今回はストロベリー・グラノーラバーのローフードレシピをご紹介します。このレシピは先週ご紹介したストロベリー・グラノーラをグラノーラバーにアレンジしたレシピ。グラノーラバーにすると携帯にも便利な美味しいイチゴ味の持ち運びスナックに大変身!お子さんから大人まで喜ぶイチゴ味なのでお弁当にスナックとして入れても◎!こんなに可愛いピンク色のローな持ち歩きスナックがカバンの中にあったら、テンションも上がりますよね♪ しかも自家製だから乳製品、白砂糖、添加物もゼロな上に蕎麦の実(オーツを代用可能)とひまわりの種、ヘンプシード(麻の実)、フラックスシード(亜麻仁の種)、ココナッツファイン、イチゴが満載!抗酸化物質、たんぱく質、ルチン、リグナン、オメガ3系脂肪酸、オメガ6系脂肪酸、ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富な立派な自家製ローエネジーバーが作れちゃうんです!日持ちもするので作り置きできてとっても便利。おしゃれに包んで手作りクリスマスプレゼントにしても喜ばれますよ!…

今回はストロベリー・グラノーラバーのローフードレシピをご紹介します。このレシピは先週ご紹介したストロベリー・グラノーラをグラノーラバーにアレンジしたレシピ。グラノーラバーにすると携帯にも便利な美味しいイチゴ味の持ち運びスナックに大変身!お子さんから大人まで喜ぶイチゴ味なのでお弁当にスナックとして入れても◎!こんなに可愛いピンク色のローな持ち歩きスナックがカバンの中にあったら、テンションも上がりますよね♪ しかも自家製だから乳製品、白砂糖、添加物もゼロな上に蕎麦の実(オーツを代用可能)とひまわりの種、ヘンプシード(麻の実)、フラックスシード(亜麻仁の種)、ココナッツファイン、イチゴが満載!抗酸化物質、たんぱく質、ルチン、リグナン、オメガ3系脂肪酸、オメガ6系脂肪酸、ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富な立派な自家製ローエネジーバーが作れちゃうんです!日持ちもするので作り置きできてとっても便利。おしゃれに包んで手作りクリスマスプレゼントにしても喜ばれますよ!…

パセリが主役の中近東の美肌サラダ。材料を切ってどんどん器に入れて混ぜるだけ。そばの実、キヌアはなくてもOK。

パセリが主役のタブーリ

パセリが主役の中近東の美肌サラダ。材料を切ってどんどん器に入れて混ぜるだけ。そばの実、キヌアはなくてもOK。

収獲した蕎麦の種子の果皮がついたままの状態が「玄そば」。これを脱穀して表面の殻を取り除いた薄緑色の実は、「そばの実」「丸抜きそばの実」「剥きそば」などと呼ばれ、雑穀同様に様々な料理に利用される。

収獲した蕎麦の種子の果皮がついたままの状態が「玄そば」。これを脱穀して表面の殻を取り除いた薄緑色の実は、「そばの実」「丸抜きそばの実」「剥きそば」などと呼ばれ、雑穀同様に様々な料理に利用される。

そばの実ときのこのサラダ

そばの実ときのこのサラダ

「そばの実ときのこのサラダ」つぶつぶ&ぷちぷち食感のそばの実と、そばと相性の良いきのこを、デリ風のサラダにしてみました。押し麦で作ってもGOOD♪ 材料:そばの実(そば米)、ベーコン(ブロック)、しめじ..

そばの実ときのこのサラダ

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蕎麦の実(米)トマトリゾット

蕎麦の実(米)トマトリゾット

「蕎麦の実(米)トマトリゾット」そばの実は不思議な食感。スグに火が通るので手軽に使えます。 材料:そばの実(米)、ニンニク、唐辛子..

収獲した蕎麦の種子の果皮がついたままの状態が「玄そば」。これを脱穀して表面の殻を取り除いた薄緑色の実は、「そばの実」「丸抜きそばの実」「剥きそば」などと呼ばれ、雑穀同様に様々な料理に利用される。

収獲した蕎麦の種子の果皮がついたままの状態が「玄そば」。これを脱穀して表面の殻を取り除いた薄緑色の実は、「そばの実」「丸抜きそばの実」「剥きそば」などと呼ばれ、雑穀同様に様々な料理に利用される。

まじょかごはん 4/3 晩ご飯 「久司道夫のマクロビオティック 美しくなるレシピ」より ▪青菜ごはん ▪そばの実のスープ ▪ひじきと野菜のサラダ・アーモンドドレッシング + ▪お揚げさんの酢豚風 ▪パフェ  ちょっと春を意識し過ぎたかもしれません。。。 かぼちゃごはん→青菜ごはん 根菜とテンペの煮しめ→酢豚風 に変更してます。  かぼちゃあってもよかったなぁと思ったので、急遽蒸し煮にして追加決定!! - 21件のもぐもぐ - マクロビごはん by madokamorita

マクロビごはん

まじょかごはん 4/3 晩ご飯 「久司道夫のマクロビオティック 美しくなるレシピ」より ▪青菜ごはん ▪そばの実のスープ ▪ひじきと野菜のサラダ・アーモンドドレッシング + ▪お揚げさんの酢豚風 ▪パフェ ちょっと春を意識し過ぎたかもしれません。。。 かぼちゃごはん→青菜ごはん 根菜とテンペの煮しめ→酢豚風 に変更してます。 かぼちゃあってもよかったなぁと思ったので、急遽蒸し煮にして追加決定!! - 21件のもぐもぐ - マクロビごはん by madokamorita

蕎麦の実で作る♪むき蕎麦by山形

蕎麦の実で作る♪むき蕎麦by山形

「蕎麦の実で作る♪むき蕎麦by山形」山形の酒田では「蕎麦の実」をめんつゆ味で食べます♪サラサラとお酒にもぴったり☆ 蕎麦の栄養のルチンがダイレクトに♪ 材料:蕎麦の実、鶏挽肉、干ししいたけ..

パセリが主役の中近東の美肌サラダ。材料を切ってどんどん器に入れて混ぜるだけ。そばの実、キヌアはなくてもOK。

パセリが主役のタブーリ

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