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砂糖はもちろん、ご飯やじゃがいもなど糖質の高い食材の摂取を控えてダイエットしている方も多いはず。しかし、いつもレシピが同じで飽きてしまったり三日坊主になってしまったり。今回は飽きずに続けられる人気の「低糖質レシピ」をご紹介したいと思います。

正月太りを撃退!確実に体重を落としたい方必見の「低糖質レシピ」8選

砂糖はもちろん、ご飯やじゃがいもなど糖質の高い食材の摂取を控えてダイエットしている方も多いはず。しかし、いつもレシピが同じで飽きてしまったり三日坊主になってしまったり。今回は飽きずに続けられる人気の「低糖質レシピ」をご紹介したいと思います。

今日の晩御飯 (v´∀`*) イエーイ♪  ☆作りたかったピロピロさんの和風ハンバーグ  ☆じゃがいも&にんじんのバターソテー  ☆ファルファッレのカルボナーラ風  ソースを作ってるそばからめちゃめちゃいい香り エリンギの食感がいいんです!  ピロさん美味しい↑↑レシピありがとうございます(^-^) - 96件のもぐもぐ - 和風ハンバーグ(ピロピロさん無敵ソース♪) by samansayukiyuki

和風ハンバーグ ピロピロさん無敵ソース

今日の晩御飯 (v´∀`*) イエーイ♪ ☆作りたかったピロピロさんの和風ハンバーグ ☆じゃがいも&にんじんのバターソテー ☆ファルファッレのカルボナーラ風 ソースを作ってるそばからめちゃめちゃいい香り エリンギの食感がいいんです! ピロさん美味しい↑↑レシピありがとうございます(^-^) - 96件のもぐもぐ - 和風ハンバーグ(ピロピロさん無敵ソース♪) by samansayukiyuki

群馬県 桐生の郷土料理♪ 子供洋食✨ 焼きそばに乗っけて食べる って、おりぃちゃんから教えてもらい、ともちんに続いて 私も作ってみたよ〜(≧∇≦) 焼きそばにも、美味しいソースたっぷり使って♪ 焼きそばに じゃがいもって⁇ これは、めっちゃ美味しぃー(((o(*゚▽゚*)o))) おりぃちゃんに頂いた、コーンピーラーで 取ったコーンも一緒に♪♪♪  おりぃちゃん、メインでも おかずでも、どっちもイケるなんて♪ 楽々コーンピーラーも大活躍(((o(*゚▽゚*)o))) 先に焼きそば乗っけ 作ってたともちん 食べともお願いね♡ - 111件のもぐもぐ - 子供洋食♪ 群馬桐生の郷土料理〜✨  焼きそばのっけ♪ by プーティ

Oishii和食コンテストに参加中 - 子供洋食 群馬桐生の郷土料理 焼きそばのっけ

群馬県 桐生の郷土料理♪ 子供洋食✨ 焼きそばに乗っけて食べる って、おりぃちゃんから教えてもらい、ともちんに続いて 私も作ってみたよ〜(≧∇≦) 焼きそばにも、美味しいソースたっぷり使って♪ 焼きそばに じゃがいもって⁇ これは、めっちゃ美味しぃー(((o(*゚▽゚*)o))) おりぃちゃんに頂いた、コーンピーラーで 取ったコーンも一緒に♪♪♪ おりぃちゃん、メインでも おかずでも、どっちもイケるなんて♪ 楽々コーンピーラーも大活躍(((o(*゚▽゚*)o))) 先に焼きそば乗っけ 作ってたともちん 食べともお願いね♡ - 111件のもぐもぐ - 子供洋食♪ 群馬桐生の郷土料理〜✨ 焼きそばのっけ♪ by プーティ

