ベイクドオートミール

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りんごとシナモンのベイクドオートミール     オーブンで焼くだけかんたん朝ごはんレシピ リメンバーザレモン    材料 (1人分) オートミール 60g 豆乳 1/2カップ りんご 1/4個 バナナ 1本 くるみ 大さじ1 ココナッツシュガー 小さじ1 シナモンパウダー 小さじ1 塩 ひとつまみ    作り方 1   バナナをフォークでつぶしておく。りんごは薄切りに。 2   オートミール、シナモンパウダー、ココナッツシュガー、塩をボウルに入れ軽く混ぜ合わせる。 3   豆乳、つぶしたバナナをボウルに加え、よく混ぜ合わせる。 4   180度のオーブンで20分ほど焼いて、できあがり。 コツ・ポイント 表面にココナッツシュガーをふりかけて焼いてももおいしいです^^。

りんごとシナモンのベイクドオートミール オーブンで焼くだけかんたん朝ごはんレシピ リメンバーザレモン 材料 (1人分) オートミール 60g 豆乳 1/2カップ りんご 1/4個 バナナ 1本 くるみ 大さじ1 ココナッツシュガー 小さじ1 シナモンパウダー 小さじ1 塩 ひとつまみ 作り方 1 バナナをフォークでつぶしておく。りんごは薄切りに。 2 オートミール、シナモンパウダー、ココナッツシュガー、塩をボウルに入れ軽く混ぜ合わせる。 3 豆乳、つぶしたバナナをボウルに加え、よく混ぜ合わせる。 4 180度のオーブンで20分ほど焼いて、できあがり。 コツ・ポイント 表面にココナッツシュガーをふりかけて焼いてももおいしいです^^。

グルテンフリー•ベイクドオートミール     オートミールを焼いたら、しっとり&もっちり食感のシリアルバー風になりました。りんごとスパイスの香りが絶妙です。 材料 (18×21角型1台分) オートミール 90g りんご 1個(正味100g) 牛乳 150g 卵(Mサイズ) 1/2個 ハチミツ 60g シナモン 2g ナツメグ 1g ベーキングソーダ 1g   作り方 1 りんごは皮と芯を除いて細かく刻みます。 2 ボウルに全ての材料を入れて良く混ぜ、オーブンシートを敷いた型に入れます。 3 180℃に予熱したオーブンで45分間焼きます。 4 粗熱が取れたら冷蔵庫で30分以上冷やし、食べやすい大きさに切り分けます。 コツ・ポイント 超簡単なので特にありません。 レシピの生い立ち アメリカの料理サイトを参考に、日本でも作りやすいように見直しました。

グルテンフリー•ベイクドオートミール オートミールを焼いたら、しっとり&もっちり食感のシリアルバー風になりました。りんごとスパイスの香りが絶妙です。 材料 (18×21角型1台分) オートミール 90g りんご 1個(正味100g) 牛乳 150g 卵(Mサイズ) 1/2個 ハチミツ 60g シナモン 2g ナツメグ 1g ベーキングソーダ 1g 作り方 1 りんごは皮と芯を除いて細かく刻みます。 2 ボウルに全ての材料を入れて良く混ぜ、オーブンシートを敷いた型に入れます。 3 180℃に予熱したオーブンで45分間焼きます。 4 粗熱が取れたら冷蔵庫で30分以上冷やし、食べやすい大きさに切り分けます。 コツ・ポイント 超簡単なので特にありません。 レシピの生い立ち アメリカの料理サイトを参考に、日本でも作りやすいように見直しました。

カカオとオートミールのスムージーボウル     りんごの甘さで楽しむカカオスムージーにフルーツとスーパーフードをトッピング。 なお(直宏)    材料 (2人分)   ■ (スムージー)    りんご 1個    オートミール 1/2カップ(80g)    ローカカオパウダー 大さじ2    アーモンドバター、またはピーナッツバター 大さじ1    水 1/2カップ    ■ (トッピング)    ざくろ 大さじ2    いちご 5個    チアシード 小さじ1    砕いたアーモンド 小さじ1    砕いたダークチョコレート 小さじ1    作り方    1  オートミールは一晩浸水しておく。生アーモンドを軽く炒って刻む。りんごはざくぎりに。    2  スムージーの材料全てをミキサーにかけて、滑らかになるまで撹拌する。 3  ボウルにスムージーを注ぎ入れ、トッピングの材料を乗せてできあがり。    コツ・ポイント    より甘くしたいときはローハニー(非加熱はちみつ)や完熟バナナを入れてみてください。シナモンを少し加えてもおいしいです。   レシピの生い立ち…

