「焼肉のたれで簡単ビビンバ☆」焼肉のタレでおうちでも簡単にビビンバができ、しかも野菜も摂れるのでgood♪【楽天レシピ】

焼肉のたれで簡単ビビンバ☆ レシピ・作り方

「焼肉のたれで簡単ビビンバ☆」焼肉のタレでおうちでも簡単にビビンバができ、しかも野菜も摂れるのでgood♪【楽天レシピ】

【寒い冬でもほっかほか♪栄養豊富なキムチの鍋】  良質なたんぱく質やビタミンなどの栄養素が含まれている豆腐は、女性ホルモンを活性化させる食材の一つです。便秘に効くオリゴ糖も含まれているので、お腹をスッキリ対策にぜひ!   【材料】(2人分) ・豆腐…1丁 ・キムチ…50g ・豚バラ肉…100g ・もやし…1/2袋 ・煮干し…適量 ・水…2と1/2カップ ・みそ…大さじ1~2 ・ごま油…適量  【作り方】 1.豚バラ肉を5cmくらいに切る。 2.鍋に煮干しと水を入れて10分程おいてから、中火にかける。煮立ってきたらアクを取る。 3.2に手で大きめにちぎった豆腐、豚バラ肉、キムチ、もやしを入れ5分程煮て火を止める。 4.みそを溶き入れてひと煮立ちさせたら、仕上げにごま油をたらして香りをだす。  ≪にぼしの栄養について≫ 栄養がぎゅっと詰まった煮干しを丸ごと食べることでカルシウムを摂取できます。

【寒い冬でもほっかほか♪栄養豊富なキムチの鍋】 良質なたんぱく質やビタミンなどの栄養素が含まれている豆腐は、女性ホルモンを活性化させる食材の一つです。便秘に効くオリゴ糖も含まれているので、お腹をスッキリ対策にぜひ! 【材料】(2人分) ・豆腐…1丁 ・キムチ…50g ・豚バラ肉…100g ・もやし…1/2袋 ・煮干し…適量 ・水…2と1/2カップ ・みそ…大さじ1~2 ・ごま油…適量 【作り方】 1.豚バラ肉を5cmくらいに切る。 2.鍋に煮干しと水を入れて10分程おいてから、中火にかける。煮立ってきたらアクを取る。 3.2に手で大きめにちぎった豆腐、豚バラ肉、キムチ、もやしを入れ5分程煮て火を止める。 4.みそを溶き入れてひと煮立ちさせたら、仕上げにごま油をたらして香りをだす。 ≪にぼしの栄養について≫ 栄養がぎゅっと詰まった煮干しを丸ごと食べることでカルシウムを摂取できます。

【鉄分たっぷり!!あさりのチゲスープ】  女性に嬉しい鉄分がしっかり摂れる一品料理です。豚肉のたんぱく質はあさりの栄養素である鉄の吸収率を高めてくれるので、一緒に摂ることをおすすめ!  【材料】(2人分) ・あさり(殻付き)…100g ・豚バラ薄切り肉(3cm)…60g ・にんにく(みじん切り)…4g ・ごま油…小さじ1 ・白菜キムチ…80g ・コチュジャン…小さじ1/2 ・木綿豆腐…100g ・豆もやし…20g ・にら(6cm)…10g ・糸唐辛子…お好み A ・砂糖…小さじ2 ・酒…小さじ1 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・水…300cc  【作り方】 1.鍋にごま油とにんにくを入れ、弱火にかけて香りが出たら砂抜きしたあさりを加えて炒める。 2.あさりを端に寄せて、豚バラ肉を加え、強火にして両面にこんがりと焼き色をつける。 3.キムチとコチュジャンを加えて炒めてから、Aを入れてひと煮立ちさせる。そのあと木綿豆腐、豆もやし、にらを加えてさっと煮る。 4.器に盛りつけ、お好みで糸唐辛子を飾る。  ≪あさりの栄養≫…