今夜はまたまたくみさんからの戴き者での夕食です♡ まずはくみさん農園直送の大じゃがいもを、山本ゆりさんレシピで甘辛ダレのじゃがいも餅にしました♪ メインは福井の名物おろし蕎麦を、マグロブツ・もずく・イクラをプラスして、ちょっぴり豪華にいただきました♬ くみさん、とっても美味しかったでーす♥本当にありがとうございますヽ(=´▽`=)ノ 食べ友ヨロシクです( ´ ▽ ` )ノ - 248件のもぐもぐ - もちもち!じゃがいも餅♦海鮮おろし蕎麦 by Kusukus

もちもち じゃがいも餅 海鮮おろし蕎麦

今夜はまたまたくみさんからの戴き者での夕食です♡ まずはくみさん農園直送の大じゃがいもを、山本ゆりさんレシピで甘辛ダレのじゃがいも餅にしました♪ メインは福井の名物おろし蕎麦を、マグロブツ・もずく・イクラをプラスして、ちょっぴり豪華にいただきました♬ くみさん、とっても美味しかったでーす♥本当にありがとうございますヽ(=´▽`=)ノ 食べ友ヨロシクです( ´ ▽ ` )ノ - 248件のもぐもぐ - もちもち!じゃがいも餅♦海鮮おろし蕎麦 by Kusukus

Masumiさ〜ん 作ってみましたー♪ ジャガイモとチーズ、最強の組み合わせです(*^^*) できたそばからみんなが美味しいってもっとたくさん作ってもよかったなぁ ってくらい人気でしたよ〜♪ まん丸く作ったので見た目は たこ焼きみたいですけど(笑) 素敵なレシピありがとう〜ღゝ◡╹)ノ♡ - 90件のもぐもぐ - Masumiさんの料理 ジャガイモチーズ揚げ♡青のりバージョン by superkarifu36

Masumiさんの料理 ジャガイモチーズ揚げ 青のりバージョン

Masumiさ〜ん 作ってみましたー♪ ジャガイモとチーズ、最強の組み合わせです(*^^*) できたそばからみんなが美味しいってもっとたくさん作ってもよかったなぁ ってくらい人気でしたよ〜♪ まん丸く作ったので見た目は たこ焼きみたいですけど(笑) 素敵なレシピありがとう〜ღゝ◡╹)ノ♡ - 90件のもぐもぐ - Masumiさんの料理 ジャガイモチーズ揚げ♡青のりバージョン by superkarifu36

リトアニアのパンケーキはじゃがいもやそば粉、チーズなど種類が豊富。ポテトパンケーキにもいろいろな作り方があるが、じゃがいもをすりおろして作るもっちりしたパンケーキは最もスタンダードなレシピ。|『ELLE gourmet(エル・グルメ)』はおしゃれで簡単なレシピが満載!

ブルヴュ・ブリーナイ~ポテトパンケーキ

リトアニアのパンケーキはじゃがいもやそば粉、チーズなど種類が豊富。ポテトパンケーキにもいろいろな作り方があるが、じゃがいもをすりおろして作るもっちりしたパンケーキは最もスタンダードなレシピ。|『ELLE gourmet(エル・グルメ)』はおしゃれで簡単なレシピが満載!

(義大利式蕎麥片 (^◇^)**)  植竹隆政さんのレシピ。 初めての蕎麦打ちはイタリアン。蕎麦打ちの大変さがよく分かりました  蕎麦のパスタとキャベツ、ジャガイモのソースがよく合ってました。 - 99件のもぐもぐ - 手打ち蕎麦パスタ キャベツとジャガイモのソース by machimachicco

手打ち蕎麦パスタ キャベツとジャガイモのソース

(義大利式蕎麥片 (^◇^)**) 植竹隆政さんのレシピ。 初めての蕎麦打ちはイタリアン。蕎麦打ちの大変さがよく分かりました 蕎麦のパスタとキャベツ、ジャガイモのソースがよく合ってました。 - 99件のもぐもぐ - 手打ち蕎麦パスタ キャベツとジャガイモのソース by machimachicco

