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一番簡単!本格的もっちもちふわふわナンの作り方

一番簡単!本格的もっちもちふわふわナンの作り方

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【カルシウムの吸収率NO.1?!ちくわのチーズ焼き】  . 切って焼くだけのとっても簡単メニュー!月曜日こそ手抜きがしたい方におすすめです。安価で手に入るちくわはカロリーも高くないので、活用したい食材ですね。 . 【材料】(2人分) ・ちくわ…小さいサイズ3本 ・ブロッコリー…10g ・チーズ…15g ・しょうゆ…適量 ・かつお節…適量 . 【作り方】 1.ちくわを縦に半分に切り、平たい耐熱容器に並べる。 2.ブロッコリーは荒く刻み、ちくわの上に乗せる。 3.とろけるチーズやピザ用チーズをまんべんなく散らす。 4.220℃に温めたオーブンで10分くらい焼く。 5.お好みでしょうゆ、かつお節を。 . ≪チーズの栄養≫ タンパク質:乳酸菌の作用によって吸収されやすい形になっているため、効率的にタンパク質を吸収できる。赤ちゃんの脳や筋肉を作る。 カルシウム:吸収されやすい形になっているため、体に負担をかけずに体内に取り込める。お腹の赤ちゃんの骨や歯を形成するのに必要。

【カルシウムの吸収率NO.1?!ちくわのチーズ焼き】 . 切って焼くだけのとっても簡単メニュー!月曜日こそ手抜きがしたい方におすすめです。安価で手に入るちくわはカロリーも高くないので、活用したい食材ですね。 . 【材料】(2人分) ・ちくわ…小さいサイズ3本 ・ブロッコリー…10g ・チーズ…15g ・しょうゆ…適量 ・かつお節…適量 . 【作り方】 1.ちくわを縦に半分に切り、平たい耐熱容器に並べる。 2.ブロッコリーは荒く刻み、ちくわの上に乗せる。 3.とろけるチーズやピザ用チーズをまんべんなく散らす。 4.220℃に温めたオーブンで10分くらい焼く。 5.お好みでしょうゆ、かつお節を。 . ≪チーズの栄養≫ タンパク質:乳酸菌の作用によって吸収されやすい形になっているため、効率的にタンパク質を吸収できる。赤ちゃんの脳や筋肉を作る。 カルシウム:吸収されやすい形になっているため、体に負担をかけずに体内に取り込める。お腹の赤ちゃんの骨や歯を形成するのに必要。

簡単一品!ポロネギのマスタードチーズ焼き 粒マスタードとチーズが食欲をそそります♪副菜やワインのおつまみにもオススメ。(ポロネギは下仁田ネギや長ネギで代用もOK) 材料 (2~3人分) ポロネギ(リーク) 2本 ピザ用チーズ 2にぎり分位(お好みで) 粒マスタード 大1と1/2~大2 塩・ブラックペッパー 少々 オリーブオイル 大1  作り方 1 器にチーズと粒マスタードを混ぜ合わせておく(塊のチーズを使う場合はおろすか1cm角にカット)。 2 ポロネギは青い部分を除いて7~8mmにスライスする。 3 フライパンにブオイルを入れてポロネギを炒める。 4 しんなりしたら弱火にして蓋をし、柔らかくなるまで8~10分ほど蒸し焼きにする。軽く塩コショウ。 5 耐熱皿に4を入れ, 合わせておいたチーズ+粒マスタードを上に乗せる。 6 オーブントースター/グリルでチーズが溶けて少しこんがりするまで焼く。 7 *F……

簡単一品!ポロネギのマスタードチーズ焼き 粒マスタードとチーズが食欲をそそります♪副菜やワインのおつまみにもオススメ。(ポロネギは下仁田ネギや長ネギで代用もOK) 材料 (2~3人分) ポロネギ(リーク) 2本 ピザ用チーズ 2にぎり分位(お好みで) 粒マスタード 大1と1/2~大2 塩・ブラックペッパー 少々 オリーブオイル 大1 作り方 1 器にチーズと粒マスタードを混ぜ合わせておく(塊のチーズを使う場合はおろすか1cm角にカット)。 2 ポロネギは青い部分を除いて7~8mmにスライスする。 3 フライパンにブオイルを入れてポロネギを炒める。 4 しんなりしたら弱火にして蓋をし、柔らかくなるまで8~10分ほど蒸し焼きにする。軽く塩コショウ。 5 耐熱皿に4を入れ, 合わせておいたチーズ+粒マスタードを上に乗せる。 6 オーブントースター/グリルでチーズが溶けて少しこんがりするまで焼く。 7 *F……

