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気持ちいい股関節ストレッチで下半身をダイエット

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どんなに硬い人でも「魔法のストレッチ」で開脚できるようになる(動画あり)

開脚が苦手な人は、股関節の可動域が狭いのが原因。そこで、股関節ストレッチを毎日実践することで、美しい開脚を手に入れることができるそう。運動神経に自信の...

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背中と同時に下半身の強化にもつながるエクササイズ

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お正月太りが気になる方もそうでない方も、必見! 本格的なコアトレに入る前に、覚えておきたい&習慣にしたいストレッチをご紹介。今回は、老廃物がたまりやすい股関節のストレッチ。「女性は鼠蹊部や股関節のリン

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股関節を前後に伸ばすストレッチ / お正月太りが気になる方もそうでない方も、必見! 本格的なコアトレに入る前に、覚えておきたい&習慣にしたいストレッチをご紹介。今回は、老廃物がたまりやすい股関節のストレッチ。「女性は鼠蹊部や股関節のリン

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痩せすぎ注意 簡単な動きで体脂肪を燃やすダンスエアロ・エクササイズ - YouTube

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お正月太りが気になる方もそうでない方も、必見! 本格的なコアトレに入る前に、覚えておきたい&習慣にしたいストレッチをご紹介。今回は、老廃物がたまりやすい股関節のストレッチ。「女性は鼠蹊部や股関節のリン

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2016.3.19 TOEIC22日前 & TOEIC勉強本気ではじめて98日目 ワンダーコア20日目 別垢rica_dolce おはようございます(oo) 連休初日まずは書店にGOでラジオ講座のテキストを手に入れカフェに来ました待ちに待ってと4月号書店員さんには感謝荷解きがまだの中から探し出してきてくれましたm(__)m同じようにラジオ講座テキストを探してもらっているおじ様も中国語でしたが違う言語とはいえこっそり親近感 最終的に4月からチャレンジする事にしたのはイタリア語スペイン語ポルトガル語ドイツ語ロシア語そしてハングル語アラビア語は諦めましたロシア語とハングル語で謎の文字を覚えなくちゃいけないからさらに謎のアラビア語文字は無理だろうと子供が勉強してるのを覗き見するくらいにしておきますわ 最後まで迷っていたハングル語はハングル語勉強されている沢山のfollowerさんから熱いお誘いを頂けたのが嬉しくて思い切って始める決意をp(_)q ロシア語もIGではかなりマイナー感がありますが一緒に勉強しましょうとやはりfollowerさんにお誘い頂けたので…

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上半身が順調に痩せても、外ももが出っ張っていたら残念な洋ナシ体型に。その原因は、太もも〜膝の骨が内側にねじれた”内巻き膝”かもしれません。内巻き膝は大転子を出っ張らせて、外ももを発達させ、O脚の原因にも。でも、日々の習慣やエクササイズ、ストレッチで変わります!内巻き膝の改善法をご紹介。

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