今回はストロベリー・グラノーラバーのローフードレシピをご紹介します。このレシピは先週ご紹介したストロベリー・グラノーラをグラノーラバーにアレンジしたレシピ。グラノーラバーにすると携帯にも便利な美味しいイチゴ味の持ち運びスナックに大変身!お子さんから大人まで喜ぶイチゴ味なのでお弁当にスナックとして入れても◎!こんなに可愛いピンク色のローな持ち歩きスナックがカバンの中にあったら、テンションも上がりますよね♪ しかも自家製だから乳製品、白砂糖、添加物もゼロな上に蕎麦の実(オーツを代用可能)とひまわりの種、ヘンプシード(麻の実)、フラックスシード(亜麻仁の種)、ココナッツファイン、イチゴが満載!抗酸化物質、たんぱく質、ルチン、リグナン、オメガ3系脂肪酸、オメガ6系脂肪酸、ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富な立派な自家製ローエネジーバーが作れちゃうんです!日持ちもするので作り置きできてとっても便利。おしゃれに包んで手作りクリスマスプレゼントにしても喜ばれますよ!…

今回はストロベリー・グラノーラバーのローフードレシピをご紹介します。このレシピは先週ご紹介したストロベリー・グラノーラをグラノーラバーにアレンジしたレシピ。グラノーラバーにすると携帯にも便利な美味しいイチゴ味の持ち運びスナックに大変身!お子さんから大人まで喜ぶイチゴ味なのでお弁当にスナックとして入れても◎!こんなに可愛いピンク色のローな持ち歩きスナックがカバンの中にあったら、テンションも上がりますよね♪ しかも自家製だから乳製品、白砂糖、添加物もゼロな上に蕎麦の実(オーツを代用可能)とひまわりの種、ヘンプシード(麻の実)、フラックスシード(亜麻仁の種)、ココナッツファイン、イチゴが満載!抗酸化物質、たんぱく質、ルチン、リグナン、オメガ3系脂肪酸、オメガ6系脂肪酸、ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富な立派な自家製ローエネジーバーが作れちゃうんです!日持ちもするので作り置きできてとっても便利。おしゃれに包んで手作りクリスマスプレゼントにしても喜ばれますよ!…

日本では白米や玄米のお粥が定番だが、「蕎麦の実」を使った蕎麦粥(そば粥)も、古くから親しまれてきた。日本のスーパーフードとしても注目の食材「蕎麦の実」を使ったお粥は、体調が優れない日だけではもったいない!毎日の食事のレパートリーに加えてみては?

日本では白米や玄米のお粥が定番だが、「蕎麦の実」を使った蕎麦粥(そば粥)も、古くから親しまれてきた。日本のスーパーフードとしても注目の食材「蕎麦の実」を使ったお粥は、体調が優れない日だけではもったいない!毎日の食事のレパートリーに加えてみては?

パセリが主役の中近東の美肌サラダ。材料を切ってどんどん器に入れて混ぜるだけ。そばの実、キヌアはなくてもOK。

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収獲した蕎麦の種子の果皮がついたままの状態が「玄そば」。これを脱穀して表面の殻を取り除いた薄緑色の実は、「そばの実」「丸抜きそばの実」「剥きそば」などと呼ばれ、雑穀同様に様々な料理に利用される。

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収獲した蕎麦の種子の果皮がついたままの状態が「玄そば」。これを脱穀して表面の殻を取り除いた薄緑色の実は、「そばの実」「丸抜きそばの実」「剥きそば」などと呼ばれ、雑穀同様に様々な料理に利用される。

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そばの実ときのこのサラダ

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蕎麦の実(米)トマトリゾット

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まじょかごはん 4/3 晩ご飯 「久司道夫のマクロビオティック 美しくなるレシピ」より ▪青菜ごはん ▪そばの実のスープ ▪ひじきと野菜のサラダ・アーモンドドレッシング + ▪お揚げさんの酢豚風 ▪パフェ  ちょっと春を意識し過ぎたかもしれません。。。 かぼちゃごはん→青菜ごはん 根菜とテンペの煮しめ→酢豚風 に変更してます。  かぼちゃあってもよかったなぁと思ったので、急遽蒸し煮にして追加決定!! - 21件のもぐもぐ - マクロビごはん by madokamorita

マクロビごはん

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蕎麦の実で作る♪むき蕎麦by山形

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