Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ

今までなかった発想!アメリカから上陸し話題の「8時間ダイエット」のメカニズム | by.S

Want to Become More Flexible? Do This Yoga Sequence

Try this yoga sequence when improving spinal flexibility.

海外ガール発♡30日の股割りダイエットで下半身スラリ! - Locari(ロカリ)

5分間で全身ストレッチ もっと見る

キツいけど効きそう♡話題の「ゴリラスクワット」にチャレンジ

ゴリラスクワットとは、前に両手をだらりと下ろしたゴリラのようなポーズで行うスクワットのこと。普通のスクワットよりもダイエット効果が期待できるかもと話題になっています。ここではゴリラスクワットと通常スクワットの違いや長所、方法について詳しくご紹介します!

30 Yoga Poses You Really Need To Know

30 Yoga Poses You Really Need To Know

❤ @LittleAmy21 ❤

今Facebookの動画で話題を呼んでいる「1日10分で必ず腹筋が割れる」というトレーニング。ちょっとキツめだけどかなり効果的な腹筋運動が組み合わされています。そこで各トレーニングメニューとさらに効果的な筋トレ生活のコツをご紹介します!

便秘も肩こりもサヨナラ。寝る前10秒のラクダポーズが効く♡

女性の悩みに多い慢性的な便秘や肩こり。そんな不調を解消するためおすすめしたいのがヨガの「ラクダのポーズ」です。全身のストレッチになるので、お疲れ女性には特におすすめ。ぜひ取り入れてみて!

甘い手/同じ手 : Photo