こんにちは🌞 * * こんな時間に、今日の朝ごはん🍴 カルビで牛丼ワンプレートです(*´꒳`*) * * お肉を甘辛く味付けをしてます(*´꒳`*)💕お肉🍖!お肉🍖!おにくぅ🍖(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇ〜い!!今日も朝からもぐもぐ食べました〜(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎!はい!!🐖に一歩近づいた〜(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ * ほうれん草のお味噌汁、サラダ、半熟卵、いちごと一緒に〜(*´∀`*)💕美味しかったです(*´꒳`*) * 仕事の合間に何度チャレンジしてもUP出来ず…こんなに時間…(´Д` )もぅ夕方〜(´Д` )朝ごはんUPしてごめんなさい(´༎ຶོρ༎ຶོ`) * * ではでは(*゚▽゚)ノ 皆さま今日も1日、お疲れ様でした💕(*゚∀゚*)💕 * * #一人暮らし #ひとり暮らし #ひとりぐらし #ひとりごはん #あさごはん #朝ごはん #朝食#朝食プレート #ワンプレートごはん #カルビ#肉#卵#半熟卵 #お味噌#クッキングラム #デリスタグラマー#やっぱり料理好き #料理好きな人と繋がりたい #instafood #japanesefood

こんにちは🌞 * * こんな時間に、今日の朝ごはん🍴 カルビで牛丼ワンプレートです(*´꒳`*) * * お肉を甘辛く味付けをしてます(*´꒳`*)💕お肉🍖!お肉🍖!おにくぅ🍖(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇ〜い!!今日も朝からもぐもぐ食べました〜(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎!はい!!🐖に一歩近づいた〜(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ * ほうれん草のお味噌汁、サラダ、半熟卵、いちごと一緒に〜(*´∀`*)💕美味しかったです(*´꒳`*) * 仕事の合間に何度チャレンジしてもUP出来ず…こんなに時間…(´Д` )もぅ夕方〜(´Д` )朝ごはんUPしてごめんなさい(´༎ຶོρ༎ຶོ`) * * ではでは(*゚▽゚)ノ 皆さま今日も1日、お疲れ様でした💕(*゚∀゚*)💕 * * #一人暮らし #ひとり暮らし #ひとりぐらし #ひとりごはん #あさごはん #朝ごはん #朝食#朝食プレート #ワンプレートごはん #カルビ#肉#卵#半熟卵 #お味噌#クッキングラム #デリスタグラマー#やっぱり料理好き #料理好きな人と繋がりたい #instafood #japanesefood

. お昼お弁当 . 味噌汁 もやしとほうれん草のソテー 豚ロースのカレー炒め 紫キャベツのマリネ カリフラワー 卵焼き ピーマンのゴマ和え . . お腹いっぱいなのにまだ食べたい ダメダメ この食欲どっかいって . . #ライザップ #RIZAP  #トレーニング #レコーディングダイエット #糖質制限 #糖質オフ #糖質オフメニュー #ローカーボ #lowcarb #北欧食器 #糖質OFF #低糖 #低糖質ダイエット #糖質制限メニュー #痩せたい #減量中 #筋トレ #食べて痩せる #糖質セイゲニスト #一人暮らし #ダイエット仲間募集 #糖質オフ弁当 #ローカーボ弁当 . RIZAPを始めようと考えてる人悩まれてる方コメントかダイレクトメールを下さいライザップの詳しい事をお伝えします(_) by pirori1011

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今日のお昼ごはんは焼き魚&残り物のお気楽過ぎるワンプレート。 (withあさりの味噌汁)  鯖の塩焼きとカレイのみりん干しコンビに個人的に大満足🐷 タイプの違う焼き魚2種盛り、なかなかアリですよ(笑)  #小石原焼 #翁明窯  #一人暮らし #自炊 #おうちごはん #お昼ごはん #塩鯖 #カレイのみりん干し #焼き魚 #和食ワンプレート

