. . 引き出物トートにつける用の #サンキュータグ 完成しました パンジーと紫陽花の花びらを使ってカラフルに✨ . 金色のボールチェーンでつけたら かわいいかな . 慣れてきたらどんどこカシメれて楽しかった〜笑 . . さて昨日、前々から通っているジムの パーソナルトレーニングコースの契約をしてまいりました!! さっそく超筋肉痛 式までに、いや、前撮りまでに痩せるぞ 糖質制限でゆる〜く体重は落ちてきたから、 筋トレで引き締まった体になるよう頑張ります . . . #marry花嫁 #ちーむ0513 #2017春婚 #花嫁 #プレ花嫁 #全国のプレ花嫁さんと繋がりたい #花嫁diy #プレ花嫁diy #ウェディングニュース #造花 #パンジー

. . 引き出物トートにつける用の #サンキュータグ 完成しました パンジーと紫陽花の花びらを使ってカラフルに✨ . 金色のボールチェーンでつけたら かわいいかな . 慣れてきたらどんどこカシメれて楽しかった〜笑 . . さて昨日、前々から通っているジムの パーソナルトレーニングコースの契約をしてまいりました!! さっそく超筋肉痛 式までに、いや、前撮りまでに痩せるぞ 糖質制限でゆる〜く体重は落ちてきたから、 筋トレで引き締まった体になるよう頑張ります . . . #marry花嫁 #ちーむ0513 #2017春婚 #花嫁 #プレ花嫁 #全国のプレ花嫁さんと繋がりたい #花嫁diy #プレ花嫁diy #ウェディングニュース #造花 #パンジー

夜中に2週間前の焼肉写真見てる🤤 春日野道のきらく💓 1時間しか席空いてないって言われたけど…20分で食べ終わってびっくりされた🙃笑  #焼肉 #焼肉きらく #春日野道 #神戸 #三宮 #肉 #肉の日  #29の日 #ハラミ #厚切りタン #カルビ #糖質制限  #ゆるゆる糖質制限 #夜だけ糖質制限 #diet #yakiniku #kobe #beef

夜中に2週間前の焼肉写真見てる🤤 春日野道のきらく💓 1時間しか席空いてないって言われたけど…20分で食べ終わってびっくりされた🙃笑 #焼肉 #焼肉きらく #春日野道 #神戸 #三宮 #肉 #肉の日 #29の日 #ハラミ #厚切りタン #カルビ #糖質制限 #ゆるゆる糖質制限 #夜だけ糖質制限 #diet #yakiniku #kobe #beef

4/14 . #お昼ごはん in #ココス . •グリーンサラダ  トマト人参残す •ミスジステーキ135g  いも残す •ランチスープ1 . #トレーニング 終わってついつい寄り道…笑 . #anapでまた服買っちゃった …🤤笑 . 今日はガストじゃなくてココスで#ランチ ♪ . 脂質摂りたくないなあって思って ちょっと値段張るけど、ミスジステーキ🐮 . 美味しかった(*´罒`*)♡︎ . 平日なのに学生たくさんいたり混んでてうるさいし 更に大好きなTポイントも貯まらないけど メニューはココスの方が好きかも♡! . やっぱり#肉 大好きなんだなー🍖 肉にジュシーとか柔らかさはいらない\( ˙▿︎˙ )/笑 . 味覚がこどもなのか…🤔笑 . 歯、そしてアゴ!ありがとう♡笑 . 火曜から体重の変化はなかったけど 有酸素減らしたからか筋肉量が増えてた…😍 . 早く下半身のメニューもやりたいけど、 今できること全力でやろ( •̀ᴗ•́ )و . レディースデーがこないから食事も更に 意識してちょっと赤身のものや ほうれん草を意識して摂らなければ…🐟…

4/14 . #お昼ごはん in #ココス . •グリーンサラダ トマト人参残す •ミスジステーキ135g いも残す •ランチスープ1 . #トレーニング 終わってついつい寄り道…笑 . #anapでまた服買っちゃった …🤤笑 . 今日はガストじゃなくてココスで#ランチ ♪ . 脂質摂りたくないなあって思って ちょっと値段張るけど、ミスジステーキ🐮 . 美味しかった(*´罒`*)♡︎ . 平日なのに学生たくさんいたり混んでてうるさいし 更に大好きなTポイントも貯まらないけど メニューはココスの方が好きかも♡! . やっぱり#肉 大好きなんだなー🍖 肉にジュシーとか柔らかさはいらない\( ˙▿︎˙ )/笑 . 味覚がこどもなのか…🤔笑 . 歯、そしてアゴ!ありがとう♡笑 . 火曜から体重の変化はなかったけど 有酸素減らしたからか筋肉量が増えてた…😍 . 早く下半身のメニューもやりたいけど、 今できること全力でやろ( •̀ᴗ•́ )و . レディースデーがこないから食事も更に 意識してちょっと赤身のものや ほうれん草を意識して摂らなければ…🐟…

