コブサラダとスパイシーランチドレッシング 作り方 1.小さめの器に、ドレッシングの材料を混ぜ合わせる。2.マトはへたを取り、縦に幅5mmに切る。ゆで卵は幅5mmに切る。アボカドは皮をむいて、縦に幅3mmに切る。レタスは細切りにする。アスパラは根を切り、所々ピーラーで皮を剥いて長さ5cmの乱切りにする。胸肉は横に半分に切って、塩、粗びき黒こしょう、パプリカパウダーをふる。3.直径約25cmのLODGE スキレットにオリーブオイルを中火で熱し、胸肉の皮目を下にして入れ、両面を4-5分くらいずつ焼く。こんがりとしたら、取り出す。4.同じスキレットにアスパラを入れて3分炒め、取り出す。5.スキレットにベーコンをなるべく重ならないように並べ入れ、カリカリになるまで約5分両面に焼いて、取り出す。6.胸肉は2cm角に切る。7.器にレタスを盛り、胸肉、ベーコン、アスパラ、トマト、卵、アボカドを載せる。スパイシーランチドレッシングを全体にかける。コツ・ポイント冷蔵庫で3日間保存可能〜ドレッシングは冷蔵庫で2週間保存可能

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この1品でビタミンCが1日の推奨量の約80%も摂れるレシピ。ストレスに負けないからだ作りに。免疫力の低下を予防します。

半熟卵とブロッコリーのアボカドサラダ

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ダイエット食事・このステーキのギリシャサラダは糖質10g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

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ダイエット食事・このブロッコリーとアボカドのツナサラダはは糖質6g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

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マヨネーズとラー油のスパイシーランチドレッシングと、野菜と肉で彩り豊かに!このコブサラダは糖質6g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

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この手作りシーザードレッシングとサラダは糖質4g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

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箸が進みすぎ!白菜が劇的にペロリといけちゃう中毒性レシピ - みんなのごはん

箸が進みすぎ!白菜が劇的にペロリといけちゃう中毒性レシピ

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昨日の夕飯です(^з^)-☆  久しぶりのスナップディッシュですみませんっ(((^_^;) 皆さん元気ですかぁ?\(^o^)/\(^o^)/  まだまだゆっくりマイペースにダイエット夕飯 続行してます!最近はヘルシーでもいかに量を 食べられるかも追及中(笑)(*^^*)  昨日は ・豆乳のさつまいもとトマトグラタン ・生ハムの大根たっぷり野菜サラダ  です(^з^)-☆グラタンにはキノコ、玉ねぎ、小松菜 とレンコンも入ってます\(^o^)/ コンソメとkiri使ってます。 ご馳走様でしたぁ\(^o^)/\(^o^)/ - 111件のもぐもぐ - 豆乳のさつまいもとトマトグラタン☆ 生ハムと大根たっぷり野菜サラダ☆ by kotanin

豆乳のさつまいもとトマトグラタン 生ハムと大根たっぷり野菜サラダ

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食べた順番から ★きゅうりの糠漬け ★カクテキ ★サラダ ★豆腐とワカメのお味噌汁 ★シシャモ ★ほとんどきゅうりのポテサラ ★肉じゃが ★ご飯二口  体重がストンと二キロ落ちました 基礎代謝が上がり筋肉量が増えたので 私の体は何にもしなくても 1450㌍は1日に消費しているそうです 1日摂取カロリーは1000~1200に押さえているので しかも、栄養素を取るために 色んな食材を食べないといけないので 家族からダイエットしてるように見えないくらい 一生懸命食べています(笑) 今日は芽が出たジャガイモ消費のために ジャガイモ祭りみたいなメニューですが その分、ご飯二口でギブアップ なんとなく、お - 75件のもぐもぐ - ダイエット11日目★肉じゃが、菜の花と筍芥子和えなど by marbure

ダイエット11日目 肉じゃが 菜の花と筍芥子和えなど

食べた順番から ★きゅうりの糠漬け ★カクテキ ★サラダ ★豆腐とワカメのお味噌汁 ★シシャモ ★ほとんどきゅうりのポテサラ ★肉じゃが ★ご飯二口 体重がストンと二キロ落ちました 基礎代謝が上がり筋肉量が増えたので 私の体は何にもしなくても 1450㌍は1日に消費しているそうです 1日摂取カロリーは1000~1200に押さえているので しかも、栄養素を取るために 色んな食材を食べないといけないので 家族からダイエットしてるように見えないくらい 一生懸命食べています(笑) 今日は芽が出たジャガイモ消費のために ジャガイモ祭りみたいなメニューですが その分、ご飯二口でギブアップ なんとなく、お - 75件のもぐもぐ - ダイエット11日目★肉じゃが、菜の花と筍芥子和えなど by marbure

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