2015.12.13 Sun. 今日の #晩ごはん * 【すき焼き定食】 ・すき焼き 生卵付き ・カリフラワーのから揚げ ・豚汁 ←残りもの ・山芋入りもずく酢 ・ほうれん草と人参の胡麻和え ・かぼちゃの豆乳サラダ ・みかん入りヨーグルト ・十六穀米 ・緑茶 * 【使った食材】 牛肉、白菜、長葱、生椎茸、人参、焼き豆腐、クレソン、うどん、卵、カリフラワー、レモン、大葉、豚バラ、ごぼう、油揚げ、こんにゃく、大根、薩摩芋、青葱、もずく酢、山芋、水菜、ほうれん草、白胡麻、かぼちゃ、豆乳、ヨーグルト、みかん、十六穀米、緑茶 〔計30品〕 * 今日の晩ごはんは、いただきました〜♪✨ 久々のすき焼きがすごく美味しかったらしく、ごはんと一緒におかわり要求。2回目のすき焼きにはうどんを入れて小鍋でグツグツ。。ハフハフ言いながらペロリと平らげてくれました✨お家ごはんは、いろいろアレンジしてもらえていいそうです。笑 * あ、ちょっといいお肉は、スーパーで半額ゲットしたものを冷凍していたものです〜

2015.12.13 Sun. 今日の #晩ごはん * 【すき焼き定食】 ・すき焼き 生卵付き ・カリフラワーのから揚げ ・豚汁 ←残りもの ・山芋入りもずく酢 ・ほうれん草と人参の胡麻和え ・かぼちゃの豆乳サラダ ・みかん入りヨーグルト ・十六穀米 ・緑茶 * 【使った食材】 牛肉、白菜、長葱、生椎茸、人参、焼き豆腐、クレソン、うどん、卵、カリフラワー、レモン、大葉、豚バラ、ごぼう、油揚げ、こんにゃく、大根、薩摩芋、青葱、もずく酢、山芋、水菜、ほうれん草、白胡麻、かぼちゃ、豆乳、ヨーグルト、みかん、十六穀米、緑茶 〔計30品〕 * 今日の晩ごはんは、いただきました〜♪✨ 久々のすき焼きがすごく美味しかったらしく、ごはんと一緒におかわり要求。2回目のすき焼きにはうどんを入れて小鍋でグツグツ。。ハフハフ言いながらペロリと平らげてくれました✨お家ごはんは、いろいろアレンジしてもらえていいそうです。笑 * あ、ちょっといいお肉は、スーパーで半額ゲットしたものを冷凍していたものです〜

絶品、肉うどんpart2 山芋入り

絶品、肉うどんpart2 山芋入り

山芋ととろろ昆布のうどん|きちんとレシピ|フードソムリエ

山芋ととろろ昆布のうどん|きちんとレシピ|フードソムリエ

すぐできるメニューを考えていたら、 しまってあって手付かず^^;のグリルパンと くみさんのグリルパンレシピを思い出して♡ すぐ出来て便利だわ。  チーズは足りなくて真ん中だけかけたので 明太子のプチプチがチラリ〜ン、あんまわかんないか  明太パスタのソースもつかえる!! 冷蔵庫に残ってた半端な生クリームと目が合っちゃって、ソースに混ぜてかけたので、マイルドでしたよ~!! 山芋と豆腐だからどんどん食べちゃう! ホワンホワン♡でした  くみさん居酒屋(笑)レシピありがとう!! 大好評でしたよ~  早速作ってた、うどんだらさんも食べ友お願いしま〜す♪♪ - 423件のもぐもぐ - くみさんさんの居酒屋風  山芋明太チーズ焼き(o^^o) でグリルパンデビュー♡ by j035bgxs

くみさんさんの居酒屋風 山芋明太チーズ焼き o o でグリルパンデビュー

すぐできるメニューを考えていたら、 しまってあって手付かず^^;のグリルパンと くみさんのグリルパンレシピを思い出して♡ すぐ出来て便利だわ。 チーズは足りなくて真ん中だけかけたので 明太子のプチプチがチラリ〜ン、あんまわかんないか 明太パスタのソースもつかえる!! 冷蔵庫に残ってた半端な生クリームと目が合っちゃって、ソースに混ぜてかけたので、マイルドでしたよ~!! 山芋と豆腐だからどんどん食べちゃう! ホワンホワン♡でした くみさん居酒屋(笑)レシピありがとう!! 大好評でしたよ~ 早速作ってた、うどんだらさんも食べ友お願いしま〜す♪♪ - 423件のもぐもぐ - くみさんさんの居酒屋風 山芋明太チーズ焼き(o^^o) でグリルパンデビュー♡ by j035bgxs

