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ぐっすり眠れてる?話題の入眠儀式〈スリーピングセレモニー〉におすすめの10の習慣

ストレスや夏の暑さでなかなか寝つけない、眠りが浅いなど、睡眠についての悩みは尽きませんよね。実は気持ち良い睡眠を実現するには、自分に合ったある行動をするだけでいいって知ってましたか?今回は寝る前にちょっとしたことを習慣化するだけで心地よく眠ることができると話題の「入眠儀式(スリーピングセレモニー)」についてご紹介します

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ホワイトセージスプレー

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手作り可愛いプチギフト♡アロマワックスバーをDIYしたい*にて紹介している画像:

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症状別 ハーブティー

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ハーブを使った手作り防虫剤・サシェで衣類に天然の香りを♪

季節ごとにしまっておいた大切な洋服が、防虫剤の香りになってしまったことありませんか?香りが苦手なら、ハーブで作る自然な香りの防虫剤はいかがでしょう。作るのもとっても簡単ですよ♪

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洗濯に、ルームフレグランスに。リネンウォーターの優しい香りを暮らしに取り入れて

優しい香りのリネンウォーターは、香水や強い芳香剤などの匂いが苦手な方にとてもオススメ。リラックス効果もあるので、ぜひ毎日の暮らしの中に取り入れてみて下さいね。

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疲労回復にオススメのハーブ

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とっても簡単で今日からでもすぐ行えるのが「足浴」です。足を温めることで全身の血液循環が良くなり、老廃物の排出を促すことができます。

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毎日使えてコスパ抜群♪ 大好きなバスボムを手作りしてみよう♡ | キナリノ

Greenroom(グリーンルーム)|大阪市西区アロマサロン