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オボでチン!ベーコンとほうれん草の半熟卵でオープンサンド

オボでチン!ベーコンとほうれん草の半熟卵でオープンサンド by 高羽 ...

余った野菜も活用して♪イタリアの具だくさんオムレツ「フリッタータ」

『ほうれん草とパプリカのミニフリッタータ』 【材料(12個分)】 オリーブオイル 小さじ1 赤パプリカ 1/2個 タマネギ 1/2個 ほうれん草 3カップ 卵 4個 卵白 4個 スキムミルク 1/4カップ チェダーチーズ 2/3カップ 塩、コショウ 適量 【手順】 1. フライパンに油を入れて中火で熱し、赤パプリカ、タマネギを入れて5分ほど炒めます。 2. ほうれん草を加えて軽く混ぜてから、火を止めます。 3. 大ボウルに卵、卵白、スキムミルク、チーズ、塩、コショウを入れてかき混ぜます。 4. 12個分のマフィン型に油を塗り、3の卵を注ぎ入れて2で炒めた野菜を均等に入れます。 5. 190度に温めたオーブンで20~25分ほど焼いて完成!

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ゆっくり起きた日曜日に。ちょっと贅沢なサラダレシピ帖。

見目麗しいサラダは、材料が揃えば簡単に作れるサラダです。野菜はレタスなどでも代用できますが、なるべく生食用のほうれん草やルッコラを使って下さい。生ハムの塩気とチーズとよく合います。手に入らなければ、サニーレタスがオススメです。 材料) ベビーリーフ(ほうれん草)一掴み・チェリートマト4個(くし形に4つに切る)・パルマハム(生ハム)3-4枚・ハードチーズ(パルメジャーノチーズ等)スライサー等で削ったものを数枚・フレッシュミント数枚・黒胡椒・ポーチドエッグ(卵1個)・オリーブオイル・バルサミコ酢

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・野菜の肉巻き ・蛸と胡瓜とわかめの酢の物 ・ほうれん草のナムル ・小松菜としめじとうすあげのお味噌汁 ・ブロッコリーとゆで卵のオイスターマヨ ・新子釜揚げ ・もずくツナ ・納豆 ・雑穀米 ・いちご

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エル・オンライン

京都・大原産の無農薬野菜をたっぷり使った二段弁当「お昼のろろろ弁当(¥1,080)」が人気の和食店。1段目には、野菜づくしの8品の小鉢がずらり。例えば、ほうれん草のわさび和え、長芋しょうが漬け、新玉ねぎのみそ浸しのほか、豆腐と梅肉を混ぜてディップのようにかけた「わさび菜 梅絹かけ」など、女性好みのメニューも充実! 2段目は、かき揚げ、あんかけだし巻卵のほか、土鍋で炊いた無農薬の滋賀産「清流米」のごはん

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**☆**てひねりのお皿de和風☆ワンプレートランチ**☆***鶏の唐揚げ*だし巻卵*もずく酢*ほうれん草のお浸し*サラダ(フラワーミニトマト付き)*十...

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2016.1.6 Wed. * 【せいろ蒸し定食】 ・#二色丼 (鶏そぼろ、卵そぼろ) ・#野菜のせいろ蒸し おろしポン酢 ・もずく酢 ・がめ煮 ←残りもの ・ほうれん草と人参の胡麻和え ・大根と厚揚げのみそ汁 ・手作り黒豆パウンドケーキ ・食後にコーヒー * 【使った食材】 鶏ひき肉、生姜、卵、豆乳、みつば、五分づき玄米&十六穀米、キャベツ、長葱、さつまいも、ブロッコリー、人参、生椎茸、しめじ、蕪、海老焼売(市販品)、プチトマト、大根、青葱、ほうれん草、白胡麻、もずく酢、長芋、水菜、里芋、蓮根、ごぼう、こんにゃく、筍、厚揚げ、ホットケーキミックス、絹豆腐、黒豆、コーヒー 〔計33品〕 * 今日は #蒸篭 を使って、熱々ほかほかのご飯でした♡

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ほうれん草の豚巻き 梅味噌炒め 出汁巻き卵 蓮とちくわの金平 茄子の揚げ浸し 湯葉豆腐揚げ かいわれ茗荷トマトのサラダ 西利のお新香 酢橘大根と青瓜 ひょうたんご飯塩昆布添え

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「2016/1/31 日 #晩ごはん ・ ✳︎大根と豚肉の甘辛煮 ✳︎焼き鮭 ✳︎ほうれん草と卵のサラダ ✳︎素麺入りお味噌汁 ・ でした〜☺️ ・ コメントお返しお休みします いつもありがとうございます☺️ ・」

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揚げ出し豆腐の牛しぐれ煮のっけ定食】 ・揚げ出し豆腐の牛しぐれ煮乗せ ・鯵の南蛮漬け ・きゅうりの塩昆布和え ・焼き野菜のオムレツ黒酢あんがけ ・ほうれん草と人参ともやしの胡麻和え ・真鱈のフライ ・かぼちゃとひじきのサラダ ・ひじきのせ野菜サラダ ・大根と南関揚げとなめこのみそ汁 ・五分つき玄米 ・焼きもちの粒あんのせ ・三年番茶 . 【使った食材】 絹豆腐、牛肉、生姜、白葱、ししとう、きゅうり、塩昆布、白胡麻、鯵、玉葱、ピーマン、赤ピーマン、人参、蓮根、かぼちゃ、生椎茸、卵、黒酢、ほうれん草、もやし、キャベツ、紫キャベツ、ミディトマト、真鱈、豆腐マヨ、クレソン、いんげん、大根、南関揚げ、なめこ、青葱、五分つき玄米、餅、粒あん、三年番茶 〔計35品〕 . 毒々しい色の野菜サラダ 人参サラダ(にんにく風味)とひじき(煮物)には味がついているからキャベツにはドレッシングいらずです。ぐちゃぐちゃに混ぜて食べると意外とおいしいんですよ♡

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