遅めのお昼ごはん2015.5.22 * •油揚げのねぎ味噌焼き •ほうれん草のおひたし •新ジャガと蓮根の和風サラダ •人参キンピラ •玄米ごはん+胡麻しお •お豆腐とわかめのお味噌汁 •わさびの葉の醤油漬け * 朝ごはんから流用のおかず多数 先日作ったわさびの葉の醤油漬けがちょうど食べ頃ですごく美味しいごはんが美味しい 動物性たんぱく質を摂らないので、お豆腐や油揚げは常に食べるようにしてますーあと納豆も大好き * * #おうちごはん #お昼ごはん #玄米菜食 #菜食 #ヴィーガン #lunch #vegan #林拓児

遅めのお昼ごはん2015.5.22 * •油揚げのねぎ味噌焼き •ほうれん草のおひたし •新ジャガと蓮根の和風サラダ •人参キンピラ •玄米ごはん+胡麻しお •お豆腐とわかめのお味噌汁 •わさびの葉の醤油漬け * 朝ごはんから流用のおかず多数 先日作ったわさびの葉の醤油漬けがちょうど食べ頃ですごく美味しいごはんが美味しい 動物性たんぱく質を摂らないので、お豆腐や油揚げは常に食べるようにしてますーあと納豆も大好き * * #おうちごはん #お昼ごはん #玄米菜食 #菜食 #ヴィーガン #lunch #vegan #林拓児

夫が晩ご飯作ってくれました。 焼肉、味噌汁、サラダ、 鮭のバター焼 です。 - 17件のもぐもぐ - 動物性たんぱく質多めの晩ご飯 by orieueki

動物性たんぱく質多めの晩ご飯

夫が晩ご飯作ってくれました。 焼肉、味噌汁、サラダ、 鮭のバター焼 です。 - 17件のもぐもぐ - 動物性たんぱく質多めの晩ご飯 by orieueki

カツオのタタキ、 鶏ソテー、 野菜炒め、 味噌汁 です。 - 16件のもぐもぐ - 今夜も 動物性たんぱく質多めの晩ご飯f^_^;) by orieueki

今夜も 動物性たんぱく質多めの晩ご飯f

カツオのタタキ、 鶏ソテー、 野菜炒め、 味噌汁 です。 - 16件のもぐもぐ - 今夜も 動物性たんぱく質多めの晩ご飯f^_^;) by orieueki

こう見えて、女性ホルモンアップにいいメニューだす♡ 大豆イソフラボン、鯖などの青味魚、タンパク質を摂って体を作りましょ☆ 山芋もグー(b*´3`*d) - 16件のもぐもぐ - 鶏肉と山芋の肉じゃが風☆湯豆腐☆茶碗蒸し☆しめ鯖☆大根と椎茸の味噌汁☆ by komamemaru

鶏肉と山芋の肉じゃが風 湯豆腐 茶碗蒸し しめ鯖 大根と椎茸の味噌汁

こう見えて、女性ホルモンアップにいいメニューだす♡ 大豆イソフラボン、鯖などの青味魚、タンパク質を摂って体を作りましょ☆ 山芋もグー(b*´3`*d) - 16件のもぐもぐ - 鶏肉と山芋の肉じゃが風☆湯豆腐☆茶碗蒸し☆しめ鯖☆大根と椎茸の味噌汁☆ by komamemaru

続き  浅漬けに薬味をたっぷり入れてパリパリ夏の味。 おくらのネバネバ、ペクチンは水溶性食物繊維、ムチンは複合たんぱく質。夏にピッタリの野菜です。  今日も美味しかった! - 40件のもぐもぐ - 今晩は、おこぜ姿揚げ、夏野菜の浅漬け 茄子 胡瓜 人参 茗荷 生姜、オクラのおかか和え、カツオ生節、茄子の味噌汁、ご飯  姿の醜悪さはすざまじいのに、味は絶品でふぐに似た白身魚のオコゼ君。油との相性も良くいので姿揚げにしたら、迫力ある一皿になりました(*^^*) カツオは娘のお土産。 浅漬けに薬味をたっぷり入れてパリパ by akazawa3

今晩は おこぜ姿揚げ 夏野菜の浅漬け 茄子 胡瓜 人参 茗荷 生姜 オクラのおかか和え カツオ生節 茄子の味噌汁 ご飯 姿の醜悪さはすざまじいのに 味は絶品でふぐに似た白身魚のオコゼ君 油との相性も良くいので姿揚げにしたら 迫力ある一皿になりました カツオは娘のお土産 浅漬けに薬味をたっぷり入れてパリパ

続き 浅漬けに薬味をたっぷり入れてパリパリ夏の味。 おくらのネバネバ、ペクチンは水溶性食物繊維、ムチンは複合たんぱく質。夏にピッタリの野菜です。 今日も美味しかった! - 40件のもぐもぐ - 今晩は、おこぜ姿揚げ、夏野菜の浅漬け 茄子 胡瓜 人参 茗荷 生姜、オクラのおかか和え、カツオ生節、茄子の味噌汁、ご飯 姿の醜悪さはすざまじいのに、味は絶品でふぐに似た白身魚のオコゼ君。油との相性も良くいので姿揚げにしたら、迫力ある一皿になりました(*^^*) カツオは娘のお土産。 浅漬けに薬味をたっぷり入れてパリパ by akazawa3

