チアシード

チアシードをおいしく上手に活用しましょう!チアシードとは栄養豊富なスーパーフードで、数年前に注目されて以来、世界中でダイエット食として取り入れられています。そのまま食べると高カロリーですが、水に浸すと膨張し、糖の吸収や食欲を抑える成分が生まれるため、先に水分と混ぜるのが効果的な食べ方だと言われています。しかし、いくら身体にいいとはいえ、独特の見た目や食感を嫌って挑戦できずにいる人も多いはず。そんな時は Pinterest をチェック。チアシードをおいしく楽しく食べるアイデアレシピが満載で、きっと自分でも作ってみたくなりますよ。チアシードを使いこなし、更なる健康美を目指しましょう!

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ベリーチアプディングスムージー by maiスムージー

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取り入れやすい!スーパーフード「チアシード」 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

取り入れやすい!スーパーフード「チアシード」

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2016おせち。|あ~るママオフィシャルブログ「毎日がお弁当日和♪」Powered by Ameba ・イクラ数の子 ・寿かまぼこ ・田作り ・黒豆煮 ・伊達巻 ・ひりゅうず ・そら豆 ・筑前煮 ・大根と人参のなます ・栗きんとん ・海老の姿煮 ・生ハムの市松巻き

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プチプチとはじける食感が新しい!チアシードでバナナにアクセント。チアシードが含むオメガ3脂肪酸の酸化を防ぐには、ビタミンEが豊富なアーモンドバターを。|『ELLE a table』はおしゃれで簡単なレシピが満載!

バナナトースト

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今話題のチアシード。  人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる。  とまで言われる程栄養価の高いスーパーフード!   今回はそれに、おからやココナッツオイルなど、これでもか!…と体と美容にいいものを…  ボールに材料入れて焼くだけ。  超簡単ビスコッティにしました。  見た目で拒否をしていた子供達にも大好評です!

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チアシード入りチョコフレーククッキー

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チアシードを液体に浸して冷やし固めるだけ! ゼラチンや卵液がなくても固まるプディングは、チアシードレシピの定番。ミルク風味のチアプディングは、マイルドな甘味がほっこりとあとを引くおいしさ。アーモンドミルクやココナッツミルク、ライスミルクなど好みのミルクで試してみて。|『ELLE a table』はおしゃれで簡単なレシピが満載!

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