【ダイエットに挫折しない4つのルール!※画像有】ダイエットを始めたけど、3日で挫折!やっぱり自分には無理なんだ。と挫折してしまう人も多いのが事実。 そんな挫折もこの4つのルールを守るだけで、無理なく続きます! ■成功のための4つのルール 1.無理な目標設定は×! ダイエットには精神的な部分が大きく関わります。楽しく、やる気を継続することがダイエット成功のために一番重要と言っても過言ではありません。 「1週間で3kg落とす!」など、無理な目標設定は挫折のもと! 「2週間、間食はしない」など無理のない目標設定で、設定した期間継続することから始めましょう。 2.「丼」は控える ラーメンや、牛丼など、手軽に低価格で食べられるものほど、栄養バランスが偏りがちで太りやすい身体を作ります。 また、野菜が摂りにくいというデメリットも! 主食(お米やパン)、主菜(お肉・卵)、副菜(野菜)がバランス良く摂れる食事を心がけ、丼ものは控えましょう。 3.階段を使う! 1つ上の階へ上がるだけでもエスカレーターやエレベーターを使っていては×!…

【ダイエットに挫折しない4つのルール!※画像有】ダイエットを始めたけど、3日で挫折!やっぱり自分には無理なんだ。と挫折してしまう人も多いのが事実。 そんな挫折もこの4つのルールを守るだけで、無理なく続きます! ■成功のための4つのルール 1.無理な目標設定は×! ダイエットには精神的な部分が大きく関わります。楽しく、やる気を継続することがダイエット成功のために一番重要と言っても過言ではありません。 「1週間で3kg落とす!」など、無理な目標設定は挫折のもと! 「2週間、間食はしない」など無理のない目標設定で、設定した期間継続することから始めましょう。 2.「丼」は控える ラーメンや、牛丼など、手軽に低価格で食べられるものほど、栄養バランスが偏りがちで太りやすい身体を作ります。 また、野菜が摂りにくいというデメリットも! 主食(お米やパン)、主菜(お肉・卵)、副菜(野菜)がバランス良く摂れる食事を心がけ、丼ものは控えましょう。 3.階段を使う! 1つ上の階へ上がるだけでもエスカレーターやエレベーターを使っていては×!…

ダイエット法

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ダイエットワンフレーズ

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