卵 乳製品不要ココナッツフラワーでチョコチーズケーキ by ninaberry  糖質制限・糖質オフ中にも食べられるスイーツ! 1ホールで糖質15.3g!写真は8等分なので1カット1.9g!       材料 クリームチーズ200g ココナッツフラワー 30g 豆乳 200cc 卵 2ケ 純ココア 20g 0カロリー甘味料 大さじ3 作り方 1 材料全てをボールに入れて、ブレンダーで混ぜる 2 170度のオーブンで35〜40分 3 あら熱をとって冷蔵庫へ ※私は1晩置いてからの方がしっとりどっしりして 好みなので、前日に作っておきます 4 【糖質】卵2ヶ→0.4g 甘味料45cc→4.5g 豆乳200cc→1.8g 5 クリームチーズ200g→5.4g 純ココア20g→3.2g ホールで15.3g 写真は8等分なので1カット→1.9g 6 ◎0カロリー甘味料はパルスイートの液体のものを使用 7 ◎クリームチーズはコストコの1kg入りを使用 8 ◎豆乳はマルサンのカロリー45%オフを使用 コツ・ポイント 全部混ぜて焼くだけー。簡単。…

卵 乳製品不要ココナッツフラワーでチョコチーズケーキ by ninaberry 糖質制限・糖質オフ中にも食べられるスイーツ! 1ホールで糖質15.3g!写真は8等分なので1カット1.9g! 材料 クリームチーズ200g ココナッツフラワー 30g 豆乳 200cc 卵 2ケ 純ココア 20g 0カロリー甘味料 大さじ3 作り方 1 材料全てをボールに入れて、ブレンダーで混ぜる 2 170度のオーブンで35〜40分 3 あら熱をとって冷蔵庫へ ※私は1晩置いてからの方がしっとりどっしりして 好みなので、前日に作っておきます 4 【糖質】卵2ヶ→0.4g 甘味料45cc→4.5g 豆乳200cc→1.8g 5 クリームチーズ200g→5.4g 純ココア20g→3.2g ホールで15.3g 写真は8等分なので1カット→1.9g 6 ◎0カロリー甘味料はパルスイートの液体のものを使用 7 ◎クリームチーズはコストコの1kg入りを使用 8 ◎豆乳はマルサンのカロリー45%オフを使用 コツ・ポイント 全部混ぜて焼くだけー。簡単。…

#二期倶楽部 #那須 #ガーデンレストラン #ジビエ  週末は那須へ。 ずっと行ってみたかった二期倶楽部へ。 #3歳 #1歳 連れての #子連れ旅行 ですが、とても温かいおもてなしでとても過ごしやすく、素晴らしいステイとなりました。 ハイハイの子供も過ごしやすいとのことで、本館和洋室をご用意いただいたのですが、大正解◯ レストランも、同じ子連れのご家族と同じ個室にご案内いただき、気兼ねなく過ごせました。 (ま、気兼ねないは嘘かなw多少手こずったけれどもw) それでもやっぱりご飯は美味しくて❤️昼もステーキ聚楽で、美味しいステーキいただいたのですが、夜も飽きずにお肉! ついつい喜んだ顔も旦那さんに激写されてました(ちゃんと肉フォーカス)。 また行きたい、 また帰りたい、 素敵な思い出になりました。 . でも、翌日帰宅して、家で簡単夕飯を作ったら、 「ああーやっぱり家飯が1番!俺はやっぱり家が好きー」と旦那さんが吐き出すように一言(笑 息子も大盛り肉丼(家でもやっぱり肉w)をペロリたいらげ。 とてもとても幸せなことだなぁと思いました。…

#二期倶楽部 #那須 #ガーデンレストラン #ジビエ 週末は那須へ。 ずっと行ってみたかった二期倶楽部へ。 #3歳 #1歳 連れての #子連れ旅行 ですが、とても温かいおもてなしでとても過ごしやすく、素晴らしいステイとなりました。 ハイハイの子供も過ごしやすいとのことで、本館和洋室をご用意いただいたのですが、大正解◯ レストランも、同じ子連れのご家族と同じ個室にご案内いただき、気兼ねなく過ごせました。 (ま、気兼ねないは嘘かなw多少手こずったけれどもw) それでもやっぱりご飯は美味しくて❤️昼もステーキ聚楽で、美味しいステーキいただいたのですが、夜も飽きずにお肉! ついつい喜んだ顔も旦那さんに激写されてました(ちゃんと肉フォーカス)。 また行きたい、 また帰りたい、 素敵な思い出になりました。 . でも、翌日帰宅して、家で簡単夕飯を作ったら、 「ああーやっぱり家飯が1番!俺はやっぱり家が好きー」と旦那さんが吐き出すように一言(笑 息子も大盛り肉丼(家でもやっぱり肉w)をペロリたいらげ。 とてもとても幸せなことだなぁと思いました。…