簡単!油揚げDEサクトロ納豆チーズピザ♪ 1.	いなり寿司に適したふんわりした油揚げを用意してね♪油揚げの3辺の端を1mm幅を目安に切りとってね♪	作り方1の写真 2.	すると簡単にビロ~ンと本のページをめくるみたいに油揚げを開くことができるよ♪	作り方2の写真 3.	納豆は備え付けのたれ、お好みでからしを加えてよくかき混ぜておいてね♪	作り方3の写真 4.	中火弱で温めたフライパンに2の内側を焼き面にして軽く焼いてね♪1で切り分けた油揚げの端切れも細かくきって一緒に焼いてね♪	作り方4の写真 5.	4の油揚げがある程度カラッとしてきたらひっくり返して焼いてね♪4等分に切り分けるのを意識してチーズと納豆を盛り付けてね♪	作り方5の写真 6.	蓋をして焼いてチーズが溶けたらOK♪お皿に盛り付けてね♪	作り方6の写真 7.	6を4等分に切り分け、4の油揚げの端切れ、ネギを盛り付けたら出来上り♪油揚げが熱々サクサクのうちに召し上がれ♪

簡単!油揚げDEサクトロ納豆チーズピザ♪ 1. いなり寿司に適したふんわりした油揚げを用意してね♪油揚げの3辺の端を1mm幅を目安に切りとってね♪ 作り方1の写真 2. すると簡単にビロ~ンと本のページをめくるみたいに油揚げを開くことができるよ♪ 作り方2の写真 3. 納豆は備え付けのたれ、お好みでからしを加えてよくかき混ぜておいてね♪ 作り方3の写真 4. 中火弱で温めたフライパンに2の内側を焼き面にして軽く焼いてね♪1で切り分けた油揚げの端切れも細かくきって一緒に焼いてね♪ 作り方4の写真 5. 4の油揚げがある程度カラッとしてきたらひっくり返して焼いてね♪4等分に切り分けるのを意識してチーズと納豆を盛り付けてね♪ 作り方5の写真 6. 蓋をして焼いてチーズが溶けたらOK♪お皿に盛り付けてね♪ 作り方6の写真 7. 6を4等分に切り分け、4の油揚げの端切れ、ネギを盛り付けたら出来上り♪油揚げが熱々サクサクのうちに召し上がれ♪

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เต้าหู้จี่ชีส tofu with cheese * 【簡単もっちり食感 豆腐ピザ】  材料 ・木綿豆腐  1/2丁 ・オリーブオイル 小さじ1 ・ナス  1/4本 *5mmの半月切り ・プチトマト  2個 *湯むきをして半分に切る ・ケチャップ  小さじ1 ・スライスチーズ 1枚 *4等分に切る  作り方 1. 豆腐をキッチンペーパーに包み、電子レンジで3分加熱し水切りをする。 2. 半分にスライスし、さらに半分に切り、4枚にする。 3. フライパンにオリーブオイルをひき、木綿豆腐、空いたスペースでナスを焼く。裏返しさらに焼く。 4. ケチャップを薄くぬり、ナス、スライスチーズ、トマトをのせ、ふたをしてチーズが溶けるまで火にかける。  湯むきの方法 楊枝か竹串をさしたプチトマトをマグ...

เต้าหู้จี่ชีส tofu with cheese * 【簡単もっちり食感 豆腐ピザ】 材料 ・木綿豆腐 1/2丁 ・オリーブオイル 小さじ1 ・ナス 1/4本 *5mmの半月切り ・プチトマト 2個 *湯むきをして半分に切る ・ケチャップ 小さじ1 ・スライスチーズ 1枚 *4等分に切る 作り方 1. 豆腐をキッチンペーパーに包み、電子レンジで3分加熱し水切りをする。 2. 半分にスライスし、さらに半分に切り、4枚にする。 3. フライパンにオリーブオイルをひき、木綿豆腐、空いたスペースでナスを焼く。裏返しさらに焼く。 4. ケチャップを薄くぬり、ナス、スライスチーズ、トマトをのせ、ふたをしてチーズが溶けるまで火にかける。 湯むきの方法 楊枝か竹串をさしたプチトマトをマグ...

