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オボでチン!ベーコンとほうれん草の半熟卵でオープンサンド by 高羽 ...

オボでチン!ベーコンとほうれん草の半熟卵でオープンサンド

オボでチン!ベーコンとほうれん草の半熟卵でオープンサンド by 高羽 ...

『ほうれん草とパプリカのミニフリッタータ』  【材料(12個分)】 オリーブオイル 小さじ1 赤パプリカ  1/2個 タマネギ 1/2個 ほうれん草 3カップ 卵 4個 卵白 4個 スキムミルク 1/4カップ チェダーチーズ 2/3カップ 塩、コショウ 適量  【手順】 1. フライパンに油を入れて中火で熱し、赤パプリカ、タマネギを入れて5分ほど炒めます。 2. ほうれん草を加えて軽く混ぜてから、火を止めます。 3. 大ボウルに卵、卵白、スキムミルク、チーズ、塩、コショウを入れてかき混ぜます。 4. 12個分のマフィン型に油を塗り、3の卵を注ぎ入れて2で炒めた野菜を均等に入れます。 5. 190度に温めたオーブンで20~25分ほど焼いて完成!

『ほうれん草とパプリカのミニフリッタータ』 【材料(12個分)】 オリーブオイル 小さじ1 赤パプリカ 1/2個 タマネギ 1/2個 ほうれん草 3カップ 卵 4個 卵白 4個 スキムミルク 1/4カップ チェダーチーズ 2/3カップ 塩、コショウ 適量 【手順】 1. フライパンに油を入れて中火で熱し、赤パプリカ、タマネギを入れて5分ほど炒めます。 2. ほうれん草を加えて軽く混ぜてから、火を止めます。 3. 大ボウルに卵、卵白、スキムミルク、チーズ、塩、コショウを入れてかき混ぜます。 4. 12個分のマフィン型に油を塗り、3の卵を注ぎ入れて2で炒めた野菜を均等に入れます。 5. 190度に温めたオーブンで20~25分ほど焼いて完成!

「2016/1/31 日 #晩ごはん ・ ✳︎大根と豚肉の甘辛煮 ✳︎焼き鮭 ✳︎ほうれん草と卵のサラダ ✳︎素麺入りお味噌汁 ・ でした〜☺️ ・ コメントお返しお休みします いつもありがとうございます☺️ ・」

「2016/1/31 日 #晩ごはん ・ ✳︎大根と豚肉の甘辛煮 ✳︎焼き鮭 ✳︎ほうれん草と卵のサラダ ✳︎素麺入りお味噌汁 ・ でした〜☺️ ・ コメントお返しお休みします いつもありがとうございます☺️ ・」

2015.12.13 Sun. 今日の #晩ごはん * 【すき焼き定食】 ・すき焼き 生卵付き ・カリフラワーのから揚げ ・豚汁 ←残りもの ・山芋入りもずく酢 ・ほうれん草と人参の胡麻和え ・かぼちゃの豆乳サラダ ・みかん入りヨーグルト ・十六穀米 ・緑茶 * 【使った食材】 牛肉、白菜、長葱、生椎茸、人参、焼き豆腐、クレソン、うどん、卵、カリフラワー、レモン、大葉、豚バラ、ごぼう、油揚げ、こんにゃく、大根、薩摩芋、青葱、もずく酢、山芋、水菜、ほうれん草、白胡麻、かぼちゃ、豆乳、ヨーグルト、みかん、十六穀米、緑茶 〔計30品〕 * 今日の晩ごはんは、いただきました〜♪✨ 久々のすき焼きがすごく美味しかったらしく、ごはんと一緒におかわり要求。2回目のすき焼きにはうどんを入れて小鍋でグツグツ。。ハフハフ言いながらペロリと平らげてくれました✨お家ごはんは、いろいろアレンジしてもらえていいそうです。笑 * あ、ちょっといいお肉は、スーパーで半額ゲットしたものを冷凍していたものです〜

