茹でたり炒めたり揚げたりする料理を作ると洗い物がどんどん増えていきますよね。でも料理をする気分になれない時もあるもの。そして後片付けもなるべく最小限で済ませたい!そんな時におススメなのがフライパン1つで出来ちゃうレシピ。是非今日のメニューにいかがですか?♡

フライパン1つで作れちゃう♡後片付けも楽ちんな厳選簡単レシピ20選

茹でたり炒めたり揚げたりする料理を作ると洗い物がどんどん増えていきますよね。でも料理をする気分になれない時もあるもの。そして後片付けもなるべく最小限で済ませたい!そんな時におススメなのがフライパン1つで出来ちゃうレシピ。是非今日のメニューにいかがですか?♡

おせちにもおすすめ~♪あっという間に鶏チャーシュー♪ |しゃなママオフィシャルブログ「しゃなママとだんご3兄弟の甘いもの日記」Powered by Ameba

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●人参の豆腐白和え●マクロビ 人参を生で食べることにより、ビタミンC酸化酵素を摂れるローフードメニュー。 ピーナツバター入りでコクがあります。 Mille=ミル 材料 人参 125-150g 木綿豆腐 100g 無糖のピーナツバター 大2 塩(人参の塩もみ用) 適量 塩 小1/2~ 酢 大1/2 砂糖7 小1 作り方 1 人参を細千切りにして塩で軽く揉んでから水分を絞り、酢をまぶす。 2 軽く水切りした豆腐、ピーナツバター、砂糖、塩を良く混ぜ合わせる。 3 2 に人参を和えて出来上がり♪ (写真はちょっと豆腐が多すぎです 汗) コツ・ポイント 無塩のピーナツをフープロでペースト状にしたものを使うと添加物も気にならず、goodです。 また有機栽培の人参を使い、皮ごと千切りにして食べればグルタミン酸やカロチンを摂取出来ます。 レシピの生い立ち 手軽に出来るマクロビ、ローフードのサイドメニュー レシピID:773948

●人参の豆腐白和え●マクロビ 人参を生で食べることにより、ビタミンC酸化酵素を摂れるローフードメニュー。 ピーナツバター入りでコクがあります。 Mille=ミル 材料 人参 125-150g 木綿豆腐 100g 無糖のピーナツバター 大2 塩(人参の塩もみ用) 適量 塩 小1/2~ 酢 大1/2 砂糖7 小1 作り方 1 人参を細千切りにして塩で軽く揉んでから水分を絞り、酢をまぶす。 2 軽く水切りした豆腐、ピーナツバター、砂糖、塩を良く混ぜ合わせる。 3 2 に人参を和えて出来上がり♪ (写真はちょっと豆腐が多すぎです 汗) コツ・ポイント 無塩のピーナツをフープロでペースト状にしたものを使うと添加物も気にならず、goodです。 また有機栽培の人参を使い、皮ごと千切りにして食べればグルタミン酸やカロチンを摂取出来ます。 レシピの生い立ち 手軽に出来るマクロビ、ローフードのサイドメニュー レシピID:773948

バター・砂糖・卵・牛乳なし!バナナケーキ お砂糖ゼロで優しい甘さのバナナケーキです♡バター・卵・牛乳なし!アクアケーキID : 3696794のアレンジレシピです 材料 (15cm丸型1台分) ☆バナナ(包丁で叩くかフォークの背でピューレ状にしたもの) 100g~お好みで ☆水 165g サラダ油/菜種油 45g ★スペルト小麦粉/薄力粉 150g ★ベーキングパウダー(アルミニウムフリー)8g トッピング用のバナナ(スライス) 適量 作り方 1オーブンを180℃に予熱しておく。 バナナはピューレ状にしておく。 小麦粉・BPはふるっておく。 2ボウルに☆の材料をいれて混ぜます。 3②にサラダ油を加えてよく混ぜます。 4★の粉類を加えてよく混ぜます。 5生地の出来上がりです^^ 6薄くサラダ油を塗った型に流し入れ、スライスしたバナナをのせます。 7軽く空気抜きをし、180℃に予熱したオーブンで50分焼きます。 8完成です!!

バター・砂糖・卵・牛乳なし!バナナケーキ お砂糖ゼロで優しい甘さのバナナケーキです♡バター・卵・牛乳なし!アクアケーキID : 3696794のアレンジレシピです 材料 (15cm丸型1台分) ☆バナナ(包丁で叩くかフォークの背でピューレ状にしたもの) 100g~お好みで ☆水 165g サラダ油/菜種油 45g ★スペルト小麦粉/薄力粉 150g ★ベーキングパウダー(アルミニウムフリー)8g トッピング用のバナナ(スライス) 適量 作り方 1オーブンを180℃に予熱しておく。 バナナはピューレ状にしておく。 小麦粉・BPはふるっておく。 2ボウルに☆の材料をいれて混ぜます。 3②にサラダ油を加えてよく混ぜます。 4★の粉類を加えてよく混ぜます。 5生地の出来上がりです^^ 6薄くサラダ油を塗った型に流し入れ、スライスしたバナナをのせます。 7軽く空気抜きをし、180℃に予熱したオーブンで50分焼きます。 8完成です!!

