オートミールミルクの作り方       皆さん、 おはようございます     三連休はどんな風に過ごしていますか!?    私は土日はお仕事していたけど、 今日はオフの日です      オフの日とか、時間がある時に お料理を作るのが大好きです     さて、前回ブログで紹介した キヌアフレークミルク の イチゴスムージー覚えてますか⁉️   今日は作り方を教えま~す     今回はオートミールにしました! 作り方は一緒です  オートミールの方が甘みがあるから 皆さんの口にあうと思うので オートミールにしました!   ①オートミール1カップに 400ccの水に一晩寝かせます。         次の日の朝に柔らかくなっています。  そしたら、ミキサーで撹拌しまーす       ①と400ccの水をプラスして、ミキサーに加えます。 細く、なめかになるまで撹拌します   出来上がり~   800ml~1Lぐらいを作れます!     このまま飲んでも美味しいし、 冷やしたり、温めてもいいし、 ミルクの代わりに使えます!  お好みのフルーツとオートミール スムージーを作るのがオススメ…

オートミールミルクの作り方 皆さん、 おはようございます 三連休はどんな風に過ごしていますか!? 私は土日はお仕事していたけど、 今日はオフの日です オフの日とか、時間がある時に お料理を作るのが大好きです さて、前回ブログで紹介した キヌアフレークミルク の イチゴスムージー覚えてますか⁉️ 今日は作り方を教えま~す 今回はオートミールにしました! 作り方は一緒です オートミールの方が甘みがあるから 皆さんの口にあうと思うので オートミールにしました! ①オートミール1カップに 400ccの水に一晩寝かせます。 次の日の朝に柔らかくなっています。 そしたら、ミキサーで撹拌しまーす ①と400ccの水をプラスして、ミキサーに加えます。 細く、なめかになるまで撹拌します 出来上がり~ 800ml~1Lぐらいを作れます! このまま飲んでも美味しいし、 冷やしたり、温めてもいいし、 ミルクの代わりに使えます! お好みのフルーツとオートミール スムージーを作るのがオススメ…

TOFU PROTEIN SMOOTHIE   充填豆腐 1パック 冷凍イチゴ 3個 ワイオラ ココナッツウォーター 150ml キヌアフレーク 大さじ 1 アマランサスフレーク 大さじ1 (キヌアとアマランサスフレークがなければ オートミールでも大丈夫です) チアシード 大さじ2 氷 2個 ホエイプロテイン  大さじ 2  私が使っているホエイプロテインは DNS WOMAN fit protein 女性のためのホエイプロテイン ダブルベリー風味  全ての材料をミキサーに撹拌して 出来上がり 豆腐が滑なになって、 ミルクシェイクみないで、 すごく美味しい このスムージーにハマりそう。  #スーパーフード#スムージー#豆腐プロテインスムージー#dns#dnswomanソイフィットプロテインバー #dnswoman##tofu#smoothie#superfood#proteinshake#healthyfood#healthylifebykelly

TOFU PROTEIN SMOOTHIE 充填豆腐 1パック 冷凍イチゴ 3個 ワイオラ ココナッツウォーター 150ml キヌアフレーク 大さじ 1 アマランサスフレーク 大さじ1 (キヌアとアマランサスフレークがなければ オートミールでも大丈夫です) チアシード 大さじ2 氷 2個 ホエイプロテイン 大さじ 2 私が使っているホエイプロテインは DNS WOMAN fit protein 女性のためのホエイプロテイン ダブルベリー風味 全ての材料をミキサーに撹拌して 出来上がり 豆腐が滑なになって、 ミルクシェイクみないで、 すごく美味しい このスムージーにハマりそう。 #スーパーフード#スムージー#豆腐プロテインスムージー#dns#dnswomanソイフィットプロテインバー #dnswoman##tofu#smoothie#superfood#proteinshake#healthyfood#healthylifebykelly

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ダイエット中の間食に!ヨーグルトパフェの海外アイデアレシピまとめ - macaroni

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本日締切のスムージー投稿。 最後はこれ☝️ スムージーと言っていいのかしら⁇ 食べるスムージーということでかな⁈  自家製グラノーラは、中途半端に残ってものを使いきりたくて久しぶり作ったわ 内容は…オートミール、マカダミアナッツ、松の実、アーモンドスライス、ココナッツ、ドライフルーツ(フィグ、アプリコット、レーズン、クランベリー)をココナッツオイル、甜菜糖、メープルシロップで。  オートミールの食感、マカダミアナッツのゴリゴリ食感、フィグのプチプチ食感が堪らなぁーい - 257件のもぐもぐ - 自家製グラノーラをヨーグルトスムージで頂きます by mizunoa