イタリアン麻婆豆腐 市販のピザソースと材料を混ぜて電子レンジで加熱するだけです。 ピリッとしてごはんにも合う味です。 フードコンテナーの保温効果で味が染みます。 材料(1人分) 絹ごし豆腐(1.5cm角に切る) 1/2丁(150g) 鶏ひき肉 大さじ2(40g) パセリ(みじん切り) 小さじ2 赤唐辛子(輪切り) 1/3本~1/2本分(お好みで) A A ピザソース 大さじ2 A 水 大さじ2 A 片栗粉 小さじ1/2 A しょうゆ 小さじ1 A 塩・こしょう 少々 作り方 1 フードコンテナーに豆腐と沸とうしたお湯(分量外)を入れ、フタをせずに5分ほど予熱をする。 2 深めの耐熱容器に、鶏ひき肉・パセリ・赤唐辛子・Aを入れ、よく混ぜ合わせ、ラップをして、電子レンジ(600W)で約3分、鶏ひき肉に火が通るまで加熱する。 3 フードコンテナーの湯を切り、2を入れて軽く混ぜ、フタをして1時間以上保温する。

イタリアン麻婆豆腐 市販のピザソースと材料を混ぜて電子レンジで加熱するだけです。 ピリッとしてごはんにも合う味です。 フードコンテナーの保温効果で味が染みます。 材料(1人分) 絹ごし豆腐(1.5cm角に切る) 1/2丁(150g) 鶏ひき肉 大さじ2(40g) パセリ(みじん切り) 小さじ2 赤唐辛子(輪切り) 1/3本~1/2本分(お好みで) A A ピザソース 大さじ2 A 水 大さじ2 A 片栗粉 小さじ1/2 A しょうゆ 小さじ1 A 塩・こしょう 少々 作り方 1 フードコンテナーに豆腐と沸とうしたお湯(分量外)を入れ、フタをせずに5分ほど予熱をする。 2 深めの耐熱容器に、鶏ひき肉・パセリ・赤唐辛子・Aを入れ、よく混ぜ合わせ、ラップをして、電子レンジ(600W)で約3分、鶏ひき肉に火が通るまで加熱する。 3 フードコンテナーの湯を切り、2を入れて軽く混ぜ、フタをして1時間以上保温する。

しらすの保存にも☆ガーリックオイル漬け       話題入り感謝♬  しらすはオイル漬けにして有効活用♫ 旨味たっぷりのオイルで調味料要らず、調理時間の短縮にもなります うさぎのシーマ     材料 (作りやすい分量) しらす干し 80g にんにく 1片 赤唐辛子 1本 塩 小さじ1 オリーブオイル 80cc    作り方 1    しらすは小鍋に沸かした熱湯で30秒程茹で、ザルに上げ水を良く切っておきます   この作業で臭みや汚れ、塩分等を落とします。  2    にんにくはみじん切り、唐辛子は種を取り除きます。  見やすい様にピンクソルトを使っていますが普通の塩でOKです。 3    煮沸消毒した保存瓶に①、②を入れ、スプーン等でざっと混ぜます。 4    オリーブオイルを注ぎ入れ、もう一度全体を混ぜたら蓋をします。 5    私は一晩寝かせ、翌日以降に使っています。  参考までに活用法をいくつかご紹介⇛  6    <参考:しらすと豆苗のペペロンチーノ> フライパンにオイルとしらす各大さじ1を熱します。 7…

しらすの保存にも☆ガーリックオイル漬け 話題入り感謝♬ しらすはオイル漬けにして有効活用♫ 旨味たっぷりのオイルで調味料要らず、調理時間の短縮にもなります うさぎのシーマ 材料 (作りやすい分量) しらす干し 80g にんにく 1片 赤唐辛子 1本 塩 小さじ1 オリーブオイル 80cc 作り方 1 しらすは小鍋に沸かした熱湯で30秒程茹で、ザルに上げ水を良く切っておきます この作業で臭みや汚れ、塩分等を落とします。 2 にんにくはみじん切り、唐辛子は種を取り除きます。 見やすい様にピンクソルトを使っていますが普通の塩でOKです。 3 煮沸消毒した保存瓶に①、②を入れ、スプーン等でざっと混ぜます。 4 オリーブオイルを注ぎ入れ、もう一度全体を混ぜたら蓋をします。 5 私は一晩寝かせ、翌日以降に使っています。 参考までに活用法をいくつかご紹介⇛ 6 <参考:しらすと豆苗のペペロンチーノ> フライパンにオイルとしらす各大さじ1を熱します。 7…

By: Volleyball Beauty♛ ♡ (VolleyballBeaut)

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