じゃがいも2個分で4つ作りました☆ 旦那さんはチーズのせました~☆ 二人とも大好きな味でとってもとっても美味しかった~q(^-^q) 美味しいレシピありがとうございます☆  両面こんがり焼けたので大丈夫だと思ったのですが中がとろとろでチーズみたいに。。。! これはこれで美味しくて良かったのですが、もちもちとはほど遠く火が通ってなかったのかと後でちょっぴり心配になりました~(..) - 55件のもぐもぐ - 山本真希さんのもちもち!じゃがいも餅♦海鮮おろし蕎麦 by mamerie

山本真希さんのもちもち じゃがいも餅 海鮮おろし蕎麦

じゃがいも2個分で4つ作りました☆ 旦那さんはチーズのせました~☆ 二人とも大好きな味でとってもとっても美味しかった~q(^-^q) 美味しいレシピありがとうございます☆ 両面こんがり焼けたので大丈夫だと思ったのですが中がとろとろでチーズみたいに。。。! これはこれで美味しくて良かったのですが、もちもちとはほど遠く火が通ってなかったのかと後でちょっぴり心配になりました~(..) - 55件のもぐもぐ - 山本真希さんのもちもち!じゃがいも餅♦海鮮おろし蕎麦 by mamerie

今、ウチには有り余るほどのじゃがいもさんがあるので毎日せっせと使ってるけど、この食べ方はうちの家族はみんな大好きです おジャコもいつも余ってしまうし、簡単ですぐに出来るし、おつまみにもなるしなかなかいい1品です(⋈・◡・)✰ 病み上がりの次男くんがモリモリ食べてくれてます(⁎⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁⁎) - 212件のもぐもぐ - じゃがいも消費の救世主♡じゃがいもチーズジャコチヂミ♥︎ by mittan019506

じゃがいも消費の救世主 じゃがいもチーズジャコチヂミ

今、ウチには有り余るほどのじゃがいもさんがあるので毎日せっせと使ってるけど、この食べ方はうちの家族はみんな大好きです おジャコもいつも余ってしまうし、簡単ですぐに出来るし、おつまみにもなるしなかなかいい1品です(⋈・◡・)✰ 病み上がりの次男くんがモリモリ食べてくれてます(⁎⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁⁎) - 212件のもぐもぐ - じゃがいも消費の救世主♡じゃがいもチーズジャコチヂミ♥︎ by mittan019506

今週のレシピは、そばの実のミネストローネです。 そばの実ではなく、他の雑穀や豆などどんなものでも相性は良いと思いますので好みで選んでくださいね。 【材料 4〜6人分】 ・玉ねぎ 150g ・ジャガイモ 120g ・人参 120g ・セロリ 50g ・にんにく 1片 ・オリーブオイル 大さじ1 ・トマト缶 200g...

今週のレシピは、そばの実のミネストローネです。 そばの実ではなく、他の雑穀や豆などどんなものでも相性は良いと思いますので好みで選んでくださいね。 【材料 4〜6人分】 ・玉ねぎ 150g ・ジャガイモ 120g ・人参 120g ・セロリ 50g ・にんにく 1片 ・オリーブオイル 大さじ1 ・トマト缶 200g...

じゃがいもと豚ばら肉の煮物の作り方,管理栄養士監修のレシピは全てカロリー、栄養価つき!ダイエット向きの低カロリーレシピ、美容健康に効くレシピ、ヘルシーな献立をかんたん検索!

じゃがいもと豚ばら肉の煮物の作り方,管理栄養士監修のレシピは全てカロリー、栄養価つき!ダイエット向きの低カロリーレシピ、美容健康に効くレシピ、ヘルシーな献立をかんたん検索!