本日締切のスムージー投稿。 最後はこれ☝️ スムージーと言っていいのかしら⁇ 食べるスムージーということでかな⁈ 自家製グラノーラは、中途半端に残ってものを使いきりたくて久しぶり作ったわ 内容は…オートミール、マカダミアナッツ、松の実、アーモンドスライス、ココナッツ、ドライフルーツ(フィグ、アプリコット、レーズン、クランベリー)をココナッツオイル、甜菜糖、メープルシロップで。 オートミールの食感、マカダミアナッツのゴリゴリ食感、フィグのプチプチ食感が堪らなぁーい - 257件のもぐもぐ - 自家製グラノーラをヨーグルトスムージで頂きます by mizunoa

5. オートミールと高タンパク質スムージー

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スムージーとココナッツオイルが、当たりました〜 やった!♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ ココナッツオイルの量にびっくり! デカイ! これは…かなり…つかえる まずは大好きなオートミールのクッキーに♡ 甘さかなり控えめ〜!メープルが香ばしくてこりゃええわ〜( •ॢ◡-ॢ)-♡ ココナッツの香りもほんのり 実は毎日コーヒーに入れても飲んでいるワタシ♡ お肌ツルツル!元気な体!目指すぞー笑 さっき、ココナッツオイルの投稿でコメントさせてもらったゆかしゃん♡ 食べ友お願いしまーす - 233件のもぐもぐ - ココナッツオイルdeオートミールメープルクッキー♡ by okanakirom

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【週末ごほうびレシピ】色も楽しいフルーツたっぷり朝ごはん。苺とオートミールのスムージーボウル

【週末ごほうびレシピ】色も楽しいフルーツたっぷり朝ごはん。苺とオートミールのスムージーボウル

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【週末ごほうびレシピ】色も楽しいフルーツたっぷり朝ごはん。苺とオートミールのスムージーボウル | Lealta(レアルタ)

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簡単【オートミルク】オートミールで作るヘルシーミルクを作ってみよう! | 美腸クラブ      アーモンドミルク、ライスミルク、に続く簡単ヘルシーなオートミルク ミルクといえば牛乳でしたが、    昨年は植物性ミルクとして栄養価も高いミルク、、、流行りましたね~♪  植物性ミルクで昔からなじみがあるのが、豆乳です。  大豆から出来ている豆乳はヘルシーでビューティ効果もあるので   女性には人気です。  でもアレルギーのある方や、ちょっと飲みにくい、、  という事もあります。  さらに流行ったミルクといえば、アーモンドミルクです。  ビタミン、ミネラル、植物繊維が豊富で  脂質も70パーセントがオレイン酸、  そしてコレステロールもゼロと、  アンチエイジング効果も期待できちゃうミルクです。  そして低脂肪、低カロリー、コレステロールゼロの  ライスミルクも注目されました。  それ以外にも、美容効果が高い、  ココナッツミルク、カシューナッツミルク、ヘーゼルナッツミルクなど  植物性ミルクは店頭にもたくさん並ぶようになりました。     安価でヘルシー、簡単なオートミルク…

簡単【オートミルク】オートミールで作るヘルシーミルクを作ってみよう! | 美腸クラブ アーモンドミルク、ライスミルク、に続く簡単ヘルシーなオートミルク ミルクといえば牛乳でしたが、 昨年は植物性ミルクとして栄養価も高いミルク、、、流行りましたね~♪ 植物性ミルクで昔からなじみがあるのが、豆乳です。 大豆から出来ている豆乳はヘルシーでビューティ効果もあるので 女性には人気です。 でもアレルギーのある方や、ちょっと飲みにくい、、 という事もあります。 さらに流行ったミルクといえば、アーモンドミルクです。 ビタミン、ミネラル、植物繊維が豊富で 脂質も70パーセントがオレイン酸、 そしてコレステロールもゼロと、 アンチエイジング効果も期待できちゃうミルクです。 そして低脂肪、低カロリー、コレステロールゼロの ライスミルクも注目されました。 それ以外にも、美容効果が高い、 ココナッツミルク、カシューナッツミルク、ヘーゼルナッツミルクなど 植物性ミルクは店頭にもたくさん並ぶようになりました。 安価でヘルシー、簡単なオートミルク…

バナナとオートミールのスムージーボウル      スムージーにトッピングをしてざくざく朝ごはんをつくりました^^。  材料 (2人分) ■ (スムージー) バナナ 1本 オートミール 1/4カップ ヨーグルト 1/4カップ シナモンパウダー ひとふり アーモンドミルク、または水 1カップ ■ (トッピング) ローカカオニブ 大さじ1 ヘンプシード 大さじ1 生アーモンド 大さじ1 バナナのスライス 10枚ほど

バナナとオートミールのスムージーボウル スムージーにトッピングをしてざくざく朝ごはんをつくりました^^。 材料 (2人分) ■ (スムージー) バナナ 1本 オートミール 1/4カップ ヨーグルト 1/4カップ シナモンパウダー ひとふり アーモンドミルク、または水 1カップ ■ (トッピング) ローカカオニブ 大さじ1 ヘンプシード 大さじ1 生アーモンド 大さじ1 バナナのスライス 10枚ほど

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