2015.12.13 Sun. 今日の #晩ごはん * 【すき焼き定食】 ・すき焼き 生卵付き ・カリフラワーのから揚げ ・豚汁 ←残りもの ・山芋入りもずく酢 ・ほうれん草と人参の胡麻和え ・かぼちゃの豆乳サラダ ・みかん入りヨーグルト ・十六穀米 ・緑茶 * 【使った食材】 牛肉、白菜、長葱、生椎茸、人参、焼き豆腐、クレソン、うどん、卵、カリフラワー、レモン、大葉、豚バラ、ごぼう、油揚げ、こんにゃく、大根、薩摩芋、青葱、もずく酢、山芋、水菜、ほうれん草、白胡麻、かぼちゃ、豆乳、ヨーグルト、みかん、十六穀米、緑茶 〔計30品〕 * 今日の晩ごはんは、いただきました〜♪✨ 久々のすき焼きがすごく美味しかったらしく、ごはんと一緒におかわり要求。2回目のすき焼きにはうどんを入れて小鍋でグツグツ。。ハフハフ言いながらペロリと平らげてくれました✨お家ごはんは、いろいろアレンジしてもらえていいそうです。笑 * あ、ちょっといいお肉は、スーパーで半額ゲットしたものを冷凍していたものです〜

揚げ出し豆腐の牛しぐれ煮のっけ定食】 ・揚げ出し豆腐の牛しぐれ煮乗せ ・鯵の南蛮漬け ・きゅうりの塩昆布和え ・焼き野菜のオムレツ黒酢あんがけ ・ほうれん草と人参ともやしの胡麻和え ・真鱈のフライ ・かぼちゃとひじきのサラダ ・ひじきのせ野菜サラダ ・大根と南関揚げとなめこのみそ汁 ・五分つき玄米 ・焼きもちの粒あんのせ ・三年番茶 . 【使った食材】 絹豆腐、牛肉、生姜、白葱、ししとう、きゅうり、塩昆布、白胡麻、鯵、玉葱、ピーマン、赤ピーマン、人参、蓮根、かぼちゃ、生椎茸、卵、黒酢、ほうれん草、もやし、キャベツ、紫キャベツ、ミディトマト、真鱈、豆腐マヨ、クレソン、いんげん、大根、南関揚げ、なめこ、青葱、五分つき玄米、餅、粒あん、三年番茶 〔計35品〕 . 毒々しい色の野菜サラダ 人参サラダ(にんにく風味)とひじき(煮物)には味がついているからキャベツにはドレッシングいらずです。ぐちゃぐちゃに混ぜて食べると意外とおいしいんですよ♡

揚げ出し豆腐の牛しぐれ煮のっけ定食】 ・揚げ出し豆腐の牛しぐれ煮乗せ ・鯵の南蛮漬け ・きゅうりの塩昆布和え ・焼き野菜のオムレツ黒酢あんがけ ・ほうれん草と人参ともやしの胡麻和え ・真鱈のフライ ・かぼちゃとひじきのサラダ ・ひじきのせ野菜サラダ ・大根と南関揚げとなめこのみそ汁 ・五分つき玄米 ・焼きもちの粒あんのせ ・三年番茶 . 【使った食材】 絹豆腐、牛肉、生姜、白葱、ししとう、きゅうり、塩昆布、白胡麻、鯵、玉葱、ピーマン、赤ピーマン、人参、蓮根、かぼちゃ、生椎茸、卵、黒酢、ほうれん草、もやし、キャベツ、紫キャベツ、ミディトマト、真鱈、豆腐マヨ、クレソン、いんげん、大根、南関揚げ、なめこ、青葱、五分つき玄米、餅、粒あん、三年番茶 〔計35品〕 . 毒々しい色の野菜サラダ 人参サラダ(にんにく風味)とひじき(煮物)には味がついているからキャベツにはドレッシングいらずです。ぐちゃぐちゃに混ぜて食べると意外とおいしいんですよ♡

のり弁(白米、ゆかりご飯、切干大根のじゃこ炒めご飯炒り卵、ほうれん草の胡麻和え、焼き海苔)アスパラガスの豚肉巻き蓮根と人参の柚子胡椒マヨ和えさつま芋の天ぷら菜の花の天ぷら菜の花のお浸し小蕪の塩漬け金柑の甘露煮今日は乗っけたおかず群では無く「

のり弁(白米、ゆかりご飯、切干大根のじゃこ炒めご飯炒り卵、ほうれん草の胡麻和え、焼き海苔)アスパラガスの豚肉巻き蓮根と人参の柚子胡椒マヨ和えさつま芋の天ぷら菜の花の天ぷら菜の花のお浸し小蕪の塩漬け金柑の甘露煮今日は乗っけたおかず群では無く「

