胡瓜、トマト、鯵のたたき、大根、油揚げ、十六穀米&玄米、緑茶 〔計24品〕 . 今日は食生活をちょっと戻して、お魚とお野菜をたくさん食べました♡

2016.9.14 Wed. . 【赤魚の味噌漬け定食】 ・赤魚の味噌漬け 大根おろし&すだち付 ・茄子の揚げ浸し ・ほうれん草のごま和え ・玉子焼き ・舞茸のガーリックソテー ・かぼちゃの豆乳サラダ ・野菜サラダ ・鯵のたたき ・大根と油揚げのみそ汁 ・十六穀米入り五分つき玄米 ・緑茶 . 【使った食材】 赤魚、大根、すだち、大葉、たまご、舞茸、にんにく、茄子、長葱、生姜、ほうれん草、白胡麻、かぼちゃ、豆乳、サニーレタス、フリルレタス、紫キャベツ、胡瓜、トマト、鯵のたたき、大根、油揚げ、十六穀米&玄米、緑茶 〔計24品〕 . 今日は食生活をちょっと戻して、お魚とお野菜をたくさん食べました♡

イカの生姜焼きと大根と油揚のなますとみそ汁#squid#gingersauteed #misosoup#jj#japanesecooking#instag#instayam#instagram#umami#gourmet #gastroart#gastronomia#tastingtable#theartofplating#foodporn#foodgasm#foodie#food#vsco#vscocam#vscofood#webstagram#sharefood#clubsocial#delicious#nofilter by jcookjp

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大根と油揚げのみそ汁 | 藤井恵さんのレシピ【オレンジページnet】プロ ...

大根と油揚げのみそ汁

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水菜と大根の和風サラダ☆

節約*箸が止まらない♡ 大根サラダ by とまとママさん

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めぐぴょんさんの、白菜とカニカマの梅鰹和え 牛蒡・牛肉・糸こんにゃく・生姜の甘辛煮 塩サバ 大根のみそ汁   土日で、肉を食べ過ぎ、太った 今日は、ヘルシーにしなきゃ  りまこさんのスナップで⭐️つけてました〜〜 食べ友、お願いね - 112件のもぐもぐ - めぐぴょんさんの料理 白菜とカニカマの梅鰹和え by Mina0602

めぐぴょんさんの料理 白菜とカニカマの梅鰹和え

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大根とわかめ  をたっぷり入れたみそ汁を焼き飯に添えました。 熱くて火傷しそうな相方さんでした。 - 148件のもぐもぐ - 昼、焼き飯に大根、わかめ      お味噌汁 by mottomotto

昼 焼き飯に大根 わかめ お味噌汁

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