鶏カシューナッツ弁当 大根とホタテ缶の中華風(大根、ホタテ缶、大根の葉、生姜) ・鶏カシューナッツ炒め(鶏もも肉、カシューナッツ、ネギ、赤パプリカ) ・めかじきのカレーソテー ・塩茹でブロッコリー ・セロリとにんじんのオリーブ油炒め ・ハムとチーズの玉子焼き ・ポテトサラダ(じゃがいも、たまねぎ、にんじん、きゅうり)

鶏カシューナッツ弁当 大根とホタテ缶の中華風(大根、ホタテ缶、大根の葉、生姜) ・鶏カシューナッツ炒め(鶏もも肉、カシューナッツ、ネギ、赤パプリカ) ・めかじきのカレーソテー ・塩茹でブロッコリー ・セロリとにんじんのオリーブ油炒め ・ハムとチーズの玉子焼き ・ポテトサラダ(じゃがいも、たまねぎ、にんじん、きゅうり)

pin 9
heart 1
・きんぴらごぼう ・ピーマンの肉詰め ・にんじんグラッセ ・塩茹でブロッコリー ・ハムとチーズの卵焼き ・アスパラと赤&黄パプリカのソテー ・イカとネギのごま油炒め

・きんぴらごぼう ・ピーマンの肉詰め ・にんじんグラッセ ・塩茹でブロッコリー ・ハムとチーズの卵焼き ・アスパラと赤&黄パプリカのソテー ・イカとネギのごま油炒め

pin 15
heart 2
キヌアサラダ     これを基本として具材を変えたりして楽しみます。 市販のサラダチキン→シーチキンや蒸したささみ、ハム、ベーコンビッツ等。 でみ〜      材料 (作りやすい分量。3人家族で2回分位。) キヌア 1カップ(200cc) コンソメ 1個 水 1カップ(固めです) キュウリ 1本 アーリーレッド(赤玉ねぎ) 1/4個 パプリカ(2色) 合わせて1/4~1/2個位 市販のサラダチキン 1パック(110g) コンソメ 1個 塩コショウ 適宜 クミンシード(またはクミンパウダー)

キヌアサラダ これを基本として具材を変えたりして楽しみます。 市販のサラダチキン→シーチキンや蒸したささみ、ハム、ベーコンビッツ等。 でみ〜 材料 (作りやすい分量。3人家族で2回分位。) キヌア 1カップ(200cc) コンソメ 1個 水 1カップ(固めです) キュウリ 1本 アーリーレッド(赤玉ねぎ) 1/4個 パプリカ(2色) 合わせて1/4~1/2個位 市販のサラダチキン 1パック(110g) コンソメ 1個 塩コショウ 適宜 クミンシード(またはクミンパウダー)

posted from @okukatu1130 おはようございます小雨の日のお弁当できました。クコの実ご飯、ポテトとハムの春巻き、ちくわとパプリカの麺つゆ浸し、自家製らっきょう等〜(^^) #お弁当  #obentoart  #わっぱ弁当

posted from @okukatu1130 おはようございます小雨の日のお弁当できました。クコの実ご飯、ポテトとハムの春巻き、ちくわとパプリカの麺つゆ浸し、自家製らっきょう等〜(^^) #お弁当 #obentoart #わっぱ弁当

pin 21
heart 2
昨日は一日外食でしかも時間がなさ過ぎて夜はコンビニで済ましたので今日は体が欲しがってるものを作りました(^o^) - 13件のもぐもぐ - 地元パン屋さんの懐かしいコッペパンと無塩せきハムとパプリカのソテーと自家製サニーレタスと自家製人参葉のサラダと自家製人参のラペと小松菜と人参葉と自家製豆乳ヨーグルトと自家製花梨酵素シロップのスムージーとほうれん草と深谷ねぎのベジブロス卵スープ by toki69

昨日は一日外食でしかも時間がなさ過ぎて夜はコンビニで済ましたので今日は体が欲しがってるものを作りました(^o^) - 13件のもぐもぐ - 地元パン屋さんの懐かしいコッペパンと無塩せきハムとパプリカのソテーと自家製サニーレタスと自家製人参葉のサラダと自家製人参のラペと小松菜と人参葉と自家製豆乳ヨーグルトと自家製花梨酵素シロップのスムージーとほうれん草と深谷ねぎのベジブロス卵スープ by toki69