カカオとオートミールのスムージーボウル りんごの甘さで楽しむカカオスムージーにフルーツとスーパーフードをトッピング。 なお(直宏) 材料 (2人分) ■ (スムージー) りんご 1個 オートミール 1/2カップ(80g) ローカカオパウダー 大さじ2 アーモンドバター、またはピーナッツバター 大さじ1 水 1/2カップ ■ (トッピング) ざくろ 大さじ2 いちご 5個 チアシード 小さじ1 砕いたアーモンド 小さじ1 砕いたダークチョコレート 小さじ1 作り方 1 オートミールは一晩浸水しておく。生アーモンドを軽く炒って刻む。りんごはざくぎりに。 2 スムージーの材料全てをミキサーにかけて、滑らかになるまで撹拌する。 3 ボウルにスムージーを注ぎ入れ、トッピングの材料を乗せてできあがり。 コツ・ポイント より甘くしたいときはローハニー(非加熱はちみつ)や完熟バナナを入れてみてください。シナモンを少し加えてもおいしいです。 レシピの生い立ち…

秋の味覚!メープルベイクドアップル♥   材料 (2人分) りんご 2個 ★カナディアンメープルシロップ or シュガー40cc ★ブラウンシュガー 40cc ★オートミール 80cc ★シナモン(パウダー) 小さじ1/4 ★ナツメグ(パウダー) 小さじ1/8 ★クローブ(パウダー) ひとつまみ バター 大さじ1 バニラアイスクリーム(オプション) 好きなだけ

秋の味覚!メープルベイクドアップル♥ 材料 (2人分) りんご 2個 ★カナディアンメープルシロップ or シュガー40cc ★ブラウンシュガー 40cc ★オートミール 80cc ★シナモン(パウダー) 小さじ1/4 ★ナツメグ(パウダー) 小さじ1/8 ★クローブ(パウダー) ひとつまみ バター 大さじ1 バニラアイスクリーム(オプション) 好きなだけ

ココアバナナポリッジ    イギリスの伝統的な朝食のポリッジのアレンジです。食物繊維たっぷりでお砂糖なしのヘルシーな朝食はいかが?♡ 材料 (1人分) オートミール 1/2カップ 水 1/2カップ 豆乳 1/2カップ ココアパウダー 小さじ大盛り1杯 バニラエッセンス 適量 バナナ(熟れたもの) 1本   作り方 1 小鍋にオートミール、豆乳、水を入れ弱火にかける。 2 スライスしたバナナも入れて混ぜ、全体的にどろっとなるまで4分くらい煮る。この時バナナはトッピング用に少し残しておく。 3  4分後、ココアパウダー、バニラエッセンスも加えて混ぜる。 4 盛り付けてバナナをトッピング。バナナの甘さが足りなければハチミツなどをかけて召し上がれ★ コツ・ポイント 焦げやすいので混ぜながら煮てください。ベリーがあればそれもトッピングすると美味しいです★

ココアバナナポリッジ イギリスの伝統的な朝食のポリッジのアレンジです。食物繊維たっぷりでお砂糖なしのヘルシーな朝食はいかが?♡ 材料 (1人分) オートミール 1/2カップ 水 1/2カップ 豆乳 1/2カップ ココアパウダー 小さじ大盛り1杯 バニラエッセンス 適量 バナナ(熟れたもの) 1本 作り方 1 小鍋にオートミール、豆乳、水を入れ弱火にかける。 2 スライスしたバナナも入れて混ぜ、全体的にどろっとなるまで4分くらい煮る。この時バナナはトッピング用に少し残しておく。 3 4分後、ココアパウダー、バニラエッセンスも加えて混ぜる。 4 盛り付けてバナナをトッピング。バナナの甘さが足りなければハチミツなどをかけて召し上がれ★ コツ・ポイント 焦げやすいので混ぜながら煮てください。ベリーがあればそれもトッピングすると美味しいです★

