Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ

時間があればお腹痩せのトレーニングも!やり方は内股・お腹と下から順番に力を入れて引き締めたら、手は万歳をする。内臓が自然と引き上がるのを感じたら、さらに指先を見上げるように顎を上げれば、自ら深い呼吸になり、1分でも続ければ汗だくになるそうです!あとは独自の呼吸法(立ったまま腹筋を意識してハッハッと息を吐ききる腹式呼吸)も汗も出るし結構効くのでお薦めだそうです。

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(2ページ目) 下半身おデブさんに朗報♡ お尻タイプ別「30日スクワットチャレンジ」が効く

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どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法

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脇の下には腋窩リンパという大きなリンパ節があり、鎖骨リンパは全てのリンパの終着点となります。全てのリンパはここに集まる為に、この二つのリンパがつまると、むくみや肌荒れ、また二の腕や顔が太ってしまう原因でもあるのです。今回はそんな“脇と鎖骨のつまり”を解消する方法をご紹介いたします。

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引き締まったお腹を手に入れたいなら、ニートゥーチェストがおすすめ!効果的に下腹を引き締め、骨盤を支える腸腰筋にもしっかりアプローチすることができる優秀なトレーニングです。即効性ありなので、今すぐに痩せたい女性必見です。

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