今日のお昼ごはんは焼き魚&残り物のお気楽過ぎるワンプレート。 (withあさりの味噌汁) 鯖の塩焼きとカレイのみりん干しコンビに個人的に大満足🐷 タイプの違う焼き魚2種盛り、なかなかアリですよ(笑) #小石原焼 #翁明窯 #一人暮らし #自炊 #おうちごはん #お昼ごはん #塩鯖 #カレイのみりん干し #焼き魚 #和食ワンプレート

. 6/1  夜勤のお弁当 . . サニーレタス ほうれん草 水菜 スナップエンドウ ヤングコーン プチトマト ミョウガ 大豆 鶏ハム . 味噌汁 . . 今日から6月ですね 夜勤からスタートです . 先ほどわっぱのお弁当箱を頂きました. 今までプラスチックの容器しか使った事がないのでわっぱ弁当箱めっちゃ嬉しい でもちっちゃくないって大きさが気になる私 . 調べたらこのサラダの容器650ml 頂いたわっぱ弁当箱650ml . 一緒やん でもお昼に使ってるお弁当箱は800ml やっぱちっさいやん . ってか食べ過ぎ('_'?)...ン?だよね . . #ライザップ #RIZAP  #トレーニング #レコーディングダイエット #糖質制限 #糖質オフ #糖質オフメニュー #ローカーボ #lowcarb #北欧食器 #糖質OFF #低糖 #低糖質ダイエット #糖質制限メニュー #痩せたい #減量中 #筋トレ #食べて痩せる #糖質セイゲニスト #一人暮らし #ダイエット仲間募集 #夜勤弁当…

. 6/1 夜勤のお弁当 . . サニーレタス ほうれん草 水菜 スナップエンドウ ヤングコーン プチトマト ミョウガ 大豆 鶏ハム . 味噌汁 . . 今日から6月ですね 夜勤からスタートです . 先ほどわっぱのお弁当箱を頂きました. 今までプラスチックの容器しか使った事がないのでわっぱ弁当箱めっちゃ嬉しい でもちっちゃくないって大きさが気になる私 . 調べたらこのサラダの容器650ml 頂いたわっぱ弁当箱650ml . 一緒やん でもお昼に使ってるお弁当箱は800ml やっぱちっさいやん . ってか食べ過ぎ('_'?)...ン?だよね . . #ライザップ #RIZAP #トレーニング #レコーディングダイエット #糖質制限 #糖質オフ #糖質オフメニュー #ローカーボ #lowcarb #北欧食器 #糖質OFF #低糖 #低糖質ダイエット #糖質制限メニュー #痩せたい #減量中 #筋トレ #食べて痩せる #糖質セイゲニスト #一人暮らし #ダイエット仲間募集 #夜勤弁当…

大正11年創業という長い歴史を持つ老舗道具店が作るミルクパン(13センチ)は、小さくてもしっかりコンロの五徳に載せられるので、少量の味噌汁やラーメンなどを作るのに大活躍。 色んな用途に使うために、鍋は大きめを選んでしまいがちですが、一人暮らしにはこのサイズ感が予想以上に重宝なんです。

大正11年創業という長い歴史を持つ老舗道具店が作るミルクパン(13センチ)は、小さくてもしっかりコンロの五徳に載せられるので、少量の味噌汁やラーメンなどを作るのに大活躍。 色んな用途に使うために、鍋は大きめを選んでしまいがちですが、一人暮らしにはこのサイズ感が予想以上に重宝なんです。

