毎日暑い日が続くと、コンクリートジャングルを抜け出して海やプールで遊びたくなりますよね!でも体型に自信が持てなくて、水着に抵抗を持っている人も多いのでは? そこで、全身が痩せて簡単に美尻が手に入る正しい“スクワット法”を紹介します。

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痩せやすい体になる!1日たった5回のスクワット  スクワットのフォーム

痩せやすい体になる!1日たった5回のスクワット

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アメリカで効果ありと話題のスクワットチャレンジって知ってますか?? 30日間であっという間に美尻になれるんです♡ 海などで露出も多くなるこの時期だからこそ始めるべき新しいトレーニング方法を教えちゃいます♪

話題のスクワットチャレンジ!ぷりっとしたお尻で夏を満喫しちゃお

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お尻と太ももをまとめて痩せたいなら“相撲スクワット”を実践してみませんか?カーリー・クロスやミランダ・カーなどのスーパーモデルも実践するメソッドには、綺麗に引き締めるためのコツがいっぱい!早速まとめてご紹介します。

1日3分でイイんです♡3つの“相撲スクワット”でお尻&太ももの同時痩せ!

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脚やせチャレンジ

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お尻がキュッと上がり太ももにすきまができると話題の「プリエスクワット」は、バレエのメソッドを取り入れた即効エクササイズ!毎日続ければ、2週間後には太ももにすきまができて脚が細く長く見えますよ。

脚が“細く長く”なる!?太もも痩せには「プリエスクワット」がイイんです!

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ヒップアップチャレンジ

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膝が悪い方におすすめ:スクワット代用体操 #膝 #Knee #Health

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ぽっこりと前に出たお腹、そろそろ本気で改革してみませんか?1日4分間、辛い腹筋をせずにしっかりとお腹を鍛えてスッキリ細いウエストラインを作る秘訣を早速ご紹介します。

つらい運動ゼロ!ぽっこりお腹を解消する4分間の楽痩せメソッド

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