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ドクター小池クリニック｜忙しい人の健康管理｜人生を変える｜人生を楽しむ

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甘いものが疲れを取るはウソ？糖質の過剰摂取が疲れやすい原因

睡眠の質が落ちるとカラダの機能を正常に保つための成長ホルモンの分泌も減ってしまいます。だだでさえ大人になると分泌が減ってしまう成長ホルモンが睡眠の質の低下でますます分泌されなくなると老化は加速します。成長ホルモンの分泌を促す睡眠についてまとめました。睡眠をしっかりとることが成長ホルモンの分泌を促し、カラダをスムーズに動かします。短時間睡眠では、カラダの機能のメンテナンスは終わらず、疲れを残したままの状態になります。疲れが蓄積されることで、カラダの機能は低下し老化は進みます。成長ホルモンの分泌が減っていると感じるようなら、睡眠の質を高める工夫が大事です。美人の習慣などでも「早寝早起き」��が必ず入っているのはこのためです。アンチエイジングには睡眠の質を高めて、成長ホルモンの分泌を促すことが必要です。最近ではNMNという成分が若返り成分として注目されています。 NMN点滴療法などでは、睡眠の質が高まって疲れが取れる。頭がスッキリするという声が多く聞かれます。 #疲労回復 #老化防止 #スキンケア #若返り #アンチエイジング

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Anti Aging

最高のアンチエイジングは睡眠の質を高めること

睡眠の質が落ちるとカラダの機能を正常に保つための成長ホルモンの分泌も減ってしまいます。だだでさえ大人になると分泌が減ってしまう成長ホルモンが睡眠の質の低下でますます分泌されなくなると老化は加速します。成長ホルモンの分泌を促す睡眠についてまとめました。睡眠をしっかりとることが成長ホルモンの分泌を促し、カラダをスムーズに動かします。短時間睡眠では、カラダの機能のメンテナンスは終わらず、疲れを残したままの状態になります。疲れが蓄積されることで、カラダの機能は低下し老化は進みます。成長ホルモンの分泌が減っていると感じるようなら、睡眠の質を高める工夫が大事です。美人の習慣などでも「早寝早起き」が必ず入っているのはこのためです。アンチエイジングには睡眠の質を高めて、成長ホルモンの分泌を促すことが必要です。最近ではNMNという成分が若返り成分として注目されています。 NMN点滴療法などでは、睡眠の質が高まって疲れが取れる。頭がスッキリするという声が多く聞かれます。 #疲労回復 #老化防止 #スキンケア #若返り #アンチエイジング

プロテインを摂るだけで解決できるのか？メンタルプロテイン療法で理想な心と身体へ - 小池オフィス｜ドクター小池ブログ

プロテインを摂るだけで解決できるのか？メンタルプロテイン療法で理想な心と身体へ - 小池ぶろぐ「福顔医療」

女性の薄毛、抜け毛の原因と対策

10Kg痩せる方法｜ダイエット新常識

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話題の若返り成分NMNのすごい効果

やる気が出ない。だるくて動きたくない。誰にもそんな時はありますが、日常的に続くようならエネルギー不足かもしれません。毎日、たくさん食べてるし、痩せなくて困っているぐらいという方でも、カロリーは足りていても、カラダを動かすために必要な栄養素が足りていないことが多くあります。カラダの元気の源の細胞内にあるエネルギー発電所「ミトコンドリア」では、エネルギーを発電するのにマグネシウムが不可欠です。マグネシウム不足になっていないか生活を振り返ってみてください。

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Health Information

マグネシウム不足でエネルギー不足になる

やる気が出ない。だるくて動きたくない。誰にもそんな時はありますが、日常的に続くようならエネルギー不足かもしれません。毎日、たくさん食べてるし、痩せなくて困っているぐらいという方でも、カロリーは足りていても、カラダを動かすために必要な栄養素が足りていないことが多くあります。カラダの元気の源の細胞内にあるエネルギー発電所「ミトコンドリア」では、エネルギーを発電するのにマグネシウムが不可欠です。マグネシウム不足になっていないか生活を振り返ってみてください。

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プロテイン大好きな人は要注意！肝臓、腎臓は大丈夫？

たんぱく質だけ、脂質だけ、炭水化物だけでは、カラダの機能を維持できません。ビタミン、ミネラル、食物繊維なども必要でカラダの機能を維持するために日々休まず、食品から分解し再生し、他の栄養素と合成しを繰り返しています。カラダの中で、このような分解、合成を繰り返すたびに、毒素や老廃物が発生します。腎臓や肝臓がろ過して解毒するために働いています。プロテインを飲むと、肝臓、腎臓の負担が大きくなるのはこのためです。もちろん、肝臓や腎臓だけでなく他の臓器にも関係してきます。バランスのよい食事をしましょうというのはこれが基本になっていますが、このバランスのよう食事が人それぞれ違います。たんぱく質をたくさん食べれば、筋肉に変わると言うのは幻想です。筋肉を鍛えるから筋肉が育つのです。筋肉を強化する時にたんぱく質だけでなく他の栄養素が必要なことは、優秀なトレーナーは知っています。ただたんぱく質を食べても筋肉は育ちません。 #たんぱく質 #プロテイン #ダイエット #protein

体内で糖質をエネルギーに変えていくためにはビタミンB群が必要になります。ビタミンB群を糖質の代謝に使ってしまうとただでさえビタミン不足のカラダが悲鳴を上げてしまい、集中力がなくなったり、イライラとしてしまうからだと考えられます。ビタミンBが不足すると、疲れやすくなり、脳の働きにも影響を与えるのです。精神的にも不安定になるのです。疲れやすい、疲れが溜まりやすい人は糖質の過剰摂取とビタミンB不足はありませんか？ビタミンやミネラル不足でカラダの不調が出ていることが多い現代人は、ビタミン、ミネラル補給療法などで症状が�治ることが多くあります。上記のビタミンB群不足で出る慢性的な症状がある場合は、栄養が足りているのか？糖質を制限しても、もともとビタミン、ミネラルが不足している場合はパフォーマンス向上は期待できません。体内に毒素（有害重金属）がたまっていないか？などを評価して体質改善を行っていく治療が一番です。人間ドッグや健康診断などの検査では、みつからない原因がビタミン・ミネラル不足の新型栄養失調なのかもしれません。 #健康 #ダイエット #自然療法

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Sugar Scrub

甘いものが疲れを取るはウソ？糖質の過剰摂取が疲れやすい原因

体内で糖質をエネルギーに変えていくためにはビタミンB群が必要になります。ビタミンB群を糖質の代謝に使ってしまうとただでさえビタミン不足のカラダが悲鳴を上げてしまい、集中力がなくなったり、イライラとしてしまうからだと考えられます。ビタミンBが不足すると、疲れやすくなり、脳の働きにも影響を与えるのです。精神的にも不安定になるのです。疲れやすい、疲れが溜まりやすい人は糖質の過剰摂取とビタミンB不足はありませんか？ビタミンやミネラル不足でカラダの不調が出ていることが多い現代人は、ビタミン、ミネラル補給療法などで症状が治ることが多くあります。上記のビタミンB群不足で出る慢性的な症状がある場合は、栄養が足りているのか？糖質を制限しても、もともとビタミン、ミネラルが不足している場合はパフォーマンス向上は期待できません。体内に毒素（有害重金属）がたまっていないか？などを評価して体質改善を行っていく治療が一番です。人間ドッグや健康診断などの検査では、みつからない原因がビタミン・ミネラル不足の新型栄養失調なのかもしれません。 #健康 #ダイエット #自然療法