#今日のサンドイッチ   土日食べ過ぎたから あっさり目に。  #ドイツパン #オリーブオイル #レタス #ハム #パプリカのピクルス #豆腐クリームチーズ #はちみつ #ナッツ #ドイツパン

#今日のサンドイッチ 土日食べ過ぎたから あっさり目に。 #ドイツパン #オリーブオイル #レタス #ハム #パプリカのピクルス #豆腐クリームチーズ #はちみつ #ナッツ #ドイツパン

こんにちは(O)睡魔に襲われ遅くなりました今日は人前人分だとちょいちょい材料が足りなくなり少しづつ中身がちがったりしちゃいます昨日娘のダイエットを宣言したばかりなのに何だかがっつり弁当になっちゃいました昨日ヒルナンデスでやってた葱し塩ダレの丼パプリカが入ってキレイだったのでのっけ弁にしてみました今日のお弁当葱塩ダレの丼焼き鮭ハムカツ長ネギの肉巻き煮たまご焼豚オクラスナップえんどうプチトマト#弁当 #お弁当 #高校生弁当#高校生男子弁当 #高校生女子弁当 #息子弁当 #娘弁当#まる弁 #まるべん #まる弁当#野田琺瑯弁当 #野田琺瑯 #bento #obento #lunch #lunchbox #japanesefood #instafood #honor6plus #homemade by msphoto0808

こんにちは(O)睡魔に襲われ遅くなりました今日は人前人分だとちょいちょい材料が足りなくなり少しづつ中身がちがったりしちゃいます昨日娘のダイエットを宣言したばかりなのに何だかがっつり弁当になっちゃいました昨日ヒルナンデスでやってた葱し塩ダレの丼パプリカが入ってキレイだったのでのっけ弁にしてみました今日のお弁当葱塩ダレの丼焼き鮭ハムカツ長ネギの肉巻き煮たまご焼豚オクラスナップえんどうプチトマト#弁当 #お弁当 #高校生弁当#高校生男子弁当 #高校生女子弁当 #息子弁当 #娘弁当#まる弁 #まるべん #まる弁当#野田琺瑯弁当 #野田琺瑯 #bento #obento #lunch #lunchbox #japanesefood #instafood #honor6plus #homemade by msphoto0808

pin 1
花粉きてます_| ̄|○  ■マッシュルームと卵のサンドイッチ *常備菜のマッシュルームのオイル漬けと刻んだパプリカを炒め、卵でとじました。スライスチーズも挟んで ■春キャベツコールスロー *春キャベツ、パプリカ、ハム、ローストしたくるみを塩とレモンで和える *軽く絞り、チューブにんにく少し、粒マスタード、はちみつ、マヨネーズをからめる *ブラックペッパーとポピーシードをふって出来上がり - 34件のもぐもぐ - 今日のお弁当(マッシュルーム&卵サンド、春キャベツコールスロー) by labit711225

花粉きてます_| ̄|○ ■マッシュルームと卵のサンドイッチ *常備菜のマッシュルームのオイル漬けと刻んだパプリカを炒め、卵でとじました。スライスチーズも挟んで ■春キャベツコールスロー *春キャベツ、パプリカ、ハム、ローストしたくるみを塩とレモンで和える *軽く絞り、チューブにんにく少し、粒マスタード、はちみつ、マヨネーズをからめる *ブラックペッパーとポピーシードをふって出来上がり - 34件のもぐもぐ - 今日のお弁当(マッシュルーム&卵サンド、春キャベツコールスロー) by labit711225

今日は体力使うのでがっつり食べました\(^o^)/ - 83件のもぐもぐ - 朝ごはん!帝国ホテルさまの鶏のクリーム煮缶を炊き込みご飯にかけてチーズ乗せてグリル!ハムソーセージエッグプレイト!大根とほうれん草のお味噌汁、キャベツとサニーレタス、パプリカサラダ! by tinatomo

今日は体力使うのでがっつり食べました\(^o^)/ - 83件のもぐもぐ - 朝ごはん!帝国ホテルさまの鶏のクリーム煮缶を炊き込みご飯にかけてチーズ乗せてグリル!ハムソーセージエッグプレイト!大根とほうれん草のお味噌汁、キャベツとサニーレタス、パプリカサラダ! by tinatomo

赤パプリカを焼いて皮をむいて、赤ワインビネガーなどでマリネしましたー - 12件のもぐもぐ - 骨付から切出したハム、パプリカとアンチョビのタルティーヌ by PenguinC0224

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