大葉たっぷり、鶏つくね。 by にがはっぱ 平沢あや子 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

大葉たっぷり、鶏つくね。

大葉たっぷり、鶏つくね。 by にがはっぱ 平沢あや子 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

サクサクのパイ生地にベーコンとほうれん草、温泉卵をオン!パイ生地に織り込まれたバターの香りとほうれん草は相性抜群です。パイシートを大きいまま焼いてシェアして食べるサラダ!テーブルが盛り上がる一品です。

オープンパイのシーザーサラダ

サクサクのパイ生地にベーコンとほうれん草、温泉卵をオン!パイ生地に織り込まれたバターの香りとほうれん草は相性抜群です。パイシートを大きいまま焼いてシェアして食べるサラダ!テーブルが盛り上がる一品です。

使い道たくさん!冬が旬の栄養満点「ほうれん草・小松菜」で青菜レシピ | キナリノ

使い道たくさん!冬が旬の栄養満点「ほうれん草・小松菜」で青菜レシピ

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とうもろこしの冷やし茶碗蒸し

とうもろこしの冷やし茶碗蒸し

とうもろこしの冷やし茶碗蒸し by manngo 蒸したとうもろこしを混ぜ込んだ茶碗蒸しです。 甘くてとっても美味しいです。

**☆**てひねりのお皿de和風☆ワンプレートランチ**☆***鶏の唐揚げ*だし巻卵*もずく酢*ほうれん草のお浸し*サラダ(フラワーミニトマト付き)*十...

**☆**てひねりのお皿de和風☆ワンプレートランチ**☆***鶏の唐揚げ*だし巻卵*もずく酢*ほうれん草のお浸し*サラダ(フラワーミニトマト付き)*十...

2015/11/12 木 #晩ごはん ・ ✳︎青梗菜と豚肉の卵炒め ✳︎大豆とひじきの煮物 ✳︎ほうれん草の胡麻和え ✳︎厚揚げとニラのお味噌汁 ・ 今日はサッカーに野球に忙しいな 共に勝って良かった ・ コメントお返しお休みします いつもありがとうございます☺️ ・

2015/11/12 木 #晩ごはん ・ ✳︎青梗菜と豚肉の卵炒め ✳︎大豆とひじきの煮物 ✳︎ほうれん草の胡麻和え ✳︎厚揚げとニラのお味噌汁 ・ 今日はサッカーに野球に忙しいな 共に勝って良かった ・ コメントお返しお休みします いつもありがとうございます☺️ ・

今日のお弁当 * *

今日のお弁当 * *

2016/4/3 日 ・ お弁当持ってお出掛けしてきます ・ ✳︎ほうれん草と卵のおにぎり ✳︎塩昆布とおかかのおにぎり ✳︎竜田揚げ ✳︎いんげんの胡麻和え ✳︎ポテサラ ✳︎卵焼き ・ お天気もちますように ・

2016/4/3 日 ・ お弁当持ってお出掛けしてきます ・ ✳︎ほうれん草と卵のおにぎり ✳︎塩昆布とおかかのおにぎり ✳︎竜田揚げ ✳︎いんげんの胡麻和え ✳︎ポテサラ ✳︎卵焼き ・ お天気もちますように ・

上からのpic * 【使った食材】 買ってきたスコーン(プレーン、干しぶどう)、水菜、サニーレタス、ほうれん草、スプラウト、人参、ブロッコリー、薩摩芋、黒ごま、卵、プチトマト、パスタ、明太子、大葉、刻み海苔 、コーヒー〔計17品〕 * アルミカップの中は、焼きたまご。内側にオリーブオイルを塗って、卵を落とし入れ、ハーブソルトをかけて、トースターでチン!の簡単一品…でした♡

上からのpic * 【使った食材】 買ってきたスコーン(プレーン、干しぶどう)、水菜、サニーレタス、ほうれん草、スプラウト、人参、ブロッコリー、薩摩芋、黒ごま、卵、プチトマト、パスタ、明太子、大葉、刻み海苔 、コーヒー〔計17品〕 * アルミカップの中は、焼きたまご。内側にオリーブオイルを塗って、卵を落とし入れ、ハーブソルトをかけて、トースターでチン!の簡単一品…でした♡

ほうれん草のとろーり卵のせの画像

ほうれん草のとろーり卵のせの画像