酒粕入り☆オートミールクッキー         甘味料なしで、素朴に、簡単、栄養満点*\(^o^)/* 材料 オートミール 80 おからパウダー 20 りんご 1/2〜1個 オイル(オリーブ、ココナッツなど) 大さじ1〜 酒粕 小さじ1 シナモン 適量 ナッツ類、ドライフルーツ 好みで入れても 作り方 1 りんごをフードプロセッサーで攪拌。 2 ボールにオートミール、おからパウダー、シナモンを混ぜ合わせる 3 オイルと酒粕を馴染むように混ぜ合わせとく 4 全てを混ぜ合わせて約15個くらいに丸め平らにしクッキングシートに並べる 5 オーブン180℃で余熱後180℃で20分〜25分焼く コツ・ポイント りんごの水気があるのでまとまりやすいですがオイルは生地の硬さを見ながら入れて下さい! 甘さが物足りなかったらドライフルーツを混ぜたり上にのせたりしたら甘さを感じられますよ*\(^o^)/*

酒粕入り☆オートミールクッキー 甘味料なしで、素朴に、簡単、栄養満点*\(^o^)/* 材料 オートミール 80 おからパウダー 20 りんご 1/2〜1個 オイル(オリーブ、ココナッツなど) 大さじ1〜 酒粕 小さじ1 シナモン 適量 ナッツ類、ドライフルーツ 好みで入れても 作り方 1 りんごをフードプロセッサーで攪拌。 2 ボールにオートミール、おからパウダー、シナモンを混ぜ合わせる 3 オイルと酒粕を馴染むように混ぜ合わせとく 4 全てを混ぜ合わせて約15個くらいに丸め平らにしクッキングシートに並べる 5 オーブン180℃で余熱後180℃で20分〜25分焼く コツ・ポイント りんごの水気があるのでまとまりやすいですがオイルは生地の硬さを見ながら入れて下さい! 甘さが物足りなかったらドライフルーツを混ぜたり上にのせたりしたら甘さを感じられますよ*\(^o^)/*

マクロビオートミール (グルテンフリー) たまにはひと味変わったオートミールをお試しください。★by ヘルスコーチ★ Maxerbear 材料 (1人分) オートミール 1/2カップ 味噌 大さじ1 ふえるわかめ 大さじ2 梅干し 1個 万能ねぎ(小口切り) 大さじ1 海苔(細切り) 少々 作り方 1 1 1/4カップの水を鍋に入れて沸騰させます。 2 大さじ1の味噌を溶かし、わかめとオートミールを加えます。 3 パッケージの手順に従ってオートミールを作ります。 4 オートミールを器に移します。 5 上に梅干しを載せ、万能ネギと海苔の細切りを散りばめます。 6 愛と感謝のエネルギーをいっぱい注いで食卓に出します。

マクロビオートミール (グルテンフリー) たまにはひと味変わったオートミールをお試しください。★by ヘルスコーチ★ Maxerbear 材料 (1人分) オートミール 1/2カップ 味噌 大さじ1 ふえるわかめ 大さじ2 梅干し 1個 万能ねぎ(小口切り) 大さじ1 海苔(細切り) 少々 作り方 1 1 1/4カップの水を鍋に入れて沸騰させます。 2 大さじ1の味噌を溶かし、わかめとオートミールを加えます。 3 パッケージの手順に従ってオートミールを作ります。 4 オートミールを器に移します。 5 上に梅干しを載せ、万能ネギと海苔の細切りを散りばめます。 6 愛と感謝のエネルギーをいっぱい注いで食卓に出します。

