腸腰筋をゆるめて下腹撃退下腹がぽっこり出ている人は、腸腰筋(腰の骨と太ももをつなぐ太い筋肉)が縮んでいるケースがほとんど。ゆるめることで下半身の血流がアップし、ヒップアップにもつながります。そけい部を親指でプッシュ脚の付け根を、両手の...

(3ページ目) 痛い=効いている証拠! 【セルフ ドレナージュ】で老廃物を押し流せ

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良い事聞いた!ありがとう…ありがとう…

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尻のコリが腰痛の原因?「尻ほぐし」でだるさ、腰痛、冷えを撃退せよ! - いまトピ

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これが無性に食べたくなったらこの栄養素が足りてない

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リンパマッサージ - ここち家 学びの部屋

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「食べない技術を磨いたこと」これで、ガンが消えてしまいました。 「人は食べたもので体が作られる」よく耳にする言葉です。私のケースは、「食べないことで体が作りかえられた」のです。 極極小食に努め、その小さな食事の質を高め、磨くことで、ガン完治が叶い、今日こうして元気に生き抜いております。

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鼻水が止まらない、目がかゆい、薬を飲めば眠くなる……。日常生活に支障をきたす花粉症に悩まされていませんか。健康オタクの筆者が、周囲の聞きこみ調査でゲットしたつらい症状をやわらげるテクニックを厳選。花...

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首のシワ取る方法 解消リンパマッサージ NHK イラストはわかりやすく表記するために、顔を横向きに描きましたが、 実際は正面を向いたままマッサージしてください。

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足の冷えはまず指先から始まり、足の裏、甲部、踝(くるぶし)、ふくらはぎ、膝、太股、股関節というように、徐々に上部に向かって固く冷たくなります。この状態が踝まで来ると下の血圧が高くなり、膝まで来ると上の血圧が高くなって、高血圧の人は膝の裏に固いしこり(卵のような塊)があり、そこをもみほぐすととても痛がる傾向にあります。膝まで詰まった状態の血液循環の阻害は、心臓からの圧力を強くしないと下方まで下がりませんので、それが高血圧だとも解釈できますね。怖いのは、こうして循環を阻害された血液がどこに行くかということです。 結論として、下半身が詰まると、行き場のない余分な血液はどんどん上半身に突き上げてきますので、各臓器に次のような影響が出ます。 【腎臓】濾過が間に合わずに、汚れを他の臓器に回す。 【脾臓】血液の成分とそうでない成分を分けるのが間に合わなくなる。→再生不良の血液を他の臓器に回す。 【肝臓】解毒が十分にできない。 【小腸】栄養が吸収できない。 【大腸】水分を身体に回せない。 【心臓】東洋医学で瘀血(おけつ)、西洋医学で高コレステロールの高い血液が心臓を弱らせる。

1分でウォーキング50分と同じ効果 片足立ちトレーニングのやり方 - Peachy(ピーチィ) - ライブドアニュース

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忙しくてトレーニングの時間をとれない!そんな方でも、毎日続ける事が可能な…★簡単★時短★効果抜群なトレーニングを紹介したいと思います!━─━─━─━─━─━─━─━─━─━ 1分でウォーキング50分と同

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