花ヲツマミニ 「ボジョレーヌーボーに合うお料理まとめ*2015」

花ヲツマミニ 「ボジョレーヌーボーに合うお料理まとめ*2015」

5/12  4月に行われたガパオソースを使って変わりレシピを考えてみました。フランスのガレットとタイのガパオのコラボレーションで考案。  その名も『ガパレット』。今回はそば粉ではなくいつでも手軽に手に入るじゃがいもを使ってのガレットです。  タイ料理の辛いのが苦手な人には、ソウルフードバンコクのガパオソースに砂糖と市販の白だしを加えることで辛いのが苦手な人でも食べれます(^_-) - 16件のもぐもぐ - 試作品Part2  ガパオのガレット“ガパレット” by cabezon64

試作品Part2 ガパオのガレット ガパレット

5/12 4月に行われたガパオソースを使って変わりレシピを考えてみました。フランスのガレットとタイのガパオのコラボレーションで考案。 その名も『ガパレット』。今回はそば粉ではなくいつでも手軽に手に入るじゃがいもを使ってのガレットです。 タイ料理の辛いのが苦手な人には、ソウルフードバンコクのガパオソースに砂糖と市販の白だしを加えることで辛いのが苦手な人でも食べれます(^_-) - 16件のもぐもぐ - 試作品Part2 ガパオのガレット“ガパレット” by cabezon64

昨日は、肉じゃがをメインにしたほっこり和食。和食好きのむすめからのリクエストです^^ メイン扱いだったので、豚バラ肉を多目にインっ。ごはんとじゃがいもが合うか…

昨日は、肉じゃがをメインにしたほっこり和食。和食好きのむすめからのリクエストです^^ メイン扱いだったので、豚バラ肉を多目にインっ。ごはんとじゃがいもが合うか…

血糖値の上昇を抑える為には、水溶性食物繊維を4〜5グラム以上摂らないと効果は得られないそうです。 また低GI値の食品を頭に入れておくことも大切だそうです! 〜低GI食品(GI値55以下)〜 ・玄米・全粒粉パン・そば・春雨・大豆・葉野菜・りんご・いちご・バナナ・肉類・魚類・卵・チーズ・ヨーグルト 逆に 〜高GI値な食品(GI値70以上)〜 ・糖類・精白米・食パン・うどん・コンフレーク・ビーフン・そうめん・じゃがいも・トウモロコシ・人参・山芋 となっています。水溶性食物繊維と低GI食品をうまくとって血糖値の上昇を防ぎ、賢く浮腫みや肥満を防ぎましょ!

血糖値の上昇を抑える為には、水溶性食物繊維を4〜5グラム以上摂らないと効果は得られないそうです。 また低GI値の食品を頭に入れておくことも大切だそうです! 〜低GI食品(GI値55以下)〜 ・玄米・全粒粉パン・そば・春雨・大豆・葉野菜・りんご・いちご・バナナ・肉類・魚類・卵・チーズ・ヨーグルト 逆に 〜高GI値な食品(GI値70以上)〜 ・糖類・精白米・食パン・うどん・コンフレーク・ビーフン・そうめん・じゃがいも・トウモロコシ・人参・山芋 となっています。水溶性食物繊維と低GI食品をうまくとって血糖値の上昇を防ぎ、賢く浮腫みや肥満を防ぎましょ!

「大麦のハンバーグ」夏野菜のグリル添え〜ベジチースと共に〜 蒸し暑くなってきたので、むくみと暑気払いに「麦とナス」を使いました。 ハンバーグは大麦のプチプチ、もちもちした食感が美味しい! 少しチキンのような味わいです。(今回は甘辛く照り焼きにしています。) ハンバーグの上にはグリルしたナスやズッキーニなどの夏野菜を。 ベジチーズソースでお召し上がり下さい。 (ベジチーズも豆乳を発酵して、カシューナッツを加えて作った自家製です)

「大麦のハンバーグ」夏野菜のグリル添え〜ベジチースと共に〜 蒸し暑くなってきたので、むくみと暑気払いに「麦とナス」を使いました。 ハンバーグは大麦のプチプチ、もちもちした食感が美味しい! 少しチキンのような味わいです。(今回は甘辛く照り焼きにしています。) ハンバーグの上にはグリルしたナスやズッキーニなどの夏野菜を。 ベジチーズソースでお召し上がり下さい。 (ベジチーズも豆乳を発酵して、カシューナッツを加えて作った自家製です)