開脚が苦手な人は、股関節の可動域が狭いのが原因。そこで、股関節ストレッチを毎日実践することで、美しい開脚を手に入れることができるそう。運動神経に自信の...

どんなに硬い人でも「魔法のストレッチ」で開脚できるようになる(動画あり)

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寝ながらできる超カンタン「腰痛改善ストレッチ」をご紹介!コツをおさえて取り組めば、便秘解消・リラックス効果にもつながる、見た目以上の便利ポーズです!上半身を常に支えている「腰」は人体の要ともよばれ...

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やる気が出ないときはコレ!「片鼻呼吸法」で頭スッキリ...

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マネしたい!ランニングコーディネート その3

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_#番外編 2017.04/01* _ #虹の橋 にいる#愛犬 の 14回目の命日です🌈 _ 私が小学校5、6年生の頃 一人でお散歩してたんだけど 満足すると横断歩道や道端で 座り込んでもう歩かなくなる 私より年上の我儘わんこ😨 _ 🐶{疲れた。もう歩かない。) _ そこから自分の体重の 3分の1以上あるこの子を 抱き抱えて来た道を戻る…🏠 _ 犬の散歩と言うより 私のトレーニングだったな😂 _ お陰で校内のマラソン大会 60人とかだっけ? 後ろから数えた方が早かった トロイ私が五年生では 真ん中ぐらいになれて、 六年生では試走で10位 本番では11位になれました😲 _  _ #愛猫#みぃレイ#毎日かわいい #多頭飼い#甘えん坊と暴れん坊 #猫スタグラム#猫のいる生活 #igcats#catstgram#l4l#like4like #シェットランドシープドッグ #お気に入りの写真 #ハッピーセットのマイメロ #入れたら取れなくなった w #遺影がファンシー www #可愛いからいいか 。笑

_#番外編 2017.04/01* _ #虹の橋 にいる#愛犬 の 14回目の命日です🌈 _ 私が小学校5、6年生の頃 一人でお散歩してたんだけど 満足すると横断歩道や道端で 座り込んでもう歩かなくなる 私より年上の我儘わんこ😨 _ 🐶{疲れた。もう歩かない。) _ そこから自分の体重の 3分の1以上あるこの子を 抱き抱えて来た道を戻る…🏠 _ 犬の散歩と言うより 私のトレーニングだったな😂 _ お陰で校内のマラソン大会 60人とかだっけ? 後ろから数えた方が早かった トロイ私が五年生では 真ん中ぐらいになれて、 六年生では試走で10位 本番では11位になれました😲 _ _ #愛猫#みぃレイ#毎日かわいい #多頭飼い#甘えん坊と暴れん坊 #猫スタグラム#猫のいる生活 #igcats#catstgram#l4l#like4like #シェットランドシープドッグ #お気に入りの写真 #ハッピーセットのマイメロ #入れたら取れなくなった w #遺影がファンシー www #可愛いからいいか 。笑

【決定版】しつこい肩コリには究極ツイストが効く!

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天使の羽スポーツレギンス  1499円  #leggings #yoga #yogapants #レギンス #エクササイズ #ダイエット #下半身痩せ #ヨガ #マラソン #体重公開 #トレーニング #フィットネスウェア #ランニングウェア #ヨガウェア#天使の羽  #ジョギング #スパッツ  #workout #ヴィクシー #女子力 #腹筋女子 #ヨガインストラクター #産後ヨガ #産後ダイエット #ピラティス #ヨガポーズ #メンター

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標高が高く、マラソン選手のトレーニングの場所として知られるボルダー。街中に自転車用の通路が網羅されており、常に自転車で移動する人も多く、「健康的な人が多く住む地域」としても有名です。そんなボルダーです...

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闇雲に走ってもフルマラソンの練習とはなりません。しっかりとメニューを組んで走る距離や回数、頻度を管理する必要があります。毎日走れば、とにかく走れば良いというものでは決してないため、やるべきことを理解して効果の高いトレーニングを行うようにしましょう。

闇雲に走ってもフルマラソンの練習とはなりません。しっかりとメニューを組んで走る距離や回数、頻度を管理する必要があります。毎日走れば、とにかく走れば良いというものでは決してないため、やるべきことを理解して効果の高いトレーニングを行うようにしましょう。

#ワンショルダーのバッグ 初めて使った。 これに着替えと#ステンレスポット+を入れて走った。 #フルマラソン+まであと2ヶ月を切ったのに #完走できるイメージ+がわかない。 で今日は#LSD ヤクに頼るのかって!  #楽なペースで長時間走るトレーニング+を、とくにLSD(Long+Slow+Distance)と呼んでいます。  そう6時間のLSD 完走のイメージわいたかって 西日にヨタヨタ走る影がみえた。 マラソンの辻に終活相談室 鈍句 #俳句#鈍句 #マラソン

#ワンショルダーのバッグ 初めて使った。 これに着替えと#ステンレスポット+を入れて走った。 #フルマラソン+まであと2ヶ月を切ったのに #完走できるイメージ+がわかない。 で今日は#LSD ヤクに頼るのかって! #楽なペースで長時間走るトレーニング+を、とくにLSD(Long+Slow+Distance)と呼んでいます。 そう6時間のLSD 完走のイメージわいたかって 西日にヨタヨタ走る影がみえた。 マラソンの辻に終活相談室 鈍句 #俳句#鈍句 #マラソン

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