GWに焼肉やらイタリアンやらフレンチやらの外食で、高カロリー続き お腹周りがヤバイ ついでに胃もヤラレ気味  うち飯はヘルシーにしましょ  りまこちゃんのエスニックご飯 タケノコのココナッツオイル焼き        〜〜ヨシダソース和え 切り干し大根炊いたの お味噌汁  前から⭐️付けてたりまこちゃんのエスニックご飯☝️ タケノコ・パプリカと鶏肉を一緒に焼いてご飯にのせ、上から紫タマネギ・茗荷・イタリアンパセリをたっぷりのせ、ソースを ナンプラーデビュー✨✨✨ 思ってたのと違い、食べやすかった〜〜 美味しくて、いつもはご飯は食べない私もがっつり食べちゃった  りまこちゃん、新しい世界を教えてくれて、ありがとう〜〜  チラッと見えてる緑の物 ヤングコーンだって☝️ 明日蒸しましょ - 160件のもぐもぐ - りまこさんの料理 クレソンが入ったエスニックご飯 by みな

GWに焼肉やらイタリアンやらフレンチやらの外食で、高カロリー続き お腹周りがヤバイ ついでに胃もヤラレ気味 うち飯はヘルシーにしましょ りまこちゃんのエスニックご飯 タケノコのココナッツオイル焼き 〜〜ヨシダソース和え 切り干し大根炊いたの お味噌汁 前から⭐️付けてたりまこちゃんのエスニックご飯☝️ タケノコ・パプリカと鶏肉を一緒に焼いてご飯にのせ、上から紫タマネギ・茗荷・イタリアンパセリをたっぷりのせ、ソースを ナンプラーデビュー✨✨✨ 思ってたのと違い、食べやすかった〜〜 美味しくて、いつもはご飯は食べない私もがっつり食べちゃった りまこちゃん、新しい世界を教えてくれて、ありがとう〜〜 チラッと見えてる緑の物 ヤングコーンだって☝️ 明日蒸しましょ - 160件のもぐもぐ - りまこさんの料理 クレソンが入ったエスニックご飯 by みな

カラフルなサラダ感覚の生春巻き。サーモンとアボカドの生春巻き[エスニック料理/前菜]2015.10.12公開のレシピです。

カラフルなサラダ感覚の生春巻き。サーモンとアボカドの生春巻き[エスニック料理/前菜]2015.10.12公開のレシピです。

ダイエットの強い味方・鶏ささみ。低カロリー高タンパクなのは分かっているけど、パサパサして美味しくないから嫌、という方も多いのでは? そんな方に、鶏ささみをしっとりおいしくゆでる方法を伝授!

ダイエットの強い味方・鶏ささみ。低カロリー高タンパクなのは分かっているけど、パサパサして美味しくないから嫌、という方も多いのでは? そんな方に、鶏ささみをしっとりおいしくゆでる方法を伝授!

heart 1
なすのはさみ揚げ・中華ダレ

なすのはさみ揚げ・中華ダレ

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「ヨルダン料理」とは耳慣れないけれど、一体どんな料理なのでしょうか。池袋「月の砂漠」では、多数の本格的なアラブ料理を食べることができます。一歩入れば異空間。ペットと一緒に楽しむことができます。今回は猫と一緒に、そんな珍しいヨルダン料理を堪能してきました。野菜をいっぱい使いながら食べ応えのある料理の数々をご覧ください。(池袋のグルメ・アジア・エスニック料理)

「ヨルダン料理」とは耳慣れないけれど、一体どんな料理なのでしょうか。池袋「月の砂漠」では、多数の本格的なアラブ料理を食べることができます。一歩入れば異空間。ペットと一緒に楽しむことができます。今回は猫と一緒に、そんな珍しいヨルダン料理を堪能してきました。野菜をいっぱい使いながら食べ応えのある料理の数々をご覧ください。(池袋のグルメ・アジア・エスニック料理)

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エスニックそうめんチャンプルー

エスニックそうめんチャンプルー

2016/11/09 17:01:09 akarispmt ⭕️ 目指せバランスご飯🍙11月6日 ⭕️ 🌸 🌸主菜🌸 鰤の照り焼き 🌸副菜1🌸 白菜とシメジの柚子昆布サラダ 切り干し大と梅大葉のサラダ 紫キャベツのナムル 人参エスニックいため 🌸主食🌸 玄米ごはん 🌸汁物🌸 ワカメと小松菜と平茸の味噌汁 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 📝総カロリー:737kcal 🔵不足栄養(数値は摂取率) エネルギー:80%  炭水化物 : 81% ビタミンA:98% 🌸 🔴過剰摂取栄養 食塩: 146% 🌸 🌸 📝PFCバランス(グラフ参照) 総エネルギーの内訳 P▶︎protein タンパク質 F▶︎fat 脂質 C▶︎carbohydrates 炭水化物 適正比率はP:F:C=13:25:62 グラフが正三角形になればバランスのとれた比率です😳💡 🌸 🌸 タンパク質P:20% 脂質F:27% 炭水化物:53% 🌸 🌸 🌸 🌸 🤔評価🤔 🌸 ✏鰤(ぶり)の栄養🐟 🌸…

2016/11/09 17:01:09 akarispmt ⭕️ 目指せバランスご飯🍙11月6日 ⭕️ 🌸 🌸主菜🌸 鰤の照り焼き 🌸副菜1🌸 白菜とシメジの柚子昆布サラダ 切り干し大と梅大葉のサラダ 紫キャベツのナムル 人参エスニックいため 🌸主食🌸 玄米ごはん 🌸汁物🌸 ワカメと小松菜と平茸の味噌汁 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 📝総カロリー:737kcal 🔵不足栄養(数値は摂取率) エネルギー:80% 炭水化物 : 81% ビタミンA:98% 🌸 🔴過剰摂取栄養 食塩: 146% 🌸 🌸 📝PFCバランス(グラフ参照) 総エネルギーの内訳 P▶︎protein タンパク質 F▶︎fat 脂質 C▶︎carbohydrates 炭水化物 適正比率はP:F:C=13:25:62 グラフが正三角形になればバランスのとれた比率です😳💡 🌸 🌸 タンパク質P:20% 脂質F:27% 炭水化物:53% 🌸 🌸 🌸 🌸 🤔評価🤔 🌸 ✏鰤(ぶり)の栄養🐟 🌸…

本日採りたてのタケノコです。 面倒な下ゆでは… 細かくカットしてから、お米のとぎ汁で軽く茹でただけ。 時間短縮になり、あっという間にタケノコご飯ができました☆ - 11件のもぐもぐ - タケノコご飯♬ by asamisaitoGft

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ひとつご飯が見えてるのは… ご愛嬌ってことで(´ω`;) - 0件のもぐもぐ - いなり寿司(ノーマルご飯) by platre

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塩昆布入り筍ご飯おにぎり。 - 16件のもぐもぐ - 筍ご飯おにぎり弁当 by tefura

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