山芋のとろとろうどん

山芋のとろとろうどん

血糖値の上昇を抑える為には、水溶性食物繊維を4〜5グラム以上摂らないと効果は得られないそうです。 また低GI値の食品を頭に入れておくことも大切だそうです! 〜低GI食品(GI値55以下)〜 ・玄米・全粒粉パン・そば・春雨・大豆・葉野菜・りんご・いちご・バナナ・肉類・魚類・卵・チーズ・ヨーグルト 逆に 〜高GI値な食品(GI値70以上)〜 ・糖類・精白米・食パン・うどん・コンフレーク・ビーフン・そうめん・じゃがいも・トウモロコシ・人参・山芋 となっています。水溶性食物繊維と低GI食品をうまくとって血糖値の上昇を防ぎ、賢く浮腫みや肥満を防ぎましょ!

血糖値の上昇を抑える為には、水溶性食物繊維を4〜5グラム以上摂らないと効果は得られないそうです。 また低GI値の食品を頭に入れておくことも大切だそうです! 〜低GI食品(GI値55以下)〜 ・玄米・全粒粉パン・そば・春雨・大豆・葉野菜・りんご・いちご・バナナ・肉類・魚類・卵・チーズ・ヨーグルト 逆に 〜高GI値な食品(GI値70以上)〜 ・糖類・精白米・食パン・うどん・コンフレーク・ビーフン・そうめん・じゃがいも・トウモロコシ・人参・山芋 となっています。水溶性食物繊維と低GI食品をうまくとって血糖値の上昇を防ぎ、賢く浮腫みや肥満を防ぎましょ!

すりおろした山芋の上に、蒸し焼きにしたうなぎを。うなぎのうま味に、青ジソ・みょうが・木の芽・わさびが和のハーモニーを奏でます。ヴォリュームとささやかなごちそう感が楽しめるひと鉢。

パスタ・蕎麦・素麺からフォーまで★ひんやり&ツルツル冷たい麺レシピ

すりおろした山芋の上に、蒸し焼きにしたうなぎを。うなぎのうま味に、青ジソ・みょうが・木の芽・わさびが和のハーモニーを奏でます。ヴォリュームとささやかなごちそう感が楽しめるひと鉢。

2016.1.6 Wed. * 【せいろ蒸し定食】 ・#二色丼 (鶏そぼろ、卵そぼろ) ・#野菜のせいろ蒸し おろしポン酢 ・もずく酢 ・がめ煮 ←残りもの ・ほうれん草と人参の胡麻和え ・大根と厚揚げのみそ汁 ・手作り黒豆パウンドケーキ ・食後にコーヒー * 【使った食材】 鶏ひき肉、生姜、卵、豆乳、みつば、五分づき玄米&十六穀米、キャベツ、長葱、さつまいも、ブロッコリー、人参、生椎茸、しめじ、蕪、海老焼売(市販品)、プチトマト、大根、青葱、ほうれん草、白胡麻、もずく酢、長芋、水菜、里芋、蓮根、ごぼう、こんにゃく、筍、厚揚げ、ホットケーキミックス、絹豆腐、黒豆、コーヒー 〔計33品〕 * 今日は #蒸篭 を使って、熱々ほかほかのご飯でした♡

2016.1.6 Wed. * 【せいろ蒸し定食】 ・#二色丼 (鶏そぼろ、卵そぼろ) ・#野菜のせいろ蒸し おろしポン酢 ・もずく酢 ・がめ煮 ←残りもの ・ほうれん草と人参の胡麻和え ・大根と厚揚げのみそ汁 ・手作り黒豆パウンドケーキ ・食後にコーヒー * 【使った食材】 鶏ひき肉、生姜、卵、豆乳、みつば、五分づき玄米&十六穀米、キャベツ、長葱、さつまいも、ブロッコリー、人参、生椎茸、しめじ、蕪、海老焼売(市販品)、プチトマト、大根、青葱、ほうれん草、白胡麻、もずく酢、長芋、水菜、里芋、蓮根、ごぼう、こんにゃく、筍、厚揚げ、ホットケーキミックス、絹豆腐、黒豆、コーヒー 〔計33品〕 * 今日は #蒸篭 を使って、熱々ほかほかのご飯でした♡

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西野椰季子さんのブログ「西野椰季子のマクロビオティックレシピ」です。最新記事は「カレーと旬菜盛り合わせ。丁寧に料理する。柳の芽。」です。

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