【一汁一菜】お味噌汁中心の食事:わかめ、葱

【一汁一菜】お味噌汁中心の食事:わかめ、葱

Today's breakfast. 土曜日ゆっくり朝ごはん 栗原はるみさんレシピのツナそぼろ巻きが美味しかったです みなさま引き続き良い土曜日を☺︎ * 新じゃがの甘辛 高野豆腐 (いづみさんのまねっこ @izumi__smile ) ひじき煮 トマトと新玉ねぎのサラダ 瓢玉子 鰯の一夜干し 帆立とアスパラと海老のかき揚げ ツナそぼろ巻き なめこ 豆腐 わかめの味噌汁 たかよちゃんのゼリー 苺 トンプソンa50a

Today's breakfast. 土曜日ゆっくり朝ごはん 栗原はるみさんレシピのツナそぼろ巻きが美味しかったです みなさま引き続き良い土曜日を☺︎ * 新じゃがの甘辛 高野豆腐 (いづみさんのまねっこ @izumi__smile ) ひじき煮 トマトと新玉ねぎのサラダ 瓢玉子 鰯の一夜干し 帆立とアスパラと海老のかき揚げ ツナそぼろ巻き なめこ 豆腐 わかめの味噌汁 たかよちゃんのゼリー 苺 トンプソンa50a

【一汁一菜】お味噌汁中心の食事:新たまねぎ、新わかめ

【一汁一菜】お味噌汁中心の食事:新たまねぎ、新わかめ

遅めのお昼ごはん2015.5.22 * •油揚げのねぎ味噌焼き •ほうれん草のおひたし •新ジャガと蓮根の和風サラダ •人参キンピラ •玄米ごはん+胡麻しお •お豆腐とわかめのお味噌汁 •わさびの葉の醤油漬け * 朝ごはんから流用のおかず多数 先日作ったわさびの葉の醤油漬けがちょうど食べ頃ですごく美味しいごはんが美味しい 動物性たんぱく質を摂らないので、お豆腐や油揚げは常に食べるようにしてますーあと納豆も大好き * * #おうちごはん #お昼ごはん #玄米菜食 #菜食 #ヴィーガン #lunch #vegan #林拓児

遅めのお昼ごはん2015.5.22 * •油揚げのねぎ味噌焼き •ほうれん草のおひたし •新ジャガと蓮根の和風サラダ •人参キンピラ •玄米ごはん+胡麻しお •お豆腐とわかめのお味噌汁 •わさびの葉の醤油漬け * 朝ごはんから流用のおかず多数 先日作ったわさびの葉の醤油漬けがちょうど食べ頃ですごく美味しいごはんが美味しい 動物性たんぱく質を摂らないので、お豆腐や油揚げは常に食べるようにしてますーあと納豆も大好き * * #おうちごはん #お昼ごはん #玄米菜食 #菜食 #ヴィーガン #lunch #vegan #林拓児

昨日の晩ごはん~✨  肉の代わりに高野豆腐とカニカマを とりあえずフープロ~♪ ニンニク&輪切り唐辛子を炒めて、 ご飯入れ~♪ 酒の代わりに焼酎ふって、 卵割って、刻んだレタス投入して、 フライパンあおって~♪ 塩&コショウ&オイスターソースで完成~(。-∀-)ニヤ♪ 意外とパラパラすぎて… ウマく盛れてます???  あッッ‼納豆が期限切れてるッッ(>_<) とりあえず納豆だからへーきへーき笑 オニオンスライス&ちぎった大葉と混ぜ混ぜ~♪ めんつゆかけて完成~(。-∀-)ニヤ♪ カラダに良さげなおかずが出来たッッ‼  今日の味噌汁は、 高野豆腐&玉ネギ&エノキ&ワカメ~♪ - 82件のもぐもぐ - カニカマ高野豆腐レタスチャーハンとオニスラ大葉納豆~ の晩ごはん✨ by kazkon3