【鉄分たっぷり!!あさりのチゲスープ】 女性に嬉しい鉄分がしっかり摂れる一品料理です。豚肉のたんぱく質はあさりの栄養素である鉄の吸収率を高めてくれるので、一緒に摂ることをおすすめ! 【材料】(2人分) ・あさり(殻付き)…100g ・豚バラ薄切り肉(3cm)…60g ・にんにく(みじん切り)…4g ・ごま油…小さじ1 ・白菜キムチ…80g ・コチュジャン…小さじ1/2 ・木綿豆腐…100g ・豆もやし…20g ・にら(6cm)…10g ・糸唐辛子…お好み A ・砂糖…小さじ2 ・酒…小さじ1 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・水…300cc 【作り方】 1.鍋にごま油とにんにくを入れ、弱火にかけて香りが出たら砂抜きしたあさりを加えて炒める。 2.あさりを端に寄せて、豚バラ肉を加え、強火にして両面にこんがりと焼き色をつける。 3.キムチとコチュジャンを加えて炒めてから、Aを入れてひと煮立ちさせる。そのあと木綿豆腐、豆もやし、にらを加えてさっと煮る。 4.器に盛りつけ、お好みで糸唐辛子を飾る。 ≪あさりの栄養≫…

豆乳でまろやか韓国風甘辛うどん ∥ 材料(2人分)  うどん・・・・2玉 ☆コチュジャン・・・大さじ3 ☆醤油・・・・・・・大さじ1 ☆砂糖・・・・・・・大さじ1.5 ☆酢・・・・・・・・大さじ2 ☆ごま油・・・・・・大さじ1 ☆にんにく・・・・・1/2かけ(すりおろし) ☆豆乳・・・・・・・大さじ3~5(お好みで)  豚こま切れ肉・・・・・40g 豆もやし・・・・・・・ひとつかみ 人参・・・・・・・・・1/3本(千切り) 塩茹で枝豆、キムチ、千切りきゅうり、コーンなどお好みの具・・・適量 半熟卵・・・・・・・・1個 ごま、胡麻油、塩・・・・適量  作り方 1.豆もやし、人参はそれぞれ耐熱容器に入れ、胡麻油、塩、ごま各少々を加えて   電子レンジ600Wで各1分加熱する。  2.冷凍うどんを茹でる。途中で豚肉を加えて、ゆであがったら一緒に冷水でしめ、水気を切る。   合わせておいた☆のタレに和える。  3.お皿の中心に盛り、お好みで具を周りに盛り付けて全体にごまをふって出来上がり~!!

豆乳でまろやか韓国風甘辛うどん ∥ 材料(2人分) うどん・・・・2玉 ☆コチュジャン・・・大さじ3 ☆醤油・・・・・・・大さじ1 ☆砂糖・・・・・・・大さじ1.5 ☆酢・・・・・・・・大さじ2 ☆ごま油・・・・・・大さじ1 ☆にんにく・・・・・1/2かけ(すりおろし) ☆豆乳・・・・・・・大さじ3~5(お好みで) 豚こま切れ肉・・・・・40g 豆もやし・・・・・・・ひとつかみ 人参・・・・・・・・・1/3本(千切り) 塩茹で枝豆、キムチ、千切りきゅうり、コーンなどお好みの具・・・適量 半熟卵・・・・・・・・1個 ごま、胡麻油、塩・・・・適量 作り方 1.豆もやし、人参はそれぞれ耐熱容器に入れ、胡麻油、塩、ごま各少々を加えて 電子レンジ600Wで各1分加熱する。 2.冷凍うどんを茹でる。途中で豚肉を加えて、ゆであがったら一緒に冷水でしめ、水気を切る。 合わせておいた☆のタレに和える。 3.お皿の中心に盛り、お好みで具を周りに盛り付けて全体にごまをふって出来上がり~!!

食欲全開きのこスープの作り方基本とアレンジで極めよう

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安い肉も絶対美味しくなる☆魔法の焼肉丼!

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お陰様でつくれぽ1500人感謝!焼肉のタレで忙しい時でも作れる、かんたんビビンバ。

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豚とキャベツのニンニク塩バター レンジ蒸し by J吉さん

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