【やり方解説付き!】流行の「30日間スクワットチャレンジ」を試した結果…!! | 109ニュース シブヤ編集部

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アメリカで効果ありと話題のスクワットチャレンジって知ってますか?? 30日間であっという間に美尻になれるんです♡ 海などで露出も多くなるこの時期だからこそ始めるべき新しいトレーニング方法を教えちゃいます♪

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初夏に差し掛かり日差しも徐々にきつくなってきましたね! いよいよ夏も目前!ビーチボディを作るためダイエットに励む女子も増えてきているのではないでしょうか? でも、ただ単に体重を減らすことに集中しているとあなたの後ろ姿は大変なことに!

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お尻がトンでもなく魅力的なアメリカ在住の20歳、ジェン・セルター(Jen Selter)

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女子必見!目指せジェン・セルター!あなたの後ろ姿は大丈夫?たった1か月!コスト”0円”!理想の美尻とくびれを手に入れよう

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www.pinterest.com/lzybtch

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Fans of yoga are probably familiar with the Sun Salutation, a sequence of 12 poses that follow each other in the goal of tonifying and activating the body. It can be an excellent way to warm up your body before a workout, or it can simply be a part of your morning routine.  Photo: Pinterest We all know the benefits of yoga, but are you familiar with the ones specifically associated with the practice of the sun salutation? Here are a few:  Because the entire body is in movement, the sun…

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