材料  全卵(3個)  クリームチーズまたはカッテージチーズ(大さじ3)  クリームオブターター(少々)※膨らませるためのものなのでベーキングパウダーでもOK  ①全卵を黄身と白身にわけ、角が立つくらいのメレンゲになるまでしっかり泡立てる。(卵白を少し凍らせ、塩をひとつまみ加えるとるとしっかりとしたメレンゲになります) ②卵黄とクリームチーズを混ぜた液にベーキングパウダー、またはクリームオブターターを加えて混ぜる。そこにメレンゲを3回に分け入れ、さっくりと混ぜあわせる。 ③角皿にクッキンシートを敷き、10cmくらいの大きさに丸く生地を成形していきます。150℃~170℃に温めたオーブンで40分ほど焼いて出来上がり。 11355015 950224918365791 66926840 n.jpg?ig cache key=mte4otcyodk2odazndg3mzaymg%3d%3d.2

材料 全卵(3個) クリームチーズまたはカッテージチーズ(大さじ3) クリームオブターター(少々)※膨らませるためのものなのでベーキングパウダーでもOK ①全卵を黄身と白身にわけ、角が立つくらいのメレンゲになるまでしっかり泡立てる。(卵白を少し凍らせ、塩をひとつまみ加えるとるとしっかりとしたメレンゲになります) ②卵黄とクリームチーズを混ぜた液にベーキングパウダー、またはクリームオブターターを加えて混ぜる。そこにメレンゲを3回に分け入れ、さっくりと混ぜあわせる。 ③角皿にクッキンシートを敷き、10cmくらいの大きさに丸く生地を成形していきます。150℃~170℃に温めたオーブンで40分ほど焼いて出来上がり。 11355015 950224918365791 66926840 n.jpg?ig cache key=mte4otcyodk2odazndg3mzaymg%3d%3d.2

pin 114
heart 13
おからと白玉粉を活用。GI値も低くヘルシーな仕上がりなのに、モチモチ感も充分に味わえる楽しいニョッキ。おからは食物繊維も豊富で体内の有害物質を排出する効果が高い。おからと相性のよい豆乳クリームと、旬の食材・春菊のジェノベーゼ、フレッシュなトマトソースの3種のディップで召し上がれ。|『ELLE a table』はおしゃれで簡単なレシピが満載!

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pin 133
heart 18
I found Low-Carb. coconut milk✌️ 低糖質なココナッツミルクを発見✌️ 100gあたり炭水化物2.81g、しかもオーガニックだよ〜! #coconut#coconutmilk#coconutcream#milk#cream#srilanka#organic#vegan#glutenfree#lowcarb#lchf#keto#paleo#healthy#yummy#shopping#ココナッツ#低糖質#ココナッツミルク#ココナッツオイル#ミルク#クリーム#グルテンフリー#糖質制限#ヘルシー#美味しい#スリランカ#オーガニック#買い物

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#朝ごはん 朝昼同時アップが続く今日この頃  ホット#豆乳 ゆでタマゴ子どもの残り おから蒸しパンかじりかけ プレーンヨーグルト  そのあとナッツと高カカオを食べ過ぎた  #MEC食 も意識#糖質制限#低糖質#ローカーボ#lowcarb#低GI#食べて健康に#食べてキレイに#デブ脳#おひとりさまごはん#おうちごはん#アラサー#主婦#産後#アンチエイジング#炭水化物抜き#糖質制限#糖質オフ#糖尿病予備軍#主食 抜き#糖質セイゲニスト#ダイエット というより筋肉量アップの必要あり by ree_matsu

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#昼ごはん 朝の甘パン攻撃の効果かお腹がすかないけど食べれるうちに食べておきたくて サラダ#lunch にしたけど やっぱり大盛りにしてしまうこの#デブ脳   鶏胸肉のオイマヨ炒めと寄せ豆腐のっけサラダ ルイボスティー  朝にハード系パン甘い系もオッケーにする をしっかり食べて 間食控える&昼夜ごはんは糖質制限 っていうのは 私にはいいかもしれない ちなみにいつもなら大盛りランチのあとでもすぐに 何か甘いもの欲しいとか食べ足りないとか 思っちゃうんだけど 今日は大丈夫でした  #MEC食 も意識#糖質制限#低糖質#ローカーボ#lowcarb#低GI#食べて健康に#食べてキレイに#デブ脳#おひとりさまごはん#おうちごはん#アラサー#主婦#産後#アンチエイジング#炭水化物抜き#糖質制限#糖質オフ#糖尿病予備軍#主食 抜き#糖質セイゲニスト#ダイエット というより筋肉量アップの必要あり by ree_matsu

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ブランスコーン温玉プルコギチーズバターココナッツオイルコーヒー  今日はスケート練習日なので軽めに 夕方までリンクにいる間は水だけ 夕食まで固形物は摂らないけどmec食にしてから運動しててもお腹が空かない不思議スタミナも落ちない不思議ありがたや  来月のバッジテストに向けて練習頑張ろ  #MEC食#糖質制限#ローカーボ#低糖質#lowcarb#スキレット#おうちごはん#低炭水化物#断糖肉食#lowcarbhighfat#肉#チーズ#卵#クッキングラム#ケトジェニック#レコーディングダイエット#diet#ダイエット#ketosis#朝ごはん#朝食 by meeeymd

