「一汁一菜」が見直されている今、お味噌汁の代わりに具沢山の“おかずスープ”で美味しくヘルシーな暮らしをはじめてみませんか?心も体も満足できる美味しいレシピ、ご紹介します。

必要なのはこれだけ♡“おかずスープ”ではじめる一汁一菜生活

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里芋と長ネギの和風ポタージュ

里芋と長ネギの和風ポタージュ

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@namikan19のInstagram写真をチェック • いいね!5,380件

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「2015/11/16 月 #晩ごはん ・ ✳︎インゲンと人参の肉巻き ✳︎かぼちゃの煮物 ✳︎ほうれん草の胡麻和え しらすのせ ✳︎大根のお味噌汁 ・ なんだかビックな肉巻きになったな ・ 野球、毎回ドキドキ。 このまま勝って〜 ・」

「2015/11/16 月 #晩ごはん ・ ✳︎インゲンと人参の肉巻き ✳︎かぼちゃの煮物 ✳︎ほうれん草の胡麻和え しらすのせ ✳︎大根のお味噌汁 ・ なんだかビックな肉巻きになったな ・ 野球、毎回ドキドキ。 このまま勝って〜 ・」

2016/3/2 水 #晩ごはん ・ ✳︎キムチとニラの豚肉巻き ✳︎ごぼうと人参のサラダ ✳︎かぼちゃの煮物 ✳︎キャベツと人参、しめじのお味噌汁 ・ でした(∗ˊ꒵ˋ∗) ・ コメントお返しお休みします いつもありがとうございます☺️ ・

2016/3/2 水 #晩ごはん ・ ✳︎キムチとニラの豚肉巻き ✳︎ごぼうと人参のサラダ ✳︎かぼちゃの煮物 ✳︎キャベツと人参、しめじのお味噌汁 ・ でした(∗ˊ꒵ˋ∗) ・ コメントお返しお休みします いつもありがとうございます☺️ ・

「2015/11/20 金 #晩ごはん ・ ✳︎豚の生姜焼き ✳︎ほうれん草と人参の白和え ✳︎蓮根のバルサミコソテー ✳︎かぼちゃのお味噌汁 ・ でした☺️ ・ コメントお返しお休みします いつもありがとうございます☺️ ・」

「2015/11/20 金 #晩ごはん ・ ✳︎豚の生姜焼き ✳︎ほうれん草と人参の白和え ✳︎蓮根のバルサミコソテー ✳︎かぼちゃのお味噌汁 ・ でした☺️ ・ コメントお返しお休みします いつもありがとうございます☺️ ・」

Grilled Salmon Bento 鮭弁

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じゃがいものポタージュ

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【一汁一菜】お味噌汁中心の食事:かぼちゃ、生椎茸

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「2016.1.31 ・ 昨日の晩ごはん きゃべつと舞茸と鮭のバター柚子ポン酢 厚揚げと白葱の生姜醤油 南瓜の煮物 すり胡麻たっぷりダレの大根サラダ 納豆 大根と人参と玉葱のお味噌汁 ネギトロごはん みかん ・ 12時近い深夜食堂 ちゃいろ〜い食卓になりました ・」

「2016.1.31 ・ 昨日の晩ごはん きゃべつと舞茸と鮭のバター柚子ポン酢 厚揚げと白葱の生姜醤油 南瓜の煮物 すり胡麻たっぷりダレの大根サラダ 納豆 大根と人参と玉葱のお味噌汁 ネギトロごはん みかん ・ 12時近い深夜食堂 ちゃいろ〜い食卓になりました ・」

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