. . #ランチ はお魚の予定だったけど、 整骨院から帰ってきて、めちゃくちゃ腹減りで がっつり#肉 が食べたかったから ストックしていた#低糖質 #ハンバーグ にしました😋 よけいなものが何も入っていなくて肉肉しいハンバーグ💛 #小麦粉不使用  #雑穀 #もち麦 #玄米 は今日は少なめ、 鮭フレークといり胡麻のせ🍚 胡麻のぷちぷち感が好き💛 . ほうれん草の白和えにはすり胡麻をたっぷり入れました😋 甘味は#ラカント . グリル野菜マリネは今週も#作り置き 旦那の弁当に入れたら珍しく好評だったので😚 . デコポン🍊は最近小さめのぶさいくなやつがお安くなってる👍✨ . . . #ダイエット #インスタダイエット #ボディメイク #食事改善 #アラフォーダイエット #痩せる #食べて痩せる #健康 #栄養 #お昼ごはん #ダイエットメニュー 夜だけ#糖質制限 🍚#ゆるゆる糖質制限 #栄養バランス #おうちごはん #タンパク質 #作り置き #玄米ごはん #まごわやさしい #グルテンフリー

. . #ランチ はお魚の予定だったけど、 整骨院から帰ってきて、めちゃくちゃ腹減りで がっつり#肉 が食べたかったから ストックしていた#低糖質 #ハンバーグ にしました😋 よけいなものが何も入っていなくて肉肉しいハンバーグ💛 #小麦粉不使用 #雑穀 #もち麦 #玄米 は今日は少なめ、 鮭フレークといり胡麻のせ🍚 胡麻のぷちぷち感が好き💛 . ほうれん草の白和えにはすり胡麻をたっぷり入れました😋 甘味は#ラカント . グリル野菜マリネは今週も#作り置き 旦那の弁当に入れたら珍しく好評だったので😚 . デコポン🍊は最近小さめのぶさいくなやつがお安くなってる👍✨ . . . #ダイエット #インスタダイエット #ボディメイク #食事改善 #アラフォーダイエット #痩せる #食べて痩せる #健康 #栄養 #お昼ごはん #ダイエットメニュー 夜だけ#糖質制限 🍚#ゆるゆる糖質制限 #栄養バランス #おうちごはん #タンパク質 #作り置き #玄米ごはん #まごわやさしい #グルテンフリー

. 今日71.50 35.6 昨日のLuncH ステキーキKINGで肉ー♡ 旦那がサーロ300g 私が牛ハンバーグ . . 美味でございました♡ でも、息子にほぼとられて まさかのお米でしのぐと言う デブ飯になりました… . . 入学準備で気持ちに余裕がなくて 暴食に走ってます… . . 仕事して、ランチ作ってっていう 生活がいかに安定してるのか 実感してます😗 . . 仕事休み中み気を引き締めなくてわ。 . #diet #70kg #低糖質ダイエット #ゆるゆる糖質制限 #肉#牛肉 #ハンバーグ#ステーキ

. 今日71.50 35.6 昨日のLuncH ステキーキKINGで肉ー♡ 旦那がサーロ300g 私が牛ハンバーグ . . 美味でございました♡ でも、息子にほぼとられて まさかのお米でしのぐと言う デブ飯になりました… . . 入学準備で気持ちに余裕がなくて 暴食に走ってます… . . 仕事して、ランチ作ってっていう 生活がいかに安定してるのか 実感してます😗 . . 仕事休み中み気を引き締めなくてわ。 . #diet #70kg #低糖質ダイエット #ゆるゆる糖質制限 #肉#牛肉 #ハンバーグ#ステーキ

キヌアとツナきゅうりのオイルサラダ     ゆる糖質制限にお米の代わりにキヌアを使って低糖質に。 corcor    材料 (1人分) キヌア(茹で) 大さじ3 ツナ(缶) 1/2缶 アボカド 1/2個 きゅうり 1/2本 ◯チアシードオイル(又はオリーブオイル) 小さじ1/2 ◯ワインビネガー 小さじ1/2 ◯ガーリックパウダー 少々 ◯塩 少々 ◯アガベシロップ 少々 ◯胡椒 少々 作り方 1 キヌアは鍋に水を入れてヒゲが出て透き通ってくるまで茹でる。(15分程) 2 きゅうりは両端を切り落として1cm角に切る。アボカドも半分に切り1cm角に切る。 3 ボウルにキヌア、きゅうり、アボカド、ツナ、◯の調味料を入れ混ぜ合わせ器に盛る。 コツ・ポイント キヌアはまとめて茹でて作り置きすると便利。1合なら20分茹で蓋をして10分蒸らせばOK。水気をよく切って。 サラダオイルはチアシードオイルなどの良質なオメガ3脂肪酸油がオススメ。なければオリーブオイルで。