「冷凍グリーンピースで豆ごはん」母から教えてもらった豆ご飯です。朝ごはんならあとはお味噌汁があれば十分なご馳走です。食物繊維とたんぱく質が摂れますよ。【楽天レシピ】

冷凍グリーンピースで豆ごはん レシピ・作り方

「冷凍グリーンピースで豆ごはん」母から教えてもらった豆ご飯です。朝ごはんならあとはお味噌汁があれば十分なご馳走です。食物繊維とたんぱく質が摂れますよ。【楽天レシピ】

タンパク質少し多かったかな。 - 3件のもぐもぐ - 豚軟骨とサトイモの煮物・こんにゃくとエリンギのピリ辛炒め煮・グリーンサラダ・ツルムラサキと納豆の和え物・豆腐とナメコの味噌汁 by happynirusu1128

豚軟骨とサトイモの煮物 こんにゃくとエリンギのピリ辛炒め煮 グリーンサラダ ツルムラサキと納豆の和え物 豆腐とナメコの味噌汁

タンパク質少し多かったかな。 - 3件のもぐもぐ - 豚軟骨とサトイモの煮物・こんにゃくとエリンギのピリ辛炒め煮・グリーンサラダ・ツルムラサキと納豆の和え物・豆腐とナメコの味噌汁 by happynirusu1128

油揚げをカリカリに焼くのがポイント。ニンニクの香りが食欲をそそります。ニラと油揚げのナムル[エスニック料理/前菜]2010.06.28公開のレシピです。

ニラと油揚げのナムル

油揚げをカリカリに焼くのがポイント。ニンニクの香りが食欲をそそります。ニラと油揚げのナムル[エスニック料理/前菜]2010.06.28公開のレシピです。

糖質制限204日目 2016.5.14 低GI&酵素ダイエット3日目 Beef fillet steak with tamari sause sauted mushrooms and watercress n'tomato salad. ビーフフィレステーキ 舞茸えのきもやしのバター炒め クレソンレタストマトサラダ 茄子とネギの味噌汁 今日は仕事終わってから週間ぶりのセッションでした デッドリフトとか太ももあたりにズシッとくる重さが心地よかったけど最初だけですね(;; 60Kgになったら途端に辛くなってフォームが崩れてしまいます(;; でも今日は腹筋がかなりついてきましたね と言ってもらえました 腹筋だけは毎日欠かさずやってるのです( ᴗ )و セッションの後はプロテイン飲んで夕飯は早めに肉でプロテインを更に補充 キノコはたんぱく質の消化吸収を妨げると言うけど本当かなあ でもきのこ大好きなのでたくさん食べますっ…

糖質制限204日目 2016.5.14 低GI&酵素ダイエット3日目 Beef fillet steak with tamari sause sauted mushrooms and watercress n'tomato salad. ビーフフィレステーキ 舞茸えのきもやしのバター炒め クレソンレタストマトサラダ 茄子とネギの味噌汁 今日は仕事終わってから週間ぶりのセッションでした デッドリフトとか太ももあたりにズシッとくる重さが心地よかったけど最初だけですね(;; 60Kgになったら途端に辛くなってフォームが崩れてしまいます(;; でも今日は腹筋がかなりついてきましたね と言ってもらえました 腹筋だけは毎日欠かさずやってるのです( ᴗ )و セッションの後はプロテイン飲んで夕飯は早めに肉でプロテインを更に補充 キノコはたんぱく質の消化吸収を妨げると言うけど本当かなあ でもきのこ大好きなのでたくさん食べますっ…

Today's dinner Gindara saikyo-yaki(Broiled Miso-marinated Black Cod) Chawanmushi(Steamed eggs) Pork belly salad with seasoned soft boiled eggs Miso soup Rice  本日のディナー 銀ダラ西京焼き 茶碗蒸し 豚の角煮と水菜のサラダ半熟味玉のせ 味噌汁 ライス  昨日の夜と今朝に下準備しといたから帰宅後15分でありつけた #dinner #dinnerfortwo #japanese #japanesefood #blackcod #casadesuzuki #porkbelly #chawanmushi #misosoup #postworkout #lecreuset #postworkoutmeal #ディナー #夕飯 #おうちごはん #銀ダラ西京焼き #豚の角煮 #茶碗蒸し #和食 #タンパク質 #フタリゴハン #ルクルーゼ by lilysuzuki

Today's dinner Gindara saikyo-yaki(Broiled Miso-marinated Black Cod) Chawanmushi(Steamed eggs) Pork belly salad with seasoned soft boiled eggs Miso soup Rice 本日のディナー 銀ダラ西京焼き 茶碗蒸し 豚の角煮と水菜のサラダ半熟味玉のせ 味噌汁 ライス 昨日の夜と今朝に下準備しといたから帰宅後15分でありつけた #dinner #dinnerfortwo #japanese #japanesefood #blackcod #casadesuzuki #porkbelly #chawanmushi #misosoup #postworkout #lecreuset #postworkoutmeal #ディナー #夕飯 #おうちごはん #銀ダラ西京焼き #豚の角煮 #茶碗蒸し #和食 #タンパク質 #フタリゴハン #ルクルーゼ by lilysuzuki

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