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10分間のインターバルダイエット♡骨格を正して脂肪燃焼! - Locari(ロカリ)

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インターバル・トレーニング

インターバル・トレーニング

Let @mariyama_fitness teach you a thing or 2. Follow her today!!!!!!!! #xslim #xslimdiet ・・・ 🇬🇧→🇯🇵→🇫🇷 🇬🇧 Haven't done morning cardio for a while and as the weather wasn't good I decided to do some stairs/squats work. Feeling the burn sooo good 🍑💥 🇯🇵 久々のモーニングカーディオ。微妙な天気だったので、マンションの階段を利用♪ このエクササイズをインターバルで何回か繰り返したらビショビショになる私💦 🇫🇷 Ça faisait longtemps que je n'avais pas fait de cardio le matin alors hop hop au travail! Temps médiocre mais pas d'excuse, on utilise les escaliers. Et…

Burn More Calories in Less Time with Interval Exercises

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2016/07/21 22:06:03 mayo5y10 今日は帰宅後予定通り庭のお手入れと犬のケアと家仕事をして休憩なしでのworkoutタイムだったので頭が痛くなってきて早めに切り上げたのですが、ストレッチをしていたら何かオーラが⁉︎ * 久しぶりに憧れのかたの登場でした!私は午前中行けてないし時間も今はバラバラにしか行けないので色々工夫してモチベーションを上げてきたけれど、神的姿が見れるのかと思ったらいきなり元気になってきました* * つい色々聞いてしまうし迷惑にならない様に話しかけませんでしたが早速ベンチですごい頑張ってました。初めて見た動きで見ていたかったのですが、ストレッチも終わったし気持ちを押し殺してすぐ帰りました( ; ; ) * 帰る準備をして歩いていたら追い込み中の姿が見えて私のモチベーションゲージが10から100に上がりました*今日も初めて見たていねいにフォームをされているかなり鍛えているかたがいらっしゃってすごいなーと思いましたが、やっぱり全然違うなー꒰ღ˘◡˘ற꒱…

今週のインターバルEZ™SPINNING®(スピニング)ライド、久しぶりにふざけて見ようかな(笑)

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2016/11/26 07:04:39 ffknock おはようございます✨❤️ 私の美容の秘訣である体内リセットの日❗️ 今回はインターバル、 5キロ5分ペースを3本💨 キロ6秒縮めるだけでこんなにも…_(:3」z)_ これ正直長距離よりかなりしんどいけど効く🙆🏼笑 さぁ今日もストイックに🤘🎶💕 . Good morning! A day of the training of the secret of my beauty and health. This time is an interval! I ran three paces for 5 kilos five minutes. . 📍お仕事、旅行、私についてのご質問等 お気軽に聞いて下さい✨🐠 私に出来る事ならお力添えを! ⚠️副業は焦らずしっかりと情報を掴んで⚠️…

2016/11/22 23:44:16 hiroshi_urayama_ddrhiro8 <疲労蓄積:坂やるがかなりの疲労、成長は感じた> * 身体の深部にダメージが残っている感覚でスタート。 ウォームアップで脚が重たい(筋肉痛と疲労で動きが鈍い)。 2キロ位まで通常ペースで走るが筋肉疲労(ダッシュは止めた)。 ペースを落として何とか走りきったが辛かった。 インターバル後はきちんと休養を。 体感的に1WはゆったりRunでも良いと感じました。 | そして、心拍数がぜんっぜん上昇しない。 先週のインターバルの練習効果が凄い高かったんだと思う。 普通に4’40位のペースだと心拍数ゾーンが「モデレート(緑)」。 感覚的には全部キロ5’15-5’30位で走ったつもりでも、 先週の今日と同じようなペースは保ててます。 | 身体感覚で「疲労がたまってる」と分かったので、いい練習でした。 * The sense that damage remains in the physical deep part. A leg is heavy at the time of a warm-up. I…

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