オートミールクッキー       朝食に♪ お砂糖も卵も使ってない ヘルシーなグラノラバーです。  材料 熟したバナナ 3本 オートミール 2カップ レーズン 1カップ くるみ 1カップ アップルソース(リンゴすりおろし) 1/3カップ バニラエッセンス 小さじ1  作り方 1 材料をまぜる 2 オーブンを180度にセットし、15分~20分焼く。

オートミールクッキー 朝食に♪ お砂糖も卵も使ってない ヘルシーなグラノラバーです。 材料 熟したバナナ 3本 オートミール 2カップ レーズン 1カップ くるみ 1カップ アップルソース(リンゴすりおろし) 1/3カップ バニラエッセンス 小さじ1 作り方 1 材料をまぜる 2 オーブンを180度にセットし、15分~20分焼く。

甘酒&オートミールの健脳チョコマフィン    材料 (直径7cmマフィン6個分) ■ ▽液体類 玄米甘酒 3/4cup 約150g ココアパウダー(無糖) 大さじ2 グレープシードオイル 大さじ2 豆乳または牛乳 1/2cup ■ ■ ▽粉類 オートミール 40g※約1/2cup 全粒粉薄力粉 40g※約1/2cup アーモンドプードル 40g※約1/2cup ベーキングパウダー 小さじ1 作り方 1 ▽液体類の材料をミキサーに入れて、甘酒のつぶつぶがなくなって牛乳と油が乳化してとろとろになるまで混ぜます。 2 この時点で味見をします。甘みが足りなければブラウンシュガー大1~2程度お好みで追加します。 3 粉類を全てよ~く泡立て器で混ぜて空気を含ませたら、2の液体類をどーんと投入。 4 粉っぽさがなくなるまで混ぜます。 5マフィン型に流します。 お好みでナッツやライフレークなどを散らしても可愛いです♪ 6  170~180度に予熱しておいたオーブンで20~23分程度焼きます。 7  焼けたらすぐに型から外して☆完成☆。…

甘酒&オートミールの健脳チョコマフィン 材料 (直径7cmマフィン6個分) ■ ▽液体類 玄米甘酒 3/4cup 約150g ココアパウダー(無糖) 大さじ2 グレープシードオイル 大さじ2 豆乳または牛乳 1/2cup ■ ■ ▽粉類 オートミール 40g※約1/2cup 全粒粉薄力粉 40g※約1/2cup アーモンドプードル 40g※約1/2cup ベーキングパウダー 小さじ1 作り方 1 ▽液体類の材料をミキサーに入れて、甘酒のつぶつぶがなくなって牛乳と油が乳化してとろとろになるまで混ぜます。 2 この時点で味見をします。甘みが足りなければブラウンシュガー大1~2程度お好みで追加します。 3 粉類を全てよ~く泡立て器で混ぜて空気を含ませたら、2の液体類をどーんと投入。 4 粉っぽさがなくなるまで混ぜます。 5マフィン型に流します。 お好みでナッツやライフレークなどを散らしても可愛いです♪ 6 170~180度に予熱しておいたオーブンで20~23分程度焼きます。 7 焼けたらすぐに型から外して☆完成☆。…

ヘルシー♡オートミールブルーベリーケーキ    ダイエット中に食べられる♡無砂糖のプロテイン&栄養たっぷりヘルシーケーキです☆  材料 (12人分) ◎カッテージチーズ(裏ごしタイプ) 250g ◎シナモンパウダー 小さじ1 ◎エリスリトール 大さじ1 ◎ココナッツパウダー40g 卵 3個 ブルーベリー(冷凍) 200g ココナッツシュガー 大さじ3 オオバコ 大さじ1 オートミール(グラウンド) 40g

ヘルシー♡オートミールブルーベリーケーキ ダイエット中に食べられる♡無砂糖のプロテイン&栄養たっぷりヘルシーケーキです☆ 材料 (12人分) ◎カッテージチーズ(裏ごしタイプ) 250g ◎シナモンパウダー 小さじ1 ◎エリスリトール 大さじ1 ◎ココナッツパウダー40g 卵 3個 ブルーベリー(冷凍) 200g ココナッツシュガー 大さじ3 オオバコ 大さじ1 オートミール(グラウンド) 40g

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