【豆乳を使ったとうもろこしの食べるスープ】 . 「美肌効果」「便秘解消」「生理痛の緩和」「更年期障害対策」「バストアップ」などなど、女性に嬉しい効果がたくさん含まれている豆乳スープ。 .	 【材料】(2人分) ・とうもろこし(ホール缶)…150g ・玉ねぎ…1/2個 ・雑穀(押し麦、キビ、アワ、ハトムギなどお好みに)…1/2カップ ・塩小さじ…1/2 ・コショウ…少々 ・豆乳…1/2カップ ・水…2カップ ・油…適量 . 【作り方】 1.鍋に油を入れ玉ねぎをしんなりするまで中火で炒める。 2.1にとうもろこし、雑穀を加える。 3.全体に油が回ったら塩と水を加え、蓋をして弱めの中火で20分ほど煮る。 4.雑穀が柔らかくなったら豆乳、コショウを加え、沸騰する直前で火を止めて完成! . 《豆乳の栄養素》 イソフラボン:女性ホルモンのエストロゲンという成分に似た作用があり、女性ホルモンのバランスを調整する効果が期待できる。生理痛の緩和や肌荒れ予防などに有効です。

【豆乳を使ったとうもろこしの食べるスープ】 . 「美肌効果」「便秘解消」「生理痛の緩和」「更年期障害対策」「バストアップ」などなど、女性に嬉しい効果がたくさん含まれている豆乳スープ。 . 【材料】(2人分) ・とうもろこし(ホール缶)…150g ・玉ねぎ…1/2個 ・雑穀(押し麦、キビ、アワ、ハトムギなどお好みに)…1/2カップ ・塩小さじ…1/2 ・コショウ…少々 ・豆乳…1/2カップ ・水…2カップ ・油…適量 . 【作り方】 1.鍋に油を入れ玉ねぎをしんなりするまで中火で炒める。 2.1にとうもろこし、雑穀を加える。 3.全体に油が回ったら塩と水を加え、蓋をして弱めの中火で20分ほど煮る。 4.雑穀が柔らかくなったら豆乳、コショウを加え、沸騰する直前で火を止めて完成! . 《豆乳の栄養素》 イソフラボン:女性ホルモンのエストロゲンという成分に似た作用があり、女性ホルモンのバランスを調整する効果が期待できる。生理痛の緩和や肌荒れ予防などに有効です。

【少量でも大満足!辛すぎないイカチリでむくみ知らず】 . 季節の変わり目…いつもより念入りにお肌の手入れをしたい時期ですよね。そんな時期におすすめの美肌レシピです。 . 【材料】(2人分) ・ロールイカ…250g ・豆腐…1/2丁 ・玉ねぎ…1個 ・ねぎ…1/2本 ・ごま油…小さじ1 ・しょうがチューブ…2㎝ ・にんにくチューブ…2㎝ ・ケチャップ…大さじ3 ・砂糖…大さじ1.5 ・醤油…大さじ1 ・鶏がらスープの素…小さじ1.5 ・水…100㏄ ・片栗粉…大さじ1 . 【作り方】 1.ロールイカ、豆腐は食べやすい大きさに切る。 2.玉ねぎはくし切りにする。ねぎはみじん切りに。 3.フライパンにごま油を熱し、しょうがとにんにくを入れて香りを出す。 4.ねぎを加えてさっと炒め、玉ねぎを炒める。 5.イカを加えて炒め、最後に豆腐を加えてさっと混ぜる。 6.調味料をすべて混ぜておき、5のフライパンに加えてとろみが付くまで混ぜる。 . ≪イカの栄養≫ タウリン:胎児の筋肉、脳、臓器を形成するのに必要な栄養素。疲労回復効果やむくみの改善にも効果的。

【少量でも大満足!辛すぎないイカチリでむくみ知らず】 . 季節の変わり目…いつもより念入りにお肌の手入れをしたい時期ですよね。そんな時期におすすめの美肌レシピです。 . 【材料】(2人分) ・ロールイカ…250g ・豆腐…1/2丁 ・玉ねぎ…1個 ・ねぎ…1/2本 ・ごま油…小さじ1 ・しょうがチューブ…2㎝ ・にんにくチューブ…2㎝ ・ケチャップ…大さじ3 ・砂糖…大さじ1.5 ・醤油…大さじ1 ・鶏がらスープの素…小さじ1.5 ・水…100㏄ ・片栗粉…大さじ1 . 【作り方】 1.ロールイカ、豆腐は食べやすい大きさに切る。 2.玉ねぎはくし切りにする。ねぎはみじん切りに。 3.フライパンにごま油を熱し、しょうがとにんにくを入れて香りを出す。 4.ねぎを加えてさっと炒め、玉ねぎを炒める。 5.イカを加えて炒め、最後に豆腐を加えてさっと混ぜる。 6.調味料をすべて混ぜておき、5のフライパンに加えてとろみが付くまで混ぜる。 . ≪イカの栄養≫ タウリン:胎児の筋肉、脳、臓器を形成するのに必要な栄養素。疲労回復効果やむくみの改善にも効果的。

豚肉とキャベツがあれば、すぐ作れる!シャキシャキの細切り野菜をおいしくたっぷり食べられる、この冬のおすすめ鍋です♪

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【必見】食べれば食べるほど痩せる!!1週間で確実に5-7キロ減!?驚きの”脂肪燃焼スープ”のレシピ! | by.S

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簡単★ウエイパーで塩ちゃんこ鍋 (December 10, 2013)

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ブロッコリーのポタージュ

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Recipe : 山いもと手羽先のポタージュ/コラーゲンたっぷりの鶏手羽先を山いもと水で煮込み、牛乳を加えてブレンダーにかけたポタージュ。濃密なのに後味は軽やか、食欲もそそるスープを試してみて! #Recipe #レシピ

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画像5 : 身近な食品「お酢」と「しょうが」を組み合わせた新たなダイエット法「酢しょうが」。手間もかからず簡単にできるのに、無理なく減量できておすすめ!今回は、酢しょうがの作り方や食べ方、ダイエット効果についてまとめてみました。

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「免疫力アップ★赤パプリカのポタージュ」ビタミンAが豊富なパプリカとビタミンCが豊富なジャガイモで美肌スープを!【楽天レシピ】

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