<材料> ・長ネギ:1/4本 ・にんじん:1/3本 ・じゃがいも:1個 ・サーモン:1切れ ・水:200ml ・固形ブイヨン:1個 ・牛乳:200ml ・塩コショウ:適量 ・オリーブオイル:大さじ1

睡眠の質を上げてくれる不思議な「北欧のスープ」

<材料> ・長ネギ:1/4本 ・にんじん:1/3本 ・じゃがいも:1個 ・サーモン:1切れ ・水:200ml ・固形ブイヨン:1個 ・牛乳:200ml ・塩コショウ:適量 ・オリーブオイル:大さじ1

キャベツと豚挽肉のねぎごまスープ

キャベツと豚挽肉のねぎごまスープ

「キャベツと豚挽肉のねぎごまスープ」たっぷりキャベツの栄養満点のひと品です。 材料:キャベツ、春雨(乾燥)、豚ひき肉..

こちらもお盆を使ったコーディネートです。栄養バランスも配膳のバランスも綺麗ですよね。ちなみに梅干しやらっきょうなどの漬物類は副々菜には含まれません。

日本人ならきちんと知っておきたい、正しい「和食の並べ方」

こちらもお盆を使ったコーディネートです。栄養バランスも配膳のバランスも綺麗ですよね。ちなみに梅干しやらっきょうなどの漬物類は副々菜には含まれません。

お味噌汁の具が多いので一汁三菜ではありませんが、栄養バランスはばっちりです。そして混ぜご飯や具だくさんの汁物の時の見本となる配置バランスです。

日本人ならきちんと知っておきたい、正しい「和食の並べ方」

お味噌汁の具が多いので一汁三菜ではありませんが、栄養バランスはばっちりです。そして混ぜご飯や具だくさんの汁物の時の見本となる配置バランスです。

こんな時にはこんなお味噌汁を。

こんな時にはこんなお味噌汁を。

. 今日の朝ごはん�� ・サバの塩焼き ・ポークランチョンミート ・クルミ入り野菜サラダ ・ご飯 ・お味噌汁 ・牛乳 をいただきました������ . Today's breakfast.�� ・Salt-grilled Mackerel ・Pork luncheon meat ・Fresh salad with walnuts ・Rice ・Miso soup ・Milk I ate.������ . ※※※2017.5.8※※※ . #今日の朝ごはん #朝ごはん #おうちごはん #フォトジェニックフード #朝食 #幸せな食卓 #常備菜 #一汁三菜 #一汁一菜 #ウチごはん #手料理 #和食 #栄養バランス #料理写真 #自炊生活 #まかない #毎日ごはん #breakfast #setmeal #washoku  #lin_stagrammer #delistagrammer #nomnomnom #deliciousness #eeeeeats #burpple #buzzfeast #homemadefood #w7foods #f52grams…

. 今日の朝ごはん�� ・サバの塩焼き ・ポークランチョンミート ・クルミ入り野菜サラダ ・ご飯 ・お味噌汁 ・牛乳 をいただきました������ . Today's breakfast.�� ・Salt-grilled Mackerel ・Pork luncheon meat ・Fresh salad with walnuts ・Rice ・Miso soup ・Milk I ate.������ . ※※※2017.5.8※※※ . #今日の朝ごはん #朝ごはん #おうちごはん #フォトジェニックフード #朝食 #幸せな食卓 #常備菜 #一汁三菜 #一汁一菜 #ウチごはん #手料理 #和食 #栄養バランス #料理写真 #自炊生活 #まかない #毎日ごはん #breakfast #setmeal #washoku #lin_stagrammer #delistagrammer #nomnomnom #deliciousness #eeeeeats #burpple #buzzfeast #homemadefood #w7foods #f52grams…

. 今日の朝ごはん�� ・目玉焼き ・肉野菜炒め ・野菜サラダ ・ご飯 ・お味噌汁 ・牛乳 ・バナナ入りヨーグルト をいただきました������ . Today's breakfast.�� ・Sunny-side up ・Stir-fried meat and vegetables ・Fresh salad ・Rice ・Miso soup ・Milk ・Yogurt with banana I ate.������ . ※※※2017.4.26※※※ . #今日の朝ごはん #朝ごはん #おうちごはん #フォトジェニックフード #朝食 #幸せな食卓 #常備菜 #一汁三菜 #一汁一菜 #料理好きな人と繋がりたい #手料理 #定食 #栄養バランス #料理写真 #自炊生活 #丁寧な暮らし #まかない #毎日ごはん #breakfast #combinationmeal #lin_stagrammer #delistagramer #nomnomnom #deliciousness #eeeeeats #burpple #buzzfeast #homemadefood…

