Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ

ヘルシー ごはんもの

ピンもと:locari.jp

罪悪感ゼロ♡ノンオイルで作るおからシフォンが美味しすぎる!

ダイエット中でも甘くて美味しいスイーツは食べたくなるもの。そんな時は、ヘルシー食材のおからを使ってシフォンケーキを作ってみましょう。

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ピンもと:レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

海老の春雨サラダ。

いつもの食卓を少し特別に レシピサイトNadia / 海老の春雨サラダ。

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ピンもと:CAFY [カフィ]

「豆腐+チーズ=最高のおいしさ!」すぐに試したい絶品コラボレシピ

豆腐とチーズが最強タッグを組んだ、絶品レシピのご紹介♡ヘルシーな豆腐と、とろ~りまろやかなチーズを組み合わせると、ほっぺが落ちるような絶品料理になるんですよ。ガッツリメインになるものからスイーツまで、こくまろやかな絶品料理をお楽しみください♡ (2ページ目)

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お財布が寂しい時の強い味方、お豆腐&もやし。コスパ最強の2食材、両方を使ったレシピをお届けします♡ヘルシーなものだけでなく、ガッツリ食べたいときもお任せ!

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ピンもと:オレンジページnet

新感覚! 「フライド大根」がうますぎる!

材料(2人分) 大根 1/4本(約300g) にんにくのすりおろし 1/2かけ分 しょうゆ サラダ油 小麦粉 片栗粉 作り方 【1】大根を切り、下味をつける 大根は皮をむき、長さ8㎝、7~8㎜角の棒状に切る。バットに入れて、にんにくとしょうゆ大さじ1をからめて平らにならし、10分ほどおいて味をしみ込ませる。 【2】ころもをつけ、大根を揚げる フライパンにサラダ油を高さ2㎝くらいまで入れ、中温(170~180℃。乾いた菜箸の先を底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度。)に熱する。【1】のバットに小麦粉大さじ3を加えて練り混ぜ、さらに片栗粉適宜をまぶして余分な粉をはたき落とす。ころもをつけたものからフライパンに入れて2分ほど揚げ、くっついているところをはがしながら2~3分揚げる。強火にしてさらに1~2分揚げ、油をきって器に盛る。 (1人分200kcal、塩分1.4g)

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ピンもと:あさこ食堂

ごま油と塩で食べる、香味塩奴っこ

豆腐の切り方をかえるだけで、冷や奴も印象がかわります! *香味塩だれ 生姜のみじん切り…1かけ分 万能ねぎのみじん切り…5本分 ...

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ピンもと:キナリノ - 暮らしを素敵に丁寧に。

いろいろな材料で漬けてみて!メリットたくさん「漬け」レシピ大集合♪

「漬け」といえばやっぱり漬け物。でも、漬けダレを変えるだけでいつもの浅漬けも気分を変えることができますよ! 塩や甘酢などもよいけれど、さっぱりヘルシーにいただける塩ヨーグルトはぜひ試してみたいところ。

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ピンもと:E・レシピ

エビとアボカドのチーズ春巻き

エビとアボカドのチーズ春巻きのレシピ・作り方 - 簡単プロの料理レシピ | E・レシピ

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ピンもと:locari.jp

主菜でも20分で完成!忙しい日にぴったりのスピードレシピ

日々やることが多くて時間に追われていると、「料理は手短に済ませたい!」と思うこともありませんか?体はあなたの食べたもので作られます。どんなに忙しくても、きっちり自炊をしたい!そんな人のために、20分以内につくれるスピードレシピを集めてみました。

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ピンもと:スキンケア大学

おからとひじきとチーズのサラダ。

おからとひじきとチーズのサラダ。 | 美肌レシピ

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