ブランスコーン温玉プルコギチーズバターココナッツオイルコーヒー 今日はスケート練習日なので軽めに 夕方までリンクにいる間は水だけ 夕食まで固形物は摂らないけどmec食にしてから運動しててもお腹が空かない不思議スタミナも落ちない不思議ありがたや 来月のバッジテストに向けて練習頑張ろ #MEC食#糖質制限#ローカーボ#低糖質#lowcarb#スキレット#おうちごはん#低炭水化物#断糖肉食#lowcarbhighfat#肉#チーズ#卵#クッキングラム#ケトジェニック#レコーディングダイエット#diet#ダイエット#ketosis#朝ごはん#朝食 by meeeymd

#昼ごはん 午前中#間食 したので楽しく美味しくだから私的にオッケーなやつオナカぺこぺこではなかったけどサラダが食べたくて 見た目はイマイチだけど美味しくいただける組み合わせ におわんキムチ豆腐とアボカドと千切りキャベツのサラダ ルイボスティー 水分しつかりを意識してかなり意識しないと どうしても水分摂取不足になってしまう  #MEC食 も意識#糖質制限#低糖質#ローカーボ#lowcarb#低GI#食べて健康に#食べてキレイに#デブ脳#おひとりさまごはん#おうちごはん#アラサー#サラダ#産後#アンチエイジング#炭水化物抜き#糖質制限#糖質オフ#糖尿病予備軍#主食 抜き#糖質セイゲニスト#ダイエット というより筋肉量アップの必要あり by ree_matsu

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鶏胸肉と花ワサビと筍のソテー山椒風味鶏胸肉と筍の唐揚げ新玉ねぎとおかかのサラダ  とれたての筍を沢山いただいたので筍料理を楽しむ週間になりそう  鶏胸肉を重曹入りの塩水に一夜漬けしてから調理するとめちゃくちゃ柔らかくしっとりするのナルホド納得  ほんとにジューシー(ω) #mec食#糖質制限#ローカーボ#低糖質#lowcarb#スキレット#おうちごはん#低炭水化物#断糖肉食#アラフィフ#ダイエッター#高脂質#高タンパク質#lowcarbhighfat#肉#鶏肉#クッキングラム#ケトジェニック#レコーディングダイエット#diet#ダイエット#ketosis#昼ごはん#昼食#ランチ by meeeymd

鶏胸肉と花ワサビと筍のソテー山椒風味鶏胸肉と筍の唐揚げ新玉ねぎとおかかのサラダ とれたての筍を沢山いただいたので筍料理を楽しむ週間になりそう 鶏胸肉を重曹入りの塩水に一夜漬けしてから調理するとめちゃくちゃ柔らかくしっとりするのナルホド納得 ほんとにジューシー(ω) #mec食#糖質制限#ローカーボ#低糖質#lowcarb#スキレット#おうちごはん#低炭水化物#断糖肉食#アラフィフ#ダイエッター#高脂質#高タンパク質#lowcarbhighfat#肉#鶏肉#クッキングラム#ケトジェニック#レコーディングダイエット#diet#ダイエット#ketosis#昼ごはん#昼食#ランチ by meeeymd

昨日は昼食後 カチッとスイッチが入ったかのように#暴食 同じ量食べたとしてもみんなでワイワイならオッケーだと思ってるんだけど 1人でワーっと食べるのはなんだか病的で 怖い 暴食を我慢するのではなく そもそもしたくならない心とカラダ作りを しなければなぁ 食べ過ぎて苦しくなってはじめて 我にかえって恐ろしく思いました 以下食べたもの 生クリームシューのクリームの部分 ダースのアイス 1本 芋ケンピ ミニ袋 1袋 クッキー 2枚 メルティーキス 3個 ナッツ たくさん 高カカオチョコ つ 紅茶風味のミニパン つ こうやって書いてみるとすごいな  #MEC食 も意識#糖質制限#低糖質#ローカーボ#lowcarb#低GI#食べて健康に#食べてキレイに#デブ脳#おひとりさまごはん#おうちごはん#アラサー#食べ過ぎ#産後#アンチエイジング#炭水化物抜き#糖質制限#糖質オフ#糖尿病予備軍#主食 抜き#糖質セイゲニスト#ダイエット というより筋肉量アップの必要あり by ree_matsu

昨日は昼食後 カチッとスイッチが入ったかのように#暴食 同じ量食べたとしてもみんなでワイワイならオッケーだと思ってるんだけど 1人でワーっと食べるのはなんだか病的で 怖い 暴食を我慢するのではなく そもそもしたくならない心とカラダ作りを しなければなぁ 食べ過ぎて苦しくなってはじめて 我にかえって恐ろしく思いました 以下食べたもの 生クリームシューのクリームの部分 ダースのアイス 1本 芋ケンピ ミニ袋 1袋 クッキー 2枚 メルティーキス 3個 ナッツ たくさん 高カカオチョコ つ 紅茶風味のミニパン つ こうやって書いてみるとすごいな #MEC食 も意識#糖質制限#低糖質#ローカーボ#lowcarb#低GI#食べて健康に#食べてキレイに#デブ脳#おひとりさまごはん#おうちごはん#アラサー#食べ過ぎ#産後#アンチエイジング#炭水化物抜き#糖質制限#糖質オフ#糖尿病予備軍#主食 抜き#糖質セイゲニスト#ダイエット というより筋肉量アップの必要あり by ree_matsu

#お昼ご飯 #ランチ #お弁当 #しらたき  お弁当考える暇なかったので しらたきお弁当に詰め インスタント味噌汁乾燥野菜イン 乾燥野菜って炭水化物多いですよね(; #ダイエット垢 #低糖質 #糖質オフ #糖質オフダイエット #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #30kg減量 #インスタダイエット #weightloss #weightlossjourney #lowcarb #health #healthy #onadiet #iamonadiet #diet #shirataki #shiratakinoodles by cocomchange

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