全粒粉パスタの歯応え…たまりません♥︎ あらめはひじきより細かくて食べやすいですよ。 大好きな海藻です(^ω^) - 40件のもぐもぐ - あらめと葱の全粒パスタ by cocoshiro

あらめと葱の全粒パスタ

全粒粉パスタの歯応え…たまりません♥︎ あらめはひじきより細かくて食べやすいですよ。 大好きな海藻です(^ω^) - 40件のもぐもぐ - あらめと葱の全粒パスタ by cocoshiro

そば粉が手に入らないので体に良いとされる全粒粉で作ってみました。カリっと仕上がりとても美味しく出来ました☆

全粒粉で作るガレット

そば粉が手に入らないので体に良いとされる全粒粉で作ってみました。カリっと仕上がりとても美味しく出来ました☆

全粒粉に玄米粉、ヨモギを混ぜてnaoさんの「そば粉お焼き」を作ってみました(^^) 具材は昨日の切り干し煮です。  全粒粉 1カップ 地粉 1/2カップ 玄米粉 1/2カップ 乾燥粉末ヨモギ 小2 玄米ご飯 茶碗半膳 塩 ひとつまみ 水 180ccくらい  包むには濃い目の味付けのフィリングが合うので、醤油を足すか塩を振ると良いかと思います。 - 116件のもぐもぐ - ヨモギお焼き♥︎naoさんのレシピ♪Mugwort firing dumpling by cocoshiro

ヨモギお焼き naoさんのレシピ Mugwort firing dumpling

全粒粉に玄米粉、ヨモギを混ぜてnaoさんの「そば粉お焼き」を作ってみました(^^) 具材は昨日の切り干し煮です。 全粒粉 1カップ 地粉 1/2カップ 玄米粉 1/2カップ 乾燥粉末ヨモギ 小2 玄米ご飯 茶碗半膳 塩 ひとつまみ 水 180ccくらい 包むには濃い目の味付けのフィリングが合うので、醤油を足すか塩を振ると良いかと思います。 - 116件のもぐもぐ - ヨモギお焼き♥︎naoさんのレシピ♪Mugwort firing dumpling by cocoshiro

全粒粉そば粉ガレット

全粒粉そば粉ガレット

ゆるマクロビ♪おからと全粒粉のクッキーの画像

ゆるマクロビ♪おからと全粒粉のクッキーの画像

血糖値の上昇を抑える為には、水溶性食物繊維を4〜5グラム以上摂らないと効果は得られないそうです。 また低GI値の食品を頭に入れておくことも大切だそうです! 〜低GI食品(GI値55以下)〜 ・玄米・全粒粉パン・そば・春雨・大豆・葉野菜・りんご・いちご・バナナ・肉類・魚類・卵・チーズ・ヨーグルト 逆に 〜高GI値な食品(GI値70以上)〜 ・糖類・精白米・食パン・うどん・コンフレーク・ビーフン・そうめん・じゃがいも・トウモロコシ・人参・山芋 となっています。水溶性食物繊維と低GI食品をうまくとって血糖値の上昇を防ぎ、賢く浮腫みや肥満を防ぎましょ!

血糖値の上昇を抑える為には、水溶性食物繊維を4〜5グラム以上摂らないと効果は得られないそうです。 また低GI値の食品を頭に入れておくことも大切だそうです! 〜低GI食品(GI値55以下)〜 ・玄米・全粒粉パン・そば・春雨・大豆・葉野菜・りんご・いちご・バナナ・肉類・魚類・卵・チーズ・ヨーグルト 逆に 〜高GI値な食品(GI値70以上)〜 ・糖類・精白米・食パン・うどん・コンフレーク・ビーフン・そうめん・じゃがいも・トウモロコシ・人参・山芋 となっています。水溶性食物繊維と低GI食品をうまくとって血糖値の上昇を防ぎ、賢く浮腫みや肥満を防ぎましょ!

