足ツボ反射区

足ツボ反射区

この夏、脱げるボディを手に入れたい方必見!海外で人気のワークアウトをご紹介します。4種類のプランクを5分間キープするというもの。キツイですが効果は抜群です。早速チャレンジしてみて!

海外で話題!“5minプランク”で脱げる夏ボディに!

この夏、脱げるボディを手に入れたい方必見!海外で人気のワークアウトをご紹介します。4種類のプランクを5分間キープするというもの。キツイですが効果は抜群です。早速チャレンジしてみて!

あなたは残念な垂れ尻になっていませんか?わずか3分、お尻の位置をぐっと上げるためのトレーニングをご紹介します。筋肉が衰えている人にとってはキツイはず!でもきっと嬉しい効果が得られますよ♡

垂れ尻がぐぐっと上がる!3分耐久「Wキック」トレーニング

あなたは残念な垂れ尻になっていませんか?わずか3分、お尻の位置をぐっと上げるためのトレーニングをご紹介します。筋肉が衰えている人にとってはキツイはず!でもきっと嬉しい効果が得られますよ♡

超簡単トレーニングで腹筋女子【意外】腹筋って簡単に割れるんだ!

超簡単トレーニングで腹筋女子【意外】腹筋って簡単に割れるんだ!

リンパマッサージ - ここち家 学びの部屋

リンパマッサージ - ここち家 学びの部屋

none

none

【番外編】ポチャお腹の方必見‼腹筋を鍛えるプランクチャレンジも☆

話題のスクワットチャレンジ!ぷりっとしたお尻で夏を満喫しちゃお

【番外編】ポチャお腹の方必見‼腹筋を鍛えるプランクチャレンジも☆

おしりの下部に効くトレーニング

おしりの下部に効くトレーニング

背中と同時に下半身の強化にもつながるエクササイズ

背中と同時に下半身の強化にもつながるエクササイズ

block_img_28851

マイナス18cmも夢じゃない!?効果的な「太ももやせ」ストレッチ法はコレだ!

block_img_28851

Pinterest
検索