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Spicy beef, black bean & eggplant hotpot recipe from WW freshbox

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揚げ出し豆腐の牛しぐれ煮のっけ定食】 ・揚げ出し豆腐の牛しぐれ煮乗せ ・鯵の南蛮漬け ・きゅうりの塩昆布和え ・焼き野菜のオムレツ黒酢あんがけ ・ほうれん草と人参ともやしの胡麻和え ・真鱈のフライ ・かぼちゃとひじきのサラダ ・ひじきのせ野菜サラダ ・大根と南関揚げとなめこのみそ汁 ・五分つき玄米 ・焼きもちの粒あんのせ ・三年番茶 . 【使った食材】 絹豆腐、牛肉、生姜、白葱、ししとう、きゅうり、塩昆布、白胡麻、鯵、玉葱、ピーマン、赤ピーマン、人参、蓮根、かぼちゃ、生椎茸、卵、黒酢、ほうれん草、もやし、キャベツ、紫キャベツ、ミディトマト、真鱈、豆腐マヨ、クレソン、いんげん、大根、南関揚げ、なめこ、青葱、五分つき玄米、餅、粒あん、三年番茶 〔計35品〕 . 毒々しい色の野菜サラダ 人参サラダ(にんにく風味)とひじき(煮物)には味がついているからキャベツにはドレッシングいらずです。ぐちゃぐちゃに混ぜて食べると意外とおいしいんですよ♡

揚げ出し豆腐の牛しぐれ煮のっけ定食】 ・揚げ出し豆腐の牛しぐれ煮乗せ ・鯵の南蛮漬け ・きゅうりの塩昆布和え ・焼き野菜のオムレツ黒酢あんがけ ・ほうれん草と人参ともやしの胡麻和え ・真鱈のフライ ・かぼちゃとひじきのサラダ ・ひじきのせ野菜サラダ ・大根と南関揚げとなめこのみそ汁 ・五分つき玄米 ・焼きもちの粒あんのせ ・三年番茶 . 【使った食材】 絹豆腐、牛肉、生姜、白葱、ししとう、きゅうり、塩昆布、白胡麻、鯵、玉葱、ピーマン、赤ピーマン、人参、蓮根、かぼちゃ、生椎茸、卵、黒酢、ほうれん草、もやし、キャベツ、紫キャベツ、ミディトマト、真鱈、豆腐マヨ、クレソン、いんげん、大根、南関揚げ、なめこ、青葱、五分つき玄米、餅、粒あん、三年番茶 〔計35品〕 . 毒々しい色の野菜サラダ 人参サラダ(にんにく風味)とひじき(煮物)には味がついているからキャベツにはドレッシングいらずです。ぐちゃぐちゃに混ぜて食べると意外とおいしいんですよ♡

お誕生日や記念日ディナーにオススメ!【ELLE a table】賀茂なすとビーフパテの豪華なステーキレシピ

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【高タンパク低脂肪の鶏肉でつくるとろーり鶏みそそぼろ】 . ダイエットや妊娠中など体重管理に気を付けたい方は、脂身の少ない鶏肉がオススメ!牛肉や豚肉に比べて手頃な食材で、栄養価も高い鶏肉は家計にも優しい食材ですね。 . 【材料】(2人分) ・厚揚げ…1枚 ・長なす…1本 ・にんじん…1/4本 ・油…小さじ1 ・鶏ひき肉…150g ・味噌…大さじ1.5 ・しょうゆ…大さじ1.5 ・砂糖…大さじ1.5 ・水…100㏄ ・水溶き片栗粉 . 【作り方】 1.厚揚げは食べやすい大きさに切る。 2.長なすは乱切りに、にんじんは飾り切りにする。 3.油を熱したフライパンで厚揚げ、長なす、にんじんを焼き、お皿に盛り付ける。 4.同じフライパンに鶏ひき肉を入れて炒める。 5.味噌、しょうゆ、砂糖、水を混ぜておく。 6.5の調味料を炒めた鶏ひき肉に加えて少し煮詰める。 7.最後に水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、3の具材の上からかける。 . ≪鶏肉の栄養≫ たんぱく質:筋肉・骨・血液の材料となる重要な栄養素。たんぱく質が欠乏すると老化を促進する原因になります。

【高タンパク低脂肪の鶏肉でつくるとろーり鶏みそそぼろ】 . ダイエットや妊娠中など体重管理に気を付けたい方は、脂身の少ない鶏肉がオススメ!牛肉や豚肉に比べて手頃な食材で、栄養価も高い鶏肉は家計にも優しい食材ですね。 . 【材料】(2人分) ・厚揚げ…1枚 ・長なす…1本 ・にんじん…1/4本 ・油…小さじ1 ・鶏ひき肉…150g ・味噌…大さじ1.5 ・しょうゆ…大さじ1.5 ・砂糖…大さじ1.5 ・水…100㏄ ・水溶き片栗粉 . 【作り方】 1.厚揚げは食べやすい大きさに切る。 2.長なすは乱切りに、にんじんは飾り切りにする。 3.油を熱したフライパンで厚揚げ、長なす、にんじんを焼き、お皿に盛り付ける。 4.同じフライパンに鶏ひき肉を入れて炒める。 5.味噌、しょうゆ、砂糖、水を混ぜておく。 6.5の調味料を炒めた鶏ひき肉に加えて少し煮詰める。 7.最後に水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、3の具材の上からかける。 . ≪鶏肉の栄養≫ たんぱく質:筋肉・骨・血液の材料となる重要な栄養素。たんぱく質が欠乏すると老化を促進する原因になります。

今週も、心の支え作ったよ~ヽ(´▽`)/今日はお弁当お休みなので月曜恒例の常備菜...

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ゴーヤとなす、牛肉のみそ炒め | お酒にピッタリ!おすすめレシピ | サッポロビール

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父をもてなすディナーは、ブリ大根とキノコなす鶏のあんかけ炒め、牛肉甘辛炒めサラダなど。 My cooking night:) #world #life #lifeisbeautiful #cooking  #dinner #athome  #instafood #foodporn #beef #sake #osaka #japan #世界 #くらし #日常 #おうちご飯 #ブリ大根 #肉 #日本酒 #大阪 #日本

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Satisfied😋 . . . . #like4like #likesforlikes#美食#虾#seafood#互赞#牛肉#steak #chicken #shrimp dinner #好吃 #delicious  #吃货#鲜# #lunch#吃#fat#eggplant#love#food#dinner#l4l #菜#肉

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ごはん作ると身体がめちゃ暑くなります。1人汗だく^^;野菜高いです。嫌になります。そんな時は乾物に頼るかどうしてもの時は子どもに買いに行かせます(笑) - 3件のもぐもぐ - ★牛肉と白菜のすき煮★切り干し大根の炊いたん★なすとおくらの白和え by 三宅 里美

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Twitter from @kumaizumi やっぱりきました。一昨日のスイミングの筋肉痛。遅いって^^; 本日のお弁当■牛肉ソテーバジルソース、茄子とブロッコリーのバルサミコソテー、ハーブゆで卵、プチトマト #wmjp #obento #obentoart

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