おかわりが止まらない‼豚こまボールで南蛮風♪ | しゃなママオフィシャルブログ「しゃなママとだんご3兄弟の甘いもの日記」Powered by Ameba

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http://macaro-ni.jp/27043     用意するもの     酢しょうがに使う材料は、お酢(100㏄)、しょうが(100g)、はちみつ(20g)だけ。そのほか、大きな口の保存容器を用意しておけば、準備OKです。  使用するお酢は、米酢や黒酢などお好みの種類でかまいません。ただ、ミネラルやアミノ酸を豊富に含む黒酢は、特におすすめといえますね。   作り方【その①】 しょうがは皮ごと使います。よく洗ったら、1ミリ幅程度に薄くスライスしたり、みじん切りにしたり、すりおろして、保存容器に入れます。  【その②】 ①のなかに、お酢を並々と注ぎます。  【その③】 最後にはちみつを加え、一晩浸けたら出来上がりです。

ダイエットに効果的な「酢しょうが」の作り方!1日大さじ山盛り1杯でやせる - macaroni

http://macaro-ni.jp/27043 用意するもの 酢しょうがに使う材料は、お酢(100㏄)、しょうが(100g)、はちみつ(20g)だけ。そのほか、大きな口の保存容器を用意しておけば、準備OKです。 使用するお酢は、米酢や黒酢などお好みの種類でかまいません。ただ、ミネラルやアミノ酸を豊富に含む黒酢は、特におすすめといえますね。 作り方【その①】 しょうがは皮ごと使います。よく洗ったら、1ミリ幅程度に薄くスライスしたり、みじん切りにしたり、すりおろして、保存容器に入れます。 【その②】 ①のなかに、お酢を並々と注ぎます。 【その③】 最後にはちみつを加え、一晩浸けたら出来上がりです。

材料(2人分) 大根 1/4本(約300g) にんにくのすりおろし 1/2かけ分 しょうゆ サラダ油 小麦粉 片栗粉 作り方 【1】大根を切り、下味をつける 大根は皮をむき、長さ8㎝、7~8㎜角の棒状に切る。バットに入れて、にんにくとしょうゆ大さじ1をからめて平らにならし、10分ほどおいて味をしみ込ませる。 【2】ころもをつけ、大根を揚げる フライパンにサラダ油を高さ2㎝くらいまで入れ、中温(170~180℃。乾いた菜箸の先を底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度。)に熱する。【1】のバットに小麦粉大さじ3を加えて練り混ぜ、さらに片栗粉適宜をまぶして余分な粉をはたき落とす。ころもをつけたものからフライパンに入れて2分ほど揚げ、くっついているところをはがしながら2~3分揚げる。強火にしてさらに1~2分揚げ、油をきって器に盛る。 (1人分200kcal、塩分1.4g)

新感覚! 「フライド大根」がうますぎる!

材料(2人分) 大根 1/4本(約300g) にんにくのすりおろし 1/2かけ分 しょうゆ サラダ油 小麦粉 片栗粉 作り方 【1】大根を切り、下味をつける 大根は皮をむき、長さ8㎝、7~8㎜角の棒状に切る。バットに入れて、にんにくとしょうゆ大さじ1をからめて平らにならし、10分ほどおいて味をしみ込ませる。 【2】ころもをつけ、大根を揚げる フライパンにサラダ油を高さ2㎝くらいまで入れ、中温(170~180℃。乾いた菜箸の先を底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度。)に熱する。【1】のバットに小麦粉大さじ3を加えて練り混ぜ、さらに片栗粉適宜をまぶして余分な粉をはたき落とす。ころもをつけたものからフライパンに入れて2分ほど揚げ、くっついているところをはがしながら2~3分揚げる。強火にしてさらに1~2分揚げ、油をきって器に盛る。 (1人分200kcal、塩分1.4g)

日々やることが多くて時間に追われていると、「料理は手短に済ませたい!」と思うこともありませんか?体はあなたの食べたもので作られます。どんなに忙しくても、きっちり自炊をしたい!そんな人のために、20分以内につくれるスピードレシピを集めてみました。

主菜でも20分で完成!忙しい日にぴったりのスピードレシピ

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大好きなれんこんは、すりおろしと角切り、両方を一度に楽しめるガレットにしてしまおう。|『ELLE a table』はおしゃれで簡単なレシピが満載!

れんこんのガレット

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生クリなしでこんなにも!ショコラレアチーズテリーヌ風♪ |しゃなママオフィシャルブログ「しゃなママとだんご3兄弟の甘いもの日記」Powered by Ameba

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