キヌアとツナきゅうりのオイルサラダ ゆる糖質制限にお米の代わりにキヌアを使って低糖質に。 corcor 材料 (1人分) キヌア(茹で) 大さじ3 ツナ(缶) 1/2缶 アボカド 1/2個 きゅうり 1/2本 ◯チアシードオイル(又はオリーブオイル) 小さじ1/2 ◯ワインビネガー 小さじ1/2 ◯ガーリックパウダー 少々 ◯塩 少々 ◯アガベシロップ 少々 ◯胡椒 少々 作り方 1 キヌアは鍋に水を入れてヒゲが出て透き通ってくるまで茹でる。(15分程) 2 きゅうりは両端を切り落として1cm角に切る。アボカドも半分に切り1cm角に切る。 3 ボウルにキヌア、きゅうり、アボカド、ツナ、◯の調味料を入れ混ぜ合わせ器に盛る。 コツ・ポイント キヌアはまとめて茹でて作り置きすると便利。1合なら20分茹で蓋をして10分蒸らせばOK。水気をよく切って。 サラダオイルはチアシードオイルなどの良質なオメガ3脂肪酸油がオススメ。なければオリーブオイルで。

. . 引き出物トートにつける用の #サンキュータグ 完成しました パンジーと紫陽花の花びらを使ってカラフルに✨ . 金色のボールチェーンでつけたら かわいいかな . 慣れてきたらどんどこカシメれて楽しかった〜笑 . . さて昨日、前々から通っているジムの パーソナルトレーニングコースの契約をしてまいりました!! さっそく超筋肉痛 式までに、いや、前撮りまでに痩せるぞ 糖質制限でゆる〜く体重は落ちてきたから、 筋トレで引き締まった体になるよう頑張ります . . . #marry花嫁 #ちーむ0513 #2017春婚 #花嫁 #プレ花嫁 #全国のプレ花嫁さんと繋がりたい #花嫁diy #プレ花嫁diy #ウェディングニュース #造花 #パンジー

. . 引き出物トートにつける用の #サンキュータグ 完成しました パンジーと紫陽花の花びらを使ってカラフルに✨ . 金色のボールチェーンでつけたら かわいいかな . 慣れてきたらどんどこカシメれて楽しかった〜笑 . . さて昨日、前々から通っているジムの パーソナルトレーニングコースの契約をしてまいりました!! さっそく超筋肉痛 式までに、いや、前撮りまでに痩せるぞ 糖質制限でゆる〜く体重は落ちてきたから、 筋トレで引き締まった体になるよう頑張ります . . . #marry花嫁 #ちーむ0513 #2017春婚 #花嫁 #プレ花嫁 #全国のプレ花嫁さんと繋がりたい #花嫁diy #プレ花嫁diy #ウェディングニュース #造花 #パンジー

2015.11.9 糖質制限 お弁当 #ネギ入り卵焼き #ブロッコリーの茎のキンピラ #大豆のマヨ和え #ウインナーとししとうのソテー #こんにゃくのピリ辛煮 #キャベツとトマト どんなにつらくても容赦なく朝はやってくるなぁ #お昼ごはん #お弁当 #ごはん #ご飯 #lunch #lunchbox #obento #instafood #foodpic #糖質制限 #糖質OFF #ゆる糖質制限 #ゆるゆる糖質制限 #ローカーボ #糖質制限ダイエット #ダイエット #糖質制限メニュー #低糖質 #とりあえず野菜食 #lowcarb by meg3818

2015.11.9 糖質制限 お弁当 #ネギ入り卵焼き #ブロッコリーの茎のキンピラ #大豆のマヨ和え #ウインナーとししとうのソテー #こんにゃくのピリ辛煮 #キャベツとトマト どんなにつらくても容赦なく朝はやってくるなぁ #お昼ごはん #お弁当 #ごはん #ご飯 #lunch #lunchbox #obento #instafood #foodpic #糖質制限 #糖質OFF #ゆる糖質制限 #ゆるゆる糖質制限 #ローカーボ #糖質制限ダイエット #ダイエット #糖質制限メニュー #低糖質 #とりあえず野菜食 #lowcarb by meg3818

Pinterest
検索