下半身が重い! と感じた時にオススメなのが、「股関節ストレッチ」です。股関節をほぐすだけで、下半身に溜まった疲労物質や古い血液が流れ、スッキリしてきます。今回は、お尻や太もも、ふくらはぎ、足首など、むくみやすい部位をフォーカスしたストレッチをそれぞれご紹介します。

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気になるウエスト周りを鍛えてカーヴィーボディに!簡単くびれメイクエクササイズ

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痛いけど効果テキメン!股関節ストレッチ【連載】確実に体が変わる!【コアメソッド】

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骨盤を閉じるエクササイズ。  足裏をくっつけて、腰を持ち上げる

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❦ Tutorial ❦ ∙∙∙ Beaded Bead - http://thecrimsonmoon.wordpress.com/2012/10/14/free-beaded-bead-tutorial-atom-beads/

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痩せすぎ注意 簡単な動きで体脂肪を燃やすダンスエアロ・エクササイズ - YouTube

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