簡単☆そば粉と全粒粉のパンケーキ♬  しっとりさはない。

簡単☆そば粉と全粒粉のパンケーキ♬ しっとりさはない。

オートミールの簡単アップルクランブル   トースターで一人分だけ作りたい時にお勧めです。ヘルシーな材料でダイエット中のおやつにも大満足です。材料 (グラタン皿1つ分) ■ A リンゴ(イチョウ切り) 2分の1個 レモン汁 大さじ1 シナモン 小さじ1レーズン(ざく切り) 小さじ1 上新粉 大さじ1■ B オートミール カップ4分の1全粒粉 カップ4分の1 くるみまたはアーモンド(ざく切り) 大さじ1シナモンパウダー 小さじ1 塩 ひとつまみ■ C オリーブオイル 小さじ2  メープルシロップ 大さじ1作り方 1 Aをよく混ぜあわせグラタン皿に入れレンジでラップ無し600Wに1分かける。軽く混ぜ平にならしておく。2 Bをよく混ぜ合わせてからCを入れてヘラでしっとり、ぼろぼろするまで混ぜる。3 1の上に2をぽろぽろと平らに乗せトースターで10分焼く。途中焦げるのでホイルをかぶせる。4 きつね色になればでき上がり。コツ・ポイント…

オートミールの簡単アップルクランブル トースターで一人分だけ作りたい時にお勧めです。ヘルシーな材料でダイエット中のおやつにも大満足です。材料 (グラタン皿1つ分) ■ A リンゴ(イチョウ切り) 2分の1個 レモン汁 大さじ1 シナモン 小さじ1レーズン(ざく切り) 小さじ1 上新粉 大さじ1■ B オートミール カップ4分の1全粒粉 カップ4分の1 くるみまたはアーモンド(ざく切り) 大さじ1シナモンパウダー 小さじ1 塩 ひとつまみ■ C オリーブオイル 小さじ2 メープルシロップ 大さじ1作り方 1 Aをよく混ぜあわせグラタン皿に入れレンジでラップ無し600Wに1分かける。軽く混ぜ平にならしておく。2 Bをよく混ぜ合わせてからCを入れてヘラでしっとり、ぼろぼろするまで混ぜる。3 1の上に2をぽろぽろと平らに乗せトースターで10分焼く。途中焦げるのでホイルをかぶせる。4 きつね色になればでき上がり。コツ・ポイント…

やさしいおやつの粉焼き     ちょーーー簡単でヘルシー!!ちょっとおやつが食べたいときや、食事の変わりに大豆粉焼きはいかがですか??作りすぎると食べちゃうんで、いつも一枚だけ作って食べてます♪ 材料 ライ麦or全粒粉 大さじ3 そば粉 大さじ2 おから粉 大さじ3 豆乳 適量 黒砂糖 適量    作り方 1 材料をすべて透明のビニール袋に入れる 2 1をビニールの上から手でもみもみしてよく混ぜて一つにまとまってきたら、袋から出し、形を整えトースターで五分ぐらい焼く。五分たってもまだ焼けてなさそうだったらもっと焼く。 コツ・ポイント 豆乳は粉がまとまるぐらいの量を調節してください。 低脂肪牛乳などでも可。 まんまり入れすぎないように☆ レシピの生い立ち 一食分のパンが作りたかったので☆ レシピID:412272

やさしいおやつの粉焼き ちょーーー簡単でヘルシー!!ちょっとおやつが食べたいときや、食事の変わりに大豆粉焼きはいかがですか??作りすぎると食べちゃうんで、いつも一枚だけ作って食べてます♪ 材料 ライ麦or全粒粉 大さじ3 そば粉 大さじ2 おから粉 大さじ3 豆乳 適量 黒砂糖 適量 作り方 1 材料をすべて透明のビニール袋に入れる 2 1をビニールの上から手でもみもみしてよく混ぜて一つにまとまってきたら、袋から出し、形を整えトースターで五分ぐらい焼く。五分たってもまだ焼けてなさそうだったらもっと焼く。 コツ・ポイント 豆乳は粉がまとまるぐらいの量を調節してください。 低脂肪牛乳などでも可。 まんまり入れすぎないように☆ レシピの生い立ち 一食分のパンが作りたかったので☆ レシピID:412272

Recipe: Buckwheat galettes stuffed with walnuts and blue cheese

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