. 4/19  #ライザップ中 161cm  52.9kg .  おはようございます .  今日は夜勤の為ゆっくりした朝です(ε) 仕事までに部屋の掃除します ここで宣言したらやると思ったので 私まだ衣替えしてないんです クローゼットの中を入れ替えないと(Θ;) . 朝ごはんメニュー アオサと卵の味噌汁 シロナの煮物 イトヨリの塩焼き ズッキーニとエリンギのソテー バナナ .  今日の糖質もバナナ() 同じものを繰り返して食べないといけないのが一人暮らしのツライところ(_) . #ライザップ #RIZAP  #トレーニング #レコーディングダイエット #糖質制限 #糖質オフ #糖質オフメニュー #ローカーボ #lowcarb #北欧食器 #糖質OFF #低糖 #低糖質ダイエット #糖質制限メニュー #痩せたい #減量中 #筋トレ #食べて痩せる #糖質セイゲニスト #一人暮らし #ダイエット仲間募集 . RIZAPを始めようと考えてる人悩まれてる方コメントかダイレクトメールを下さいライザップのお得情報や詳しい事をお伝えします(_) by pirori1011

. 4/19 #ライザップ中 161cm 52.9kg . おはようございます . 今日は夜勤の為ゆっくりした朝です(ε) 仕事までに部屋の掃除します ここで宣言したらやると思ったので 私まだ衣替えしてないんです クローゼットの中を入れ替えないと(Θ;) . 朝ごはんメニュー アオサと卵の味噌汁 シロナの煮物 イトヨリの塩焼き ズッキーニとエリンギのソテー バナナ . 今日の糖質もバナナ() 同じものを繰り返して食べないといけないのが一人暮らしのツライところ(_) . #ライザップ #RIZAP #トレーニング #レコーディングダイエット #糖質制限 #糖質オフ #糖質オフメニュー #ローカーボ #lowcarb #北欧食器 #糖質OFF #低糖 #低糖質ダイエット #糖質制限メニュー #痩せたい #減量中 #筋トレ #食べて痩せる #糖質セイゲニスト #一人暮らし #ダイエット仲間募集 . RIZAPを始めようと考えてる人悩まれてる方コメントかダイレクトメールを下さいライザップのお得情報や詳しい事をお伝えします(_) by pirori1011

. 4/26  #ライザップ中 161cm  53.5kg . おはようございます . 昨日のpostにあたたかいコメントありがとうございます ゆっくりお返事させて下さい . 昨夜はトレーニング後の興奮なのか全然眠れない夜でした 夜にsession行くことが珍しいので不思議な感覚っ でも気持ちはスッキリしていて眠たいって感覚は全くありません . 今日から再びきっちり糖質制限していきたいです 最近は朝.昼に糖質を入れてきましたが 体重が52kg台に戻るまでは糖質カットする事にします トレナーにも許可をもらってます 摂取量は減らさないよーにと言われているので朝からしっかり食べます . アオサの味噌汁 マリネ レタスとブロッコリー キッシュ タラのココナッツオイル焼き . . #ライザップ #RIZAP  #トレーニング #レコーディングダイエット #糖質制限 #糖質オフ #糖質オフメニュー #ローカーボ #lowcarb #北欧食器 #糖質OFF #低糖 #低糖質ダイエット #糖質制限メニュー #痩せたい #減量中 #筋トレ #食べて痩せる #糖質セイゲニスト #一人暮らし…

. 4/26 #ライザップ中 161cm 53.5kg . おはようございます . 昨日のpostにあたたかいコメントありがとうございます ゆっくりお返事させて下さい . 昨夜はトレーニング後の興奮なのか全然眠れない夜でした 夜にsession行くことが珍しいので不思議な感覚っ でも気持ちはスッキリしていて眠たいって感覚は全くありません . 今日から再びきっちり糖質制限していきたいです 最近は朝.昼に糖質を入れてきましたが 体重が52kg台に戻るまでは糖質カットする事にします トレナーにも許可をもらってます 摂取量は減らさないよーにと言われているので朝からしっかり食べます . アオサの味噌汁 マリネ レタスとブロッコリー キッシュ タラのココナッツオイル焼き . . #ライザップ #RIZAP #トレーニング #レコーディングダイエット #糖質制限 #糖質オフ #糖質オフメニュー #ローカーボ #lowcarb #北欧食器 #糖質OFF #低糖 #低糖質ダイエット #糖質制限メニュー #痩せたい #減量中 #筋トレ #食べて痩せる #糖質セイゲニスト #一人暮らし…

