中華料理 ヘルシー レシピ

油で揚げないのでヘルシーですღ でも…やわらか&ジューシーで美味しい鶏チリですღ むね肉なのにパサパサしませんよ^^

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中華風レンジ蒸し鶏 by 西山京子/ちょりママ | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

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1週間美味しいご飯を作りましょう!簡単に作れる人気の節約レシピをまとめました。節約レシピで食費を抑えてがんばりましょう♪(2015/11/18追記)

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簡単でヘルシーだけど、男性も大満足!ニラがたっぷり♡レンジ蒸し鶏の中華風マリネ《簡単★節約》 の画像|作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜

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中華風 にら肉味噌のとうふステーキ (レンジで簡単お豆腐の水切り)*冷凍つくりおき*ヘルシー*節約* by ゆーママさん | レシピブログ

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四川風麻婆ひよこ豆☆キヌアや玄米を添えて    玄米やキヌアとマーボーひよこ豆を組合わせた“ヘルシーでも美味しくダイエット以外でも食べたくなる一品”です!  材料 (3人分) ごま油 大さじ1 ふつうの油 大さじ1 豚挽き肉 100g ニンニク(つぶしてみじん切り) 2かけら ショウガ(つぶしてみじん切り) ニンニクと同量 ひよこ豆(ゆでたもの) 300g~600g 水 200ml 水溶き片栗粉 片栗粉大1+水大2 ネギ(みじん切り) 1/2本 花椒(中国山椒)パウダー お好みの分量 ■ 調味料 豆鼓(トウチ:みじん切り) 大さじ1 豆板醤(トウバンジャン) 大さじ1 甜麺醤(テンメンジャン) 大さじ1 醤油 大さじ1 唐辛子(輪切りか粉末) お好みの分量 中国酒か赤ワインか料理酒 大さじ2 中華ダシ(半練りタイプ) 小さじ2

四川風麻婆ひよこ豆☆キヌアや玄米を添えて 玄米やキヌアとマーボーひよこ豆を組合わせた“ヘルシーでも美味しくダイエット以外でも食べたくなる一品”です! 材料 (3人分) ごま油 大さじ1 ふつうの油 大さじ1 豚挽き肉 100g ニンニク(つぶしてみじん切り) 2かけら ショウガ(つぶしてみじん切り) ニンニクと同量 ひよこ豆(ゆでたもの) 300g~600g 水 200ml 水溶き片栗粉 片栗粉大1+水大2 ネギ(みじん切り) 1/2本 花椒(中国山椒)パウダー お好みの分量 ■ 調味料 豆鼓(トウチ:みじん切り) 大さじ1 豆板醤(トウバンジャン) 大さじ1 甜麺醤(テンメンジャン) 大さじ1 醤油 大さじ1 唐辛子(輪切りか粉末) お好みの分量 中国酒か赤ワインか料理酒 大さじ2 中華ダシ(半練りタイプ) 小さじ2

我が家の定番やみつき☆もやしの中華サラダ

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「ささみときゅうりの中華風酢の物」ささみときゅうりの冷やし中華っぽい酢の物が食べたかったので。【楽天レシピ】

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heart 59
「お野菜たっぷりヘルシー水餃子」食物繊維たっぷりでさっと茹でるので油も落ちてヘルシーな餃子です。【楽天レシピ】

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heart 3
**デパ地下のあの味!失敗しない春雨サラダ**

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