トランポリンエクササイズ

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話題の「トランポリン・エクササイズ」 5分跳ぶだけで、1キロのウォーキングに相当

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人気のエクササイズトランポリンにリラックマが新登場♪

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ヨーロッパでブレイク中の、暗闇でトランポリンを使うジムが日本初上陸 | OTHER | LIFE | WWD JAPAN.COM

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ヨーロッパで大流行しているトランポリンを使ったエクササイズ「ジャンピング」がついに日本に上陸。2016年3月10日(木)にオープンする「JUMP ONE GINZA.1」で体験できます。ジャンピングには、むくみや冷えが改善したり、アインチエイジング効果があるなど、女性にうれしいエクササイズです。

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2016/11/10 23:25:33 aki160_musclim ・ ・《 今朝の体重》49.70㎏体脂脂肪18.6%筋肉量38.10%・ (前日:50.00㎏ 体脂肪率19.1% 筋肉量38.10%)・ ・ 首から肩、肩甲骨周りの凝りと 歪んだ骨盤を調整して頂きました💨 いっ、痛い😢 ・ 筋トレのメニューが重いかも…と先生に言われてしまった💦 ・ ストレッチの時間をのばして 筋トレを少し軽くしようかな🤔 ・ 《今日の筋トレメニュー》・ ☆ソフトアンクルリストウェイト0.5kg×2 ・スパイダープランク1.5分+10回×3 ・腕立て30回×3 ・バックエクステンション1分×3 ・ヒップリフト20回×3 ・横足パカ100回×2 ・レッグレイズ30回×3 ・内転筋筋トレ30回×3 ・Buut Kick60回×3 ・フルスクワット20回×3(負荷:5Kg) ・トランポリン25分(perfumeの曲でノリノリ) 筋トレ後、ホエイプロテイン/サプリ ・ #ダイエット#インスタダイエット#公開ダイエット#diet #49Kg#50Kg#162cm#ボディメイク#腹筋女子#筋トレ…

2016/11/10 23:25:33 aki160_musclim ・ ・《 今朝の体重》49.70㎏体脂脂肪18.6%筋肉量38.10%・ (前日:50.00㎏ 体脂肪率19.1% 筋肉量38.10%)・ ・ 首から肩、肩甲骨周りの凝りと 歪んだ骨盤を調整して頂きました💨 いっ、痛い😢 ・ 筋トレのメニューが重いかも…と先生に言われてしまった💦 ・ ストレッチの時間をのばして 筋トレを少し軽くしようかな🤔 ・ 《今日の筋トレメニュー》・ ☆ソフトアンクルリストウェイト0.5kg×2 ・スパイダープランク1.5分+10回×3 ・腕立て30回×3 ・バックエクステンション1分×3 ・ヒップリフト20回×3 ・横足パカ100回×2 ・レッグレイズ30回×3 ・内転筋筋トレ30回×3 ・Buut Kick60回×3 ・フルスクワット20回×3(負荷:5Kg) ・トランポリン25分(perfumeの曲でノリノリ) 筋トレ後、ホエイプロテイン/サプリ ・ #ダイエット#インスタダイエット#公開ダイエット#diet #49Kg#50Kg#162cm#ボディメイク#腹筋女子#筋トレ…

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