. 今日の朝ごはん�� ・目玉焼き ・肉野菜炒め ・野菜サラダ ・ご飯 ・お味噌汁 ・牛乳 ・バナナ入りヨーグルト をいただきました������ . Today's breakfast.�� ・Sunny-side up ・Stir-fried meat and vegetables ・Fresh salad ・Rice ・Miso soup ・Milk ・Yogurt with banana I ate.������ . ※※※2017.4.26※※※ . #今日の朝ごはん #朝ごはん #おうちごはん #フォトジェニックフード #朝食 #幸せな食卓 #常備菜 #一汁三菜 #一汁一菜 #料理好きな人と繋がりたい #手料理 #定食 #栄養バランス #料理写真 #自炊生活 #丁寧な暮らし #まかない #毎日ごはん #breakfast #combinationmeal #lin_stagrammer #delistagramer #nomnomnom #deliciousness #eeeeeats #burpple #buzzfeast #homemadefood…

. 8:15 ステーキ100g、 ピーマンと玉ねぎとハムの卵とじ、エリンギ スプラウト、プチトマト、ワカメとほうれん草の味噌汁 、 接骨院終わって帰宅! ゆっくり自宅ご飯久しぶり✨ タンパク質は30gちょいかな? これから急いで明日のご飯の準備して、明日は朝エニタイムしようかなあ!!! 朝大雨らしいけど。。。 早く寝なきゃ〜〜〜 、 #タンパク質 #糖質 #低糖質 #低GI #筋肉 #トレーニング #エネルギー #栄養 #肉

. 8:15 ステーキ100g、 ピーマンと玉ねぎとハムの卵とじ、エリンギ スプラウト、プチトマト、ワカメとほうれん草の味噌汁 、 接骨院終わって帰宅! ゆっくり自宅ご飯久しぶり✨ タンパク質は30gちょいかな? これから急いで明日のご飯の準備して、明日は朝エニタイムしようかなあ!!! 朝大雨らしいけど。。。 早く寝なきゃ〜〜〜 、 #タンパク質 #糖質 #低糖質 #低GI #筋肉 #トレーニング #エネルギー #栄養 #肉

Recipe : 牛肉辛味スープ(ユッケジャン)/栄養バランスに優れた、韓国の代表的なスープ。牛肉のうまみのしみ込んだ辛いスープを堪能したあとは、ごはんを入れてクッパにすれば舌もお腹も大満足。 #Recipe #レシピ

牛肉辛味スープ(ユッケジャン)

Recipe : 牛肉辛味スープ(ユッケジャン)/栄養バランスに優れた、韓国の代表的なスープ。牛肉のうまみのしみ込んだ辛いスープを堪能したあとは、ごはんを入れてクッパにすれば舌もお腹も大満足。 #Recipe #レシピ

ポテトチップスやトルティーヤチップスなどの、あのサクサクでパリっとした食感、お好きですか? トルティーヤ・チップスを作るのは難しそう・・というイメージありませんか? 今回ご紹介するのは、油で揚げたりクッキーのように成形することが面倒・・という方にもお勧め! 生地を捏ねたり綿棒で広げたりする作業がなく、気軽にメキシコ料理が楽しめちゃう。 これは食べる手が止まらないほど美味しいですよ!  今回は「おつまみやおやつに最高!オーブンやトースターで焼く簡単レシピ。 サックサク!トルティーヤチップスの作り方」をご紹介します。  板麩は低カロリーで栄養豊富な滋養食材 今回使用する食材、麩の仲間「板麩」。 最近は一般のスーパーや製菓材料店などでも売られているのをよく目にしますね。 精進料理やマクロビオティックではお肉などの動物性食品の代用品として使われる頻度の高い食材です。 板麩は良質な小麦粉と小麦グルテンを練り板状にして直火で焼き上げたもの。 ちぎってお味噌汁にいれたり、炒め物に入れボリュームを出しお肉の量を減すなど簡単に調理でき、…

ポテトチップスやトルティーヤチップスなどの、あのサクサクでパリっとした食感、お好きですか? トルティーヤ・チップスを作るのは難しそう・・というイメージありませんか? 今回ご紹介するのは、油で揚げたりクッキーのように成形することが面倒・・という方にもお勧め! 生地を捏ねたり綿棒で広げたりする作業がなく、気軽にメキシコ料理が楽しめちゃう。 これは食べる手が止まらないほど美味しいですよ! 今回は「おつまみやおやつに最高!オーブンやトースターで焼く簡単レシピ。 サックサク!トルティーヤチップスの作り方」をご紹介します。 板麩は低カロリーで栄養豊富な滋養食材 今回使用する食材、麩の仲間「板麩」。 最近は一般のスーパーや製菓材料店などでも売られているのをよく目にしますね。 精進料理やマクロビオティックではお肉などの動物性食品の代用品として使われる頻度の高い食材です。 板麩は良質な小麦粉と小麦グルテンを練り板状にして直火で焼き上げたもの。 ちぎってお味噌汁にいれたり、炒め物に入れボリュームを出しお肉の量を減すなど簡単に調理でき、…

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