旨味たっぷりのトマトスープは、具材を薄力粉で炒め、水分少なめにすることでクリーミーなトマトシチューになります。玉ねぎやにんじん、あればひよこ豆もたっぷりと入れると、具だくさんで美味しいですよ♪

脇役から主役に。飲むのではなく食べる<おかずスープ>のレシピ

旨味たっぷりのトマトスープは、具材を薄力粉で炒め、水分少なめにすることでクリーミーなトマトシチューになります。玉ねぎやにんじん、あればひよこ豆もたっぷりと入れると、具だくさんで美味しいですよ♪

たんぱく質、食物繊維豊富で余分な栄養やコレステロールを吸着して排泄してくれるひよこ豆  女子の見方だね\(^o^)/ いっぱい茹でたけど柔らかすぎた(ー∀ー;) スープにしようね。 - 77件のもぐもぐ - ダイエットにもひよこ豆サラダ by みどり

ダイエットにも ひよこ豆サラダ

たんぱく質、食物繊維豊富で余分な栄養やコレステロールを吸着して排泄してくれるひよこ豆 女子の見方だね\(^o^)/ いっぱい茹でたけど柔らかすぎた(ー∀ー;) スープにしようね。 - 77件のもぐもぐ - ダイエットにもひよこ豆サラダ by みどり

ダイエットメニューとして作ってみました。  ひよこ豆大好きです。 - 66件のもぐもぐ - ひよこ豆とコーンのトマトスープ。。 by porco1959

ひよこ豆とコーンのトマトスープ

ダイエットメニューとして作ってみました。 ひよこ豆大好きです。 - 66件のもぐもぐ - ひよこ豆とコーンのトマトスープ。。 by porco1959

キヌアの食べるデトックススープ    アンチエイジング、ダイエットにおすすめな食べるスープ。 1回で4皿分作れるから作り置きして温めるだけで簡単に温朝食。  材料 (4食分) ササミ 200g ひよこ豆 50g 水 800g ■ キヌア 大さじ2 玉ねぎ 1/2個 セロリ 1/2本 キャベツ 1枚 トマト 1個 生姜 2片 ■ 調味料 ナンプラー 大さじ1 白ワイン 大さじ2 ローリエ 1枚 ■ 仕上げ ココナッツオイル 小さじ1 塩胡椒 適量 イタリアンパセリの葉 適量

キヌアの食べるデトックススープ アンチエイジング、ダイエットにおすすめな食べるスープ。 1回で4皿分作れるから作り置きして温めるだけで簡単に温朝食。 材料 (4食分) ササミ 200g ひよこ豆 50g 水 800g ■ キヌア 大さじ2 玉ねぎ 1/2個 セロリ 1/2本 キャベツ 1枚 トマト 1個 生姜 2片 ■ 調味料 ナンプラー 大さじ1 白ワイン 大さじ2 ローリエ 1枚 ■ 仕上げ ココナッツオイル 小さじ1 塩胡椒 適量 イタリアンパセリの葉 適量

Today's breakfast. Chickpeas soup, Tomato jam ひよこ豆のポタージュ、トマトのジャム、マッシュルームのチーズ焼き - @keiyamazaki- #webstagram

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ひよこ豆とほうれん草のカレーの作り方・レシピ | 暮らし上手

ひよこ豆とほうれん草のカレーの作り方・レシピ

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スープジャーで簡単ひよこ豆と野菜のスープ  夜のうちに夕飯の支度のついでに野菜を切っておけば、朝は時短で楽チンなお弁当のできあがり!!    材料 (0.3Lスープジャー 1人分) ひよこ豆 20~30g キャベツ 小1枚分 玉ねぎ 1/8個 ニンジン 1cm分 顆粒コンソメ 小さじ1.5杯 塩胡椒 少々 熱湯 600mlくらい  作り方 1 キャベツは小さくちぎり、玉ねぎ、ニンジンはみじん切りにしておきます。 2 スープジャーに1とひよこ豆を入れて熱湯を注ぐ。蓋をして2分ほど温めて、湯切りする。 3 コンソメと塩胡椒を入れて、再度熱湯を注ぎ、蓋。上下に何度かひっくり返して終わり。あとはお昼に温かいスープが飲めま~す。 コツ・ポイント 白米大さじ2を加えればリゾットに!  野菜もお家にあるもの何を入れてもいい感じ♪

スープジャーで簡単ひよこ豆と野菜のスープ 夜のうちに夕飯の支度のついでに野菜を切っておけば、朝は時短で楽チンなお弁当のできあがり!! 材料 (0.3Lスープジャー 1人分) ひよこ豆 20~30g キャベツ 小1枚分 玉ねぎ 1/8個 ニンジン 1cm分 顆粒コンソメ 小さじ1.5杯 塩胡椒 少々 熱湯 600mlくらい 作り方 1 キャベツは小さくちぎり、玉ねぎ、ニンジンはみじん切りにしておきます。 2 スープジャーに1とひよこ豆を入れて熱湯を注ぐ。蓋をして2分ほど温めて、湯切りする。 3 コンソメと塩胡椒を入れて、再度熱湯を注ぎ、蓋。上下に何度かひっくり返して終わり。あとはお昼に温かいスープが飲めま~す。 コツ・ポイント 白米大さじ2を加えればリゾットに! 野菜もお家にあるもの何を入れてもいい感じ♪

スープジャーランチ用レンズ豆のスープ   材料 (スープジャー(500ml)1回分) 乾燥レンズ豆 30gぐらい キヌア(水洗い不要のもの) 小さじ1 キャベツ 30g  にんじん 2cm  玉ねぎ 1/8個 コンソメ顆粒 小さじ1 塩胡椒 お好みで  熱湯 600ml程  作り方 1 レンズ豆を水洗いしてざるにあげておく。キャベツ1cm角、にんじんと玉ねぎは5mm角に切る。全てをスープジャーに入れる。2 電気ケトルでお湯を沸かし、半分くらいを材料の入ったスープジャーに入れて内ぶたをして温めておく。2-3分。3小ざるなどで中身がこぼれないようにしながらお湯を切る。4コンソメ、塩胡椒、キヌアを加え、熱湯を内ぶたの少し下まで入れ蓋をする。しっかり締めたら上下を数回ひっくり返す。5 4時間程度経ったら食べられます。(専用保温バッグに入れるか、なければタオルを巻いてランチバッグに入れると良いです)コツ・ポイント1) レンズ豆は乾燥でもゆでたものでも。ひよこ豆や大豆でもOK。このレシピだとかなり水分たっぷりスープになるので豆の量を増やしても良いかも。2) 私は玄米おにぎりを…

スープジャーランチ用レンズ豆のスープ 材料 (スープジャー(500ml)1回分) 乾燥レンズ豆 30gぐらい キヌア(水洗い不要のもの) 小さじ1 キャベツ 30g にんじん 2cm 玉ねぎ 1/8個 コンソメ顆粒 小さじ1 塩胡椒 お好みで 熱湯 600ml程 作り方 1 レンズ豆を水洗いしてざるにあげておく。キャベツ1cm角、にんじんと玉ねぎは5mm角に切る。全てをスープジャーに入れる。2 電気ケトルでお湯を沸かし、半分くらいを材料の入ったスープジャーに入れて内ぶたをして温めておく。2-3分。3小ざるなどで中身がこぼれないようにしながらお湯を切る。4コンソメ、塩胡椒、キヌアを加え、熱湯を内ぶたの少し下まで入れ蓋をする。しっかり締めたら上下を数回ひっくり返す。5 4時間程度経ったら食べられます。(専用保温バッグに入れるか、なければタオルを巻いてランチバッグに入れると良いです)コツ・ポイント1) レンズ豆は乾燥でもゆでたものでも。ひよこ豆や大豆でもOK。このレシピだとかなり水分たっぷりスープになるので豆の量を増やしても良いかも。2) 私は玄米おにぎりを…

Homemade Chickpea Miso ☆ ひよこ豆味噌の作り方

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Hello! It’s been a while since our last post, I hope your 2015 is going well so far! Things have been a little crazy around here. Perhaps you’ve noticed our new look? We wanted somethin…

Chickpea & Vegetable Coconut Curry Soup

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