続き  普段缶詰は食べないのですが、とりあえずお料理。  う〜ん(^^;; 今日も美味しかった!? - 15件のもぐもぐ - 今晩は、鯖のおろし煮、甘藍浅漬け、ホタルイカ 山葵大根 貝割れ、根菜と茸の味噌汁、赤貝の炊込みご飯  昨日実家に行ったら、父が(急な一人暮らしで寂しいのか、食事の心配なのか)「TVショッピングで沢山買ってしまったんだよ」と、さば味付け缶と赤貝味付け缶とホタテなめたけ瓶が山盛り(@@) 普段缶詰は食べないのですが、とりあ by akazawa3

続き 普段缶詰は食べないのですが、とりあえずお料理。 う〜ん(^^;; 今日も美味しかった!? - 15件のもぐもぐ - 今晩は、鯖のおろし煮、甘藍浅漬け、ホタルイカ 山葵大根 貝割れ、根菜と茸の味噌汁、赤貝の炊込みご飯 昨日実家に行ったら、父が(急な一人暮らしで寂しいのか、食事の心配なのか)「TVショッピングで沢山買ってしまったんだよ」と、さば味付け缶と赤貝味付け缶とホタテなめたけ瓶が山盛り(@@) 普段缶詰は食べないのですが、とりあ by akazawa3

【atsushi1984828】さんのInstagramをピンしています。 《[一人にしないで] * * [生い立ち]その6(実話) * * そして僕は帰る場所をなくした。 ありのままの事実をおばさんに伝えた。おばさんは「うちに住めばいいじゃない」と言ってくれた。ありがたいことだ。血も繋がっていない赤の他人の僕を受け入れてくれた。 * * おばさんの家に住みはじめて数ヶ月が過ぎた。 その間、母とは連絡を取らなかったし、母から連絡がくることもなかった。 * * ある程だが、貯金も出来たので僕は一人暮らしをする決意をした。いつまでも人の世話になるわけにはいかないのだ。 そして格安のアパートに住むことになった。 電化製品は全て付いていたので困ることはなかったが、唯一の問題は料理だった。小学校の家庭科の授業以来、料理をしたことがないのだ。 * * 近くのスーパーに行き、卵 納豆 味噌 豆腐 ネギ もずくを買った。…

【atsushi1984828】さんのInstagramをピンしています。 《[一人にしないで] * * [生い立ち]その6(実話) * * そして僕は帰る場所をなくした。 ありのままの事実をおばさんに伝えた。おばさんは「うちに住めばいいじゃない」と言ってくれた。ありがたいことだ。血も繋がっていない赤の他人の僕を受け入れてくれた。 * * おばさんの家に住みはじめて数ヶ月が過ぎた。 その間、母とは連絡を取らなかったし、母から連絡がくることもなかった。 * * ある程だが、貯金も出来たので僕は一人暮らしをする決意をした。いつまでも人の世話になるわけにはいかないのだ。 そして格安のアパートに住むことになった。 電化製品は全て付いていたので困ることはなかったが、唯一の問題は料理だった。小学校の家庭科の授業以来、料理をしたことがないのだ。 * * 近くのスーパーに行き、卵 納豆 味噌 豆腐 ネギ もずくを買った。…

朝の忙しい時間、仕事場などなどでササっと作ることができるインスタント味噌汁の素「みそ玉」。味噌がまん丸く丸められていて、具材もいっぱい付いています。1つの「みそ玉」が1人用なので、一人暮らしの人にも重宝します。

朝の忙しい時間、仕事場などなどでササっと作ることができるインスタント味噌汁の素「みそ玉」。味噌がまん丸く丸められていて、具材もいっぱい付いています。1つの「みそ玉」が1人用なので、一人暮らしの人にも重宝します。

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