高野豆腐 と 大葉納豆 の晩ごはん

昨日の晩ごはん~✨ 肉の代わりに高野豆腐とカニカマを とりあえずフープロ~♪ ニンニク&輪切り唐辛子を炒めて、 ご飯入れ~♪ 酒の代わりに焼酎ふって、 卵割って、刻んだレタス投入して、 フライパンあおって~♪ 塩&コショウ&オイスターソースで完成~(。-∀-)ニヤ♪ 意外とパラパラすぎて… ウマく盛れてます??? あッッ‼納豆が期限切れてるッッ(>_<) とりあえず納豆だからへーきへーき笑 オニオンスライス&ちぎった大葉と混ぜ混ぜ~♪ めんつゆかけて完成~(。-∀-)ニヤ♪ カラダに良さげなおかずが出来たッッ‼ 今日の味噌汁は、 高野豆腐&玉ネギ&エノキ&ワカメ~♪ - 82件のもぐもぐ - カニカマ高野豆腐レタスチャーハンとオニスラ大葉納豆~ の晩ごはん✨ by kazkon3

ゴーヤチャンプルー!!色んなレシピ試してるけど、旦那のリアクションは毎回同じです(笑) 他メニューは、さわらの西京焼き、いんげんの胡麻和え、ネギとワカメの味噌汁です。 - 18件のもぐもぐ - ゴーヤが安くて嬉しいな♪ by LOVE♡SWEETS

ゴーヤが安くて嬉しいな

ゴーヤチャンプルー!!色んなレシピ試してるけど、旦那のリアクションは毎回同じです(笑) 他メニューは、さわらの西京焼き、いんげんの胡麻和え、ネギとワカメの味噌汁です。 - 18件のもぐもぐ - ゴーヤが安くて嬉しいな♪ by LOVE♡SWEETS

だれでも簡単!基本の葱とわかめの味噌汁 by だんどり亭 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが259万品

だれでも簡単!基本の葱とわかめの味噌汁 by だんどり亭 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが259万品

hoimi030.2016.03.16 . 本日の晩ご飯は ツナマヨポテトのオーブン焼き あんかけそぼろ豆腐 白菜のおかかポン酢和え 越冬大根とわかめの味噌汁でした。 . そぼろ豆腐はニンニクを熱したフライパンで 挽き肉を炒め、水1カップと豆腐を投入し 醤油3:砂糖2の割合で味付けしたら生姜を入れ 豆腐に味がしみたら片栗粉でとろみをつけて完成。 お好みでネギをどうぞ。 オーブン焼きはじゃがいも・しめじ・ちくわを盛り ツナ缶の油を回しかけてツナも盛り、 マヨネーズと胡椒をかけてオーブンでブン。 最後に青のりをかけて完成です。 おかか和えは白菜を2センチ幅くらいに切って 塩少々とポン酢・ごま油・炒りごま各 大さじ1、 鰹節1袋、生姜チューブ1センチ分と 混ぜ合わせたら出来上がりです。 今回は人参が余っていたので スライサーで千切りにして入れました。 . #晩ご飯#晩ごはん#おうちごはん#スキレット#オーブン焼き#レシピ#ぎゅうぎゅう焼き#グリル#スキレット#ニトスキ…

hoimi030.2016.03.16 . 本日の晩ご飯は ツナマヨポテトのオーブン焼き あんかけそぼろ豆腐 白菜のおかかポン酢和え 越冬大根とわかめの味噌汁でした。 . そぼろ豆腐はニンニクを熱したフライパンで 挽き肉を炒め、水1カップと豆腐を投入し 醤油3:砂糖2の割合で味付けしたら生姜を入れ 豆腐に味がしみたら片栗粉でとろみをつけて完成。 お好みでネギをどうぞ。 オーブン焼きはじゃがいも・しめじ・ちくわを盛り ツナ缶の油を回しかけてツナも盛り、 マヨネーズと胡椒をかけてオーブンでブン。 最後に青のりをかけて完成です。 おかか和えは白菜を2センチ幅くらいに切って 塩少々とポン酢・ごま油・炒りごま各 大さじ1、 鰹節1袋、生姜チューブ1センチ分と 混ぜ合わせたら出来上がりです。 今回は人参が余っていたので スライサーで千切りにして入れました。 . #晩ご飯#晩ごはん#おうちごはん#スキレット#オーブン焼き#レシピ#ぎゅうぎゅう焼き#グリル#スキレット#ニトスキ…

今日の晩ごはんψ(`∇´)ψ ☆雑穀米ごはん ☆鶏ムネ肉のみぞれ煮                            すだち添え ☆のっちゃんの洋風茶碗蒸し ☆キャベツとワカメの         ハチミツ漬けカリカリ梅和え ☆白葱と麩の味噌汁   のっちゃん♡ 素敵レシピありがとうございます (((o(*゚▽゚*)o))) - 191件のもぐもぐ - happylife♡のっちゃんの冷製洋風茶碗蒸しで!親子な定食∧( 'Θ' )∧ by tellcky

happylife のっちゃんの冷製洋風茶碗蒸しで 親子な定食

今日の晩ごはんψ(`∇´)ψ ☆雑穀米ごはん ☆鶏ムネ肉のみぞれ煮 すだち添え ☆のっちゃんの洋風茶碗蒸し ☆キャベツとワカメの ハチミツ漬けカリカリ梅和え ☆白葱と麩の味噌汁 のっちゃん♡ 素敵レシピありがとうございます (((o(*゚▽゚*)o))) - 191件のもぐもぐ - happylife♡のっちゃんの冷製洋風茶碗蒸しで!親子な定食∧( 'Θ' )∧ by tellcky

食後2〜3時間で感じるのは「ニセの空腹」です。気持ちが食べたいだけで、体はまだ食べ物を必要とはしていません。 なぜニセの空腹に惑わされてしまうのでしょう。その原因は「なんとなく暇な時間」と「イライラ」です 「ニセの空腹」の予防法おやつが食べたいと思ったらすぐにお菓子に手は出さず、直前に食べた食事のメニューを思い出す ばくぜんと食べたメニューを思い出すだけではなく、食材レベルまで細分化すると、より効果がありそうです(味噌汁ではなく、ネギ、わかめ、豆腐など)。頭の中は、さっきおなかにいれた食材でいっぱい。これだけ入っていたらきっとおなかもいっぱい。そんなふうに自分を納得させる それでも食べたい欲が消えないときは「何でもよいので、5分間ほど違う行動をしてみる」「おなかがすいたかも」と思う自分と、上手に距離をとることが大切 健康のために気をつけたいことは「早食いをやめる」ことと「間食の仕方を変える」こと、この2つだけ

食後2〜3時間で感じるのは「ニセの空腹」です。気持ちが食べたいだけで、体はまだ食べ物を必要とはしていません。 なぜニセの空腹に惑わされてしまうのでしょう。その原因は「なんとなく暇な時間」と「イライラ」です 「ニセの空腹」の予防法おやつが食べたいと思ったらすぐにお菓子に手は出さず、直前に食べた食事のメニューを思い出す ばくぜんと食べたメニューを思い出すだけではなく、食材レベルまで細分化すると、より効果がありそうです(味噌汁ではなく、ネギ、わかめ、豆腐など)。頭の中は、さっきおなかにいれた食材でいっぱい。これだけ入っていたらきっとおなかもいっぱい。そんなふうに自分を納得させる それでも食べたい欲が消えないときは「何でもよいので、5分間ほど違う行動をしてみる」「おなかがすいたかも」と思う自分と、上手に距離をとることが大切 健康のために気をつけたいことは「早食いをやめる」ことと「間食の仕方を変える」こと、この2つだけ

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