すぐできる!蒟蒻とさつま揚げの甘辛の画像

すぐできる!蒟蒻とさつま揚げの甘辛の画像

🍴昨日の夕飯  昨日に引続きパパは白米抜き💦 時間もなくてコレしか作れず💦  作りおきの蒸し鶏に頼ってしまったー🙌💦 で、また夏メニューっぽい😁 ・棒々鶏 ・豚ひき肉団子と春雨の中華スープ ・冷奴、ネギ塩ラー油で 子供達の棒々鶏ソースはゴマドレで、大人は辛口の豆板醤使ったからウマ辛😋 スープの肉団子も大きめにして野菜たっぷりだから満腹になったみたい😋 💅昨日のネイルの後、友達…うちで髪の毛染めてあげてる途中で、染液無くなるとゆー(笑)髪の毛オールバック状態で2人で車に乗って友達宅まで…まだ外も明るくて、車中2人で大爆笑😂  #ダイエット#疲労回復#夕飯#夕食#夜ごはん#中華#棒々鶏#肉#肉団子#豆腐#作りおき#蒸し鶏

🍴昨日の夕飯 昨日に引続きパパは白米抜き💦 時間もなくてコレしか作れず💦 作りおきの蒸し鶏に頼ってしまったー🙌💦 で、また夏メニューっぽい😁 ・棒々鶏 ・豚ひき肉団子と春雨の中華スープ ・冷奴、ネギ塩ラー油で 子供達の棒々鶏ソースはゴマドレで、大人は辛口の豆板醤使ったからウマ辛😋 スープの肉団子も大きめにして野菜たっぷりだから満腹になったみたい😋 💅昨日のネイルの後、友達…うちで髪の毛染めてあげてる途中で、染液無くなるとゆー(笑)髪の毛オールバック状態で2人で車に乗って友達宅まで…まだ外も明るくて、車中2人で大爆笑😂 #ダイエット#疲労回復#夕飯#夕食#夜ごはん#中華#棒々鶏#肉#肉団子#豆腐#作りおき#蒸し鶏

2016/11/19 02:29:28 akarispmt ⭕️ 目指せバランスご飯🍙11月16日 ⭕️ 🌸 🌸主菜🌸 かぶとあさりの和風餡かけ 🌸副菜1🌸 切り干し大根と昆布と自家製豆苗のサラダ 紫いもサラダ ひじきとごぼうの煮物 獅子唐柚子胡椒あえ 春菊と焼椎茸とサクラエビの和え物 🌸果物🌸 リンゴ 🌸主食🌸 玄米ごはん 🌸汁物🌸 南瓜とシメジと豆苗の味噌汁 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 📝総カロリー : 526.5kcal 🔵不足栄養(数値は摂取率) エネルギー:57% 炭水化物 : 81% 脂質:32% カルシウム:79%  亜鉛:86% ビタミンD:44% ビタミンB2:97% 🌸 🔴過剰摂取栄養 食塩:168 % 🌸 🌸 📝PFCバランス(グラフ参照) 総エネルギーの内訳 P▶︎protein タンパク質 F▶︎fat 脂質 C▶︎carbohydrates 炭水化物 適正比率はP:F:C=13:25:62 グラフが正三角形になればバランスのとれた比率です😳💡 🌸 🌸 タンパク質P:17% 脂質F:11%…

2016/11/19 02:29:28 akarispmt ⭕️ 目指せバランスご飯🍙11月16日 ⭕️ 🌸 🌸主菜🌸 かぶとあさりの和風餡かけ 🌸副菜1🌸 切り干し大根と昆布と自家製豆苗のサラダ 紫いもサラダ ひじきとごぼうの煮物 獅子唐柚子胡椒あえ 春菊と焼椎茸とサクラエビの和え物 🌸果物🌸 リンゴ 🌸主食🌸 玄米ごはん 🌸汁物🌸 南瓜とシメジと豆苗の味噌汁 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 📝総カロリー : 526.5kcal 🔵不足栄養(数値は摂取率) エネルギー:57% 炭水化物 : 81% 脂質:32% カルシウム:79% 亜鉛:86% ビタミンD:44% ビタミンB2:97% 🌸 🔴過剰摂取栄養 食塩:168 % 🌸 🌸 📝PFCバランス(グラフ参照) 総エネルギーの内訳 P▶︎protein タンパク質 F▶︎fat 脂質 C▶︎carbohydrates 炭水化物 適正比率はP:F:C=13:25:62 グラフが正三角形になればバランスのとれた比率です😳💡 🌸 🌸 タンパク質P:17% 脂質F:11%…

癖になる美味しさ!アボカドのにんにく漬けの画像

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Yaki Onigiri (Grilled Rice Ball) with Miso Butter Sauce | Chopstick Chronicles

Yakionigiri Miso Butter Flavour

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おつまみに!簡単生ハムユッケの画像

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冷めてもおいしい! 鶏もも肉のマヨポン和え

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おいし~い♪鶏ごぼうこんにゃく ✿1000人れぽ殿堂入り&冬レシピ掲載✿味がしっかりとしているのでごはんが進みますよ。こんにゃく入りでボリュームUP♪

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水菜の豚しゃぶ巻き☆たまねぎポン酢だれ

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牛肉とパプリカの甘辛炒めの画像

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