Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ

味噌汁 タンパク質

動物性たんぱく質多めの晩ご飯

夫が晩ご飯作ってくれました。 焼肉、味噌汁、サラダ、 鮭のバター焼 です。 - 17件のもぐもぐ - 動物性たんぱく質多めの晩ご飯 by orieueki

私たちのソウルフード・お味噌汁の作り方を改めておさらい♪(アレンジレシピ付き)

私たちが毎日飲んでいるお味噌汁。お味噌汁には良質なたんぱく質、ビタミン、コレステロールを下げてくれると言われているレシチンなど、体にいい成分がたくさん含まれているんです。

今夜も 動物性たんぱく質多めの晩ご飯f

カツオのタタキ、 鶏ソテー、 野菜炒め、 味噌汁 です。 - 16件のもぐもぐ - 今夜も 動物性たんぱく質多めの晩ご飯f^_^;) by orieueki

豚軟骨とサトイモの煮物 こんにゃくとエリンギのピリ辛炒め煮 グリーンサラダ ツルムラサキと納豆の和え物 豆腐とナメコの味噌汁

タンパク質少し多かったかな。 - 3件のもぐもぐ - 豚軟骨とサトイモの煮物・こんにゃくとエリンギのピリ辛炒め煮・グリーンサラダ・ツルムラサキと納豆の和え物・豆腐とナメコの味噌汁 by happynirusu1128

鶏肉と山芋の肉じゃが風 湯豆腐 茶碗蒸し しめ鯖 大根と椎茸の味噌汁

こう見えて、女性ホルモンアップにいいメニューだす♡ 大豆イソフラボン、鯖などの青味魚、タンパク質を摂って体を作りましょ☆ 山芋もグー(b*´3`*d) - 16件のもぐもぐ - 鶏肉と山芋の肉じゃが風☆湯豆腐☆茶碗蒸し☆しめ鯖☆大根と椎茸の味噌汁☆ by komamemaru

ビストロ風ポトフ マスタード風味

一品でたんぱく質も野菜もたっぷりとれる、バランスメニュー。ポリフェノールを含むターメリックで色づけした、イエローマスタードをたっぷり使うのがポイント。|『ELLE a table』はおしゃれで簡単なレシピが満載!

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冷凍グリーンピースで豆ごはん レシピ・作り方

「冷凍グリーンピースで豆ごはん」母から教えてもらった豆ご飯です。朝ごはんならあとはお味噌汁があれば十分なご馳走です。食物繊維とたんぱく質が摂れますよ。【楽天レシピ】

8月7日。魚のホイル焼き、バンサンスウ、天ぷらと小松菜の煮物、玉葱と揚げの味噌汁、バナナです♪カロリー584、たんぱく質26g、塩分2.4gでした!

7月3日。コロッケ、ひじきの煮物、たたき胡瓜、豆腐と揚げの味噌汁、フルーツポンチでした!カロリー618、たんぱく質19g、塩分2.6gです♪

8月26日。鶏肉の唐揚げ、ひじきと厚揚げの煮物、バンサンスウ、玉ねぎと揚げの味噌汁、梨でした!カロリー521、